Групата за подкрепа при отслабване е източник на система за подкрепа, на която можете да разчитате. Когато сте част от група за подкрепа на отслабването, вие се възползвате от достъпа до ресурси и съвети за отслабване. Можете също така да бъдете част от група, в която можете да предлагате насоки и подкрепа на останалите членове.
Програмата предлага и обучение в малки групи, където можете да се срещнете с други участници в TBYT и да си помогнете взаимно да развиете здравословни хранителни навици, да намалите теглото си и да израснете във вярата си.Ако страдате от затлъстяване, един от най-добрите начини да започнете пътуването си за отслабване е да намерите група от хора, които да ви подкрепят по пътя.
Групите за подкрепа са чудесна система, която можете да използвате, докато се опитвате да отслабнете. Групите за подкрепа могат да бъдат семейни, приятелски или местни клубове за ходене. Винаги е полезно да се обградите със съмишленици, които се стремят към подобна цел, особено когато тя изисква значителна дисциплина, каквато е отслабването.
Искаме да ви подкрепим, като ви предоставим научно обосновано и надеждно обучение, инструменти и ресурси, които да ви помогнат на всеки етап от пътуването ви с теглото.
Пътят ви към отслабване може да бъде предизвикателство, но проучване от 2016 г. показва, че подкрепата на връстници може да помогне на хората да следват по-дълго плана за здравословно хранене и редовни физически упражнения.
Ако търсите помощта на медицински специалисти, друга възможност е да се присъедините към малки групи за отслабване в университети или медицински центрове.
Можете също така да потърсите Meetup.com за отслабване или групово фитнес обучение. Друга възможност е да потърсите групи за подкрепа във Facebook и да стесните резултатите по местоположение. Можете да опитате и с услугата Overeaters Anonymous, която ви позволява да търсите местни срещи, които могат да ви помогнат да преодолеете предизвикателствата, свързани с храненето и диетата.
Ако търсите помощта на медицински специалисти, друга възможност е да се присъедините към малки групи за отслабване, базирани в университети или медицински центрове. Психолози, диетолози или други специалисти в областта на отслабването често ръководят тези клинични групи за подкрепа.
За да се запишете в някоя от нашите виртуални групи за подкрепа, изброени по-долу, кликнете върху желаното място и изпратете имейл с искане да се присъедините към срещата на виртуалната група за подкрепа. Участието в програма за отслабване с група приятели може да доведе до по-голяма загуба на тегло, отколкото ако изпълнявате същата програма за отслабване сами. Много по-лесно е да се придържате към план за отслабване и упражнения, когато имате подкрепа. Днес в социалните мрежи като Facebook, Reddit и Instagram има групи и страници за подкрепа на отслабването.Разумни очаквания за намаляване на теглото. - Диета, която е съобразена с вашите предпочитания. - Запазване на любимите ви храни. - Фокусиране върху промяната както на начина на хранене, така и на активността. - Проследяване на теглото Ви. - Проследяване на диетата ви. - Отговорност и подкрепа в дългосрочен план.
Запознайте се с други местни хора, които се интересуват от намаляване и управление на теглото.
Съществуват множество онлайн форуми за подкрепа. Повечето форуми предлагат безопасно място за споделяне на истории, планове за диети и упражнения и търсене на мотивация. Имайте предвид обаче, че много от хората в тези форуми не са медицински специалисти и могат да ви предложат неточен съвет.
Какво представлява групата за отслабване? Личната група за подкрепа е тази, в която можете да се срещнете с други хора по пътя на отслабването. Наличието на хора, с които можете да разговаряте по време на пътуването си за отслабване, ви улеснява да се придържате към плановете си за здравословно хранене и да научите съвети за преодоляване на нездравословните навици.
Можете да се обедините с няколко приятели, за да се присъедините към местна фитнес зала и да посещавате курсове, или да потърсите онлайн група за упражнения или подкрепа за отслабване наблизо.Установените пациенти с Deaconess Weight Loss Solutions се насърчават да посещават нашите безплатни месечни срещи на групата за подкрепа.
