12-годишното дете се нуждае от калории, за да поддържа растежа, развитието и енергията си, затова избягвайте да го лишавате от тях. Децата на 12 години или по-млади не трябва да губят повече от 1 килограм на месец.
Загубата на тегло се отнася само до загуба на мазнини от мускулите, както и това е много по-желана и здравословна цел, отколкото просто намаляване на теглото.
Помогнете на едно старо дванайсетгодишно момче да отслабне приятел, ние работихме защо да отслабнем заедно на Волга. Няколко фактора влияят върху подходящото тегло на 12-годишните деца. Вместо да се фокусирате върху отслабването, направете промени в начина на живот на семейството си, които да помогнат на 12-годишното ви дете да намери здравословно тегло и образ на тялото си. Когато искате да добавите калории към диетата на 12-годишното си момче, мазнините са най-ефикасният начин да го направите.Децата могат бързо да отслабнат поради редица причини, свързани с околната среда, медицински, физически или психологически причини. Тъй като има много възможни причинители, най-добре е да поговорите с педиатър за симптомите, какво е здравословното тегло за вашето дете и как да продължите напред.
Единственото изключение е, когато децата с наднормено тегло отслабват под лекарско наблюдение.
Какво се случва, когато детето отслабне? Загубата на тегло при децата може да е сигнал за опасност. Той е изложен на риск от развитие на фатална аритмия (неправилен сърдечен ритъм), остеопения (тънки кости), много нисък тестостерон, забавен растеж и забавено физическо развитие.
В някои случаи 12-годишното дете може да изглежда с наднормено тегло, защото размерът на тялото му се е увеличил. Важно е да я успокоите, че допълнителното тегло не е от мазнини, а по-скоро от нейния индивидуален тип тяло. Healthychildren.org казва, че децата на възраст от 6 до 12 години се нуждаят от добро хранене, за да продължат да растат нормално.
Ако имате притеснения относно теглото на детето си, обърнете се към неговия педиатър, който редовно записва теглото по време на посещенията в кабинета и може да обясни персентилите по отношение на вашето дете. Ако тежите повече от 84% от всички момчета със същия ръст, педиатърът ви може да препоръча някои здравословни промени, които ще ви помогнат постепенно да свалите излишните килограми.Ако смятате, че детето ви е напълняло твърде много или е прекалено слабо, посъветвайте се с лекаря на детето си. Лекарят е измервал височината и теглото на детето Ви с течение на времето и знае дали растежът върви както трябва.
Загубата на тегло при децата може да е сигнал за опасност. В Съединените щати има твърде много деца, юноши и възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. Експертите ни съветват да ядем повече зеленчуци, да стоим далеч от мазните храни, да намалим или да изключим напитките, съдържащи захар, и да правим поне 30 минути упражнения всеки ден (един час дневно за децата).
Тя може да използва таблица, за да сравни настоящото ви тегло с теглото на други 12-годишни момчета с вашия ръст и да ви помогне да определите дали теглото ви е в здравословен диапазон.
Ако детето ви е с поднормено тегло или губи тегло; много е уморено или болно; има трайни симптоми като кашлица, треска, диария или други проблеми, говорете с вашия лекар. Децата и тийнейджърите, които са с поднормено тегло поради хранителни разстройства, като анорексия или булимия, се нуждаят от медицинска помощ. Наследствеността играе роля за формата на тялото и теглото на човека.
"За по-голямата част от децата не е подходящо да се подлагат на диета за отслабване." Диетите в детска възраст могат да доведат до физически проблеми, които могат да се окажат трудни за преодоляване, дори години по-късно. Един от най-често срещаните проблеми е недостигът на витамини и хранителни вещества.
Вашето 12-годишно момче се бори с отслабването? Ако сте 12-годишно момче, което се бори с теглото си, не сте сами. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията броят на юношите на възраст от 12 до 19 години със затлъстяване се е увеличил повече от три пъти от началото на 80-те години на миналия век.
Децата отслабват, когато или не получават достатъчно калории, или изгарят повече калории от обикновено поради заболяване или други причини.
Когато детето не може да отслабне. При по-голямата част от децата с наднормено тегло загубата на тегло се дължи на дисбаланс между количеството енергия, което приемат (калории от храна/напитки), и количеството енергия, което изразходват (упражнения и ежедневни дейности).
Аз съм на 12 години и трябва да отслабна Аз съм на 19 години и тежа 264 килограма Аз съм на 13 години и тежа 170 килограма :( ! С години тегло озадачен израз на лицето си, той държеше палеца си с усмивка, я похвали защо дванадесет години губят за последните няколко часа.Лицата с наднормено тегло в юношеска възраст могат да имат проблеми с теглото - и свързаните с тях здравословни проблеми - като възрастни. Вместо да се фокусирате върху отслабването, направете промени в начина на живот на семейството си, които да помогнат на 12-годишното ви дете да намери здравословно тегло и образ на тялото си.
