За повечето възрастни препоръчителният дневен прием (ПДП) е 2,4 mcg, въпреки че е по-висок за бременни или кърмещи жени ( 1 ). Витамин В12 може да бъде от полза за организма ви по впечатляващи начини, например като повишава енергията ви, подобрява паметта ви и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.
Хората, които си поставят инжекции с витамин B12 за отслабване, съобщават за щастливия двоен ефект на по-доброто настроение и способността да се съсредоточават за по-продължителни периоди от време. Можете ли да приемате 5000 mcg B12 дневно? Въпреки че мегадози до 2000 mcg се смятат за безопасни при лечение на дефицит на В12, винаги е по-добре да се избягват прекомерни количества от всеки витамин, особено когато това не е необходимо.Като един от осемте витамина от група В, витамин В12 е важна част от синтеза на ДНК и метаболизма на аминокиселините и мастните киселини. Тази метаболитна активност означава, че без правилното усвояване и прием на В12 човешкото тяло не може да метаболизира въглехидратите и мазнините.
От физическа гледна точка ниските нива на витамин В12 могат да причинят мегалобластна анемия, умора, слабост, запек, загуба на апетит и загуба на тегло.
От друга страна, някои проучвания показват, че недостигът на витамин В12 може да причини загуба на апетит, което може да доведе до загуба на тегло, ако не се лекува (12, 13).Проблемите в метаболизма на витамин В12 водят до "постоянна" липса на енергия за изпълнение на ежедневните задачи. Посочените по-горе гени и пътища описват няколко пътя, по които гените и метаболитите, участващи в метаболизма на В12, са свързани помежду си.
Въпреки това, ако вече получавате достатъчно витамин В12 с храната си и нямате недостиг на хранителни вещества, не е ясно дали увеличаването на приема на витамин В12 ще има голям ефект върху загубата на тегло.
Въпреки че проучванията при хора са все още много ограничени, някои изследвания показват, че витамин В12 може да повлияе на телесните мазнини и метаболизма. В един преглед се стига до заключението, че витамин В12 играе ключова роля в метаболизма на мазнините, като се отбелязва, че недостигът му може да бъде свързан с повишено натрупване на мазнини и затлъстяване ( 3 ).
При недостиг на В12 Ако имате недостиг на витамин В12, първоначалната доза обикновено е 30mcg, които се инжектират под кожата или в мускулите всеки ден в продължение на 5 до 10 дни, за да се повишат бързо нивата на В12.
Колко В12 можете да приемате безопасно на ден? Въпреки че препоръчителното дневно количество витамин В-12 за възрастни е 2,4 микрограма, установено е, че по-високи дози са безопасни. Тялото ви усвоява само толкова, колкото му е необходимо, а излишъкът преминава през урината. Това е още едно доказателство за факта, че подкожните и интрамускулните инжекции се абсорбират по-бързо и се инжектират EFSA Journal ; Schilling Test, Its phases, and Its vitamin B12 injection dosage Исторически погледнато, след като лекарите са установили наличието на дефицит на витамин B12, те често са използвали процедура, наречена Schilling Test, за да търсят причината за недостига на витамина.Точната доза се определя от Вашия лекар в зависимост от здравословното Ви състояние. Обикновено дневна доза от 1000 микрограма се използва за лечение на недостиг без никакви странични ефекти.
Операцията за намаляване на телесното тегло (WLS) може да доведе до малабсорбция на витамин В12 и затова се препоръчва пациентите, претърпели бариатрична операция, да приемат добавки с витамин В12.
Що се отнася до ролята му за намаляване на теглото, витамин В12 е насочен към различни процеси по директен или индиректен начин.Повечето добавки с витамин В12 започват от поне 250 mcg и достигат до 5000 mcg на доза. Както можете да видите, една добавка веднъж дневно или веднъж седмично ще задоволи повече от ПДП.
Обикновено започвате да губите тегло през първата седмица след инжектирането. Въпреки че целта е да се свалят стабилно един до два килограма на седмица, някои пациенти, които отслабват, губят дори повече, когато за първи път започнат да използват липотропни инжекции В-12.