Тези групи често са отворени за хора, които са претърпели операция за отслабване, както и за такива, които обмислят тази процедура.
Днес в социалните мрежи като Facebook, Reddit и Instagram има групи и страници за подкрепа на отслабването. В тези групи ще срещнете хора от всички сфери на живота, които споделят вашето пътуване за отслабване.
В тези групи ще се срещнете с хора от всички сфери на живота, които споделят вашето пътуване към отслабването.
Психологически изследвания са установили, че груповият подход помага, поне в краткосрочен план. Изследователите твърдят, че е по-лесно да се придържате към плана за отслабване, когато имате подкрепа, можете да споделяте съвети относно диетата и упражненията и имате приятел за упражнения. Ето няколко начина да намерите подкрепа: Неформални търговски програми.
Искаме да можете да продължите пътуването си за отслабване или да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да направите следващата стъпка в правилната посока за постигане на целите си.
Всъщност груповите програми за диета и упражнения изглежда са по-ефективни за намаляване на теглото.
Едно от най-важните предимства на включването в групи за подкрепа при отслабване е, че имате хора, които да ви държат отговорни.
Групите за подкрепа в социалните мрежи също са чудесен вариант за насоки за отслабване. Яжте това, което обичате, и отслабнете с контрол на порциите и съвети за здравословно отслабване.Днес в социалните мрежи като Facebook, Reddit и Instagram има групи и страници за подкрепа на отслабването. В тези групи ще срещнете хора от всички сфери на живота, които споделят вашето пътуване за отслабване. Тук можете да получите безплатни ресурси за диетичен план и рутинни упражнения, които могат да ви помогнат да постигнете целта си.
Скорошни проучвания показват, че пациентите, които редовно посещават срещи на бариатрични групи за подкрепа, отслабват повече и по-успешно поддържат теглото си.Нашите групи за подкрепа обхващат хранителни, социални и медицински въпроси, свързани с операцията за отслабване.
Най-важните причини да се присъедините към група за подкрепа при операция за отслабване и да я посещавате редовно са: Ще отслабнете повече!Създайте своя собствена група за подкрепа и намерете участници, които могат да ви окажат необходимата подкрепа.
Личните групи за подкрепа с участници, които заедно са поели по пътя на отслабването, могат да предложат освен отговорност и другарство.Какво получавате с Noom след безплатната пробна версия? През първите две седмици имате достъп до по-голямата част от опита на Noom - но не до всичко. Безплатната пробна версия включва регистриране на храната, проследяване на теглото и полезни съвети. Ако решите, че програмата не е за вас, можете да прекратите пробния период в рамките на първите две седмици.
Поради тази причина участието в група за подкрепа при операция за отслабване е силно препоръчително и се препоръчва на всеки човек, който има или обмисля операция за отслабване. Класовете за отслабване и групите за подкрепа на Sutter се фокусират върху това да ви предоставят информацията, насърчението и социалната подкрепа, от които се нуждаете, за да се възползвате от многобройните физически и психологически ползи от правилното хранене, упражненията и постигането на идеалното тегло. Когато се присъедините към група за подкрепа, независимо дали лично или онлайн, можете да споделите съвети относно диетата и упражненията, да си намерите приятел за упражнения и да обсъдите пречките и успехите си.В съчетание със здравословен начин на живот и калориен дефицит протеиновите шейкове могат да бъдат полезен инструмент за отслабване, казва Кристи Велткамп, регистриран диетолог в Spectrum Health. Това е така, защото протеиновите шейкове са хранителен и нискокалоричен заместител на храната.
Къде мога да намеря групи за подкрепа при отслабване? Психолози, диетолози или други специалисти в областта на отслабването често ръководят тези групи за подкрепа в клиниката. В продължение на няколко седмици или месеци ще ви бъде обърнато индивидуално внимание, за да ви се помогне да формулирате нов здравословен начин на живот. Попитайте Вашия лекар или се свържете с местния университет, за да разберете дали има подобни програми.