Започваме. Загубата на тегло при децата винаги е обезпокоителна. Единственото изключение е, когато децата с наднормено тегло отслабват под лекарско наблюдение. Всяка необяснима загуба на тегло при дете налага да се обърнете към лекар.
Таблиците по-долу показват разпределението на теглото по персентили на 12-годишното население.Отслабването се случва, когато изгаряте повече калории дневно, отколкото консумирате. Хората с наднормено тегло в предтийнейджърска възраст могат да имат проблеми с теглото - и съпътстващите ги здравословни проблеми - като възрастни. Вместо да се фокусирате върху отслабването, направете промени в начина на живот на семейството си, които да помогнат на 12-годишното ви дете да намери здравословно тегло и образ на тялото си.
Какво е здравословното тегло за 12-годишно дете? Средните стойности за 12-годишните са 89 килограма за мъжете и 92 килограма за жените. Освен биологичния пол обаче много други фактори влияят на теглото на тази възраст, включително ръстът, съставът на тялото, началото на пубертета, факторите на околната среда и основните здравословни проблеми.
Ако детето ви е с поднормено тегло или губи тегло; много е уморено или болно; има трайни симптоми като кашлица, треска, диария или други проблеми, говорете с вашия лекар. Децата и тийнейджърите, които са с поднормено тегло поради хранителни разстройства, като анорексия или булимия, се нуждаят от медицинска помощ.
Поради това може да се наложи да приемете умерена версия на стандартна програма за отслабване, за да избегнете прекалено бързото отслабване.
Въпреки това е възможно 14-годишно момче да отслабне безопасно и дори донякъде лесно чрез комбинация от диета и упражнения. Това невероятно песто от зеле е само с 210 калории и е богато на антиоксиданти! Преди да започнете диета, трябва да се уверите, че въпросното 14-годишно момче наистина носи твърде много килограми.
Когато четири месеца по-късно измерват теглото и височината му в кабинета на педиатъра, теглото му е спаднало от 100 на 60 килограма, той изобщо не е пораснал, а индексът му на телесна маса (ИТМ) е спаднал от нормалните 18 на 14; от 75-ия персентил за ИТМ до много под петия персентил.Как да отслабнете като дете? За да отслабнете като дете, пийте вода вместо сок или газирана напитка, тъй като сладките напитки могат да ви накарат да напълнеете. Също така се опитвайте да закусвате с плодове и зеленчуци, вместо с чипс или бисквити, и избирайте пълнозърнест хляб и макаронени изделия, вместо бял хляб и обикновени макаронени изделия.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията намаляването на дневния прием на калории с 500 до 1000 калории ще доведе до намаляване на теглото с 1 до 2 килограма седмично.
Може да звучи като безсмислица, но броенето на калориите е един от най-лесните и ефективни начини да започнете да отслабвате бързо. Пийте повече вода. Увеличете приема на протеини. Намалете консумацията на въглехидрати. Започнете да вдигате тежести. Яжте повече фибри. Направете си график за сън. Бъдете отговорни. Колко трябва да тежи едно 13-годишно дете?
Каква е причината за намаляване на теглото? Загубата на тегло може да е резултат от намаляване на телесните течности, мускулната маса или мазнините. Намаляването на телесните течности може да се дължи на медикаменти, загуба на течности, липса на прием на течности или заболявания като диабет. Намаляването на телесните мазнини може да бъде умишлено предизвикано от упражнения и диети, например при наднормено тегло или затлъстяване. Ако сте 12-годишно момче, което се бори с теглото си, не сте сами.Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) теглото на 12-годишно момче обикновено варира между 67 и 130 килограма, а 50-ият персентил за теглото на момчетата е 89 килограма.
Ако сте се опитали да промените навиците на семейството си по отношение на храненето, пиенето, физическата активност и съня, но детето ви не е достигнало здравословно тегло, попитайте здравния специалист на детето си за други възможности.
Ако тежите повече от 84% от всички момчета със същия ръст, педиатърът ви може да препоръча някои здравословни промени, които ще ви помогнат постепенно да свалите излишните килограми. Много 12-годишни момчета се занимават с дейности на закрито, като например играят видео и компютърни игри и гледат телевизия с приятели.
Играта в парка или плуването с децата ви им показва, че да бъдат активни е забавно, и е чудесен начин да прекарате времето си заедно.