Пример за "нормални" серумни нива на витамин В12 при пациент със силна симптоматика, чието състояние се е подобрило с инжекции с витамин В12 Освен това ние сме b12 инжекционна доза за отслабване загрижени за метаболизма на В12, отколкото за самия витамин В12.
Някои смятат, че В12 има положителен ефект върху загубата на тегло, независимо от неговия недостиг. Използването на хранителни добавки помага за повишаване на енергията, засилва метаболизма, подобрява цикъла на съня и повишава настроението ви.
Витамин b12 за отслабване трябва ли да приемам инжекции с витамин b12 инжекции за отслабване дозировка инжекции с витамин b12 за отслабване. Инжекциите с В12 за отслабване и добавките с витамин В12 за отслабване могат да ви осигурят енергия и да стимулират метаболизма ви.Как В12 може да помогне за намаляване на теглото и повишаване на енергийните нива Вярвате или не, тези инжекции с В12 наистина могат да помогнат на определени хора, но само ако включват висококачествени фармацевтични съставки.
Прекалено много ли са 5000 mcg B12? Доза от 5000 mcg витамин B12 се счита за безопасна. Всъщност тя често се препоръчва за тези, които имат здравословно състояние, което влияе на усвояването на В12. Винаги се препоръчва консултация с квалифициран здравен специалист.
Количеството на витамин В12 в хранителните добавки варира в широки граници. Някои от тях осигуряват дози витамин В12, които са много по-високи от препоръчителните, например 500 mcg или 1000 mcg, но организмът ви усвоява само малък процент от тях. Тези дози се считат за безопасни.
Витамин B12 5000 mcg е важна добавка към диетата, която осигурява по-добра мозъчна сила чрез подобряване на цялостното здраве на организма. Продължителността на вниманието и концентрацията зависят в голяма степен от правилното функциониране на мозъка. Добавките с витамин В12 подобряват нивото на концентрация, като ви позволяват да се съсредоточите за по-дълъг период от време.
Ефикасност на пероралното инжектиране на витамин b12 за отслабване с интрамускулно добавяне на витамин B след Roux-en-Y стомашен байпас: Рандомизирано контролирано проучване.
Витамин В12 е важен витамин, от който организмът се нуждае, за да остане здрав поради множество причини, включително мозъчната функция и производството на червени кръвни клетки.
Добре ли е да приемате 1000 mcg B12 дневно? Препоръчителната доза за лечение на недостиг на витамин В12 е 1000 mcg дневно. Препоръчителната доза за профилактика на дефицита на витамин В12 е 1500 mg или 2500 mcg (сублингвални таблетки) дневно. Препоръчителната доза за лечение на хиперхомоцистеинемия е 400 mg дневно в комбинация с фолиева киселина.
Подпомага образуването на червени кръвни клетки и предотвратява анемията. - Може да предотврати сериозни вродени дефекти. - Може да поддържа здравето на костите и да предотвратява остеопорозата. - Може да намали риска от дегенерация на макулата. - Може да подобри настроението и симптомите на депресия.
Макар че B12 няма да стимулира метаболизма при хора с нормални нива на B12, добавките могат да бъдат изключително полезни за тези, които имат недостиг. [ 7, 8, 9] Ако се борите с ниска енергия или забавен метаболизъм поради недостиг на В12, има надежда. Просто трябва да приемате повече витамин В12.
Например хората с недостиг на витамин В12 могат да изпитват по-силен стрес и липса на енергия, което може да повлияе на усилията им за отслабване.На съвременния пазар някои енергийни напитки или енергийни шотове широко рекламират високи нива на витамини от група В, включително витамин В12, като твърдят, че те ще ви накарат да се чувствате енергични и бодри. Една особено популярна компания за енергийни шотове твърди на уебсайта си, че енергийните шотове "са хранителни добавки, които могат да ви помогнат да се чувствате енергични и бодри в продължение на часове.
Недостигът на витамин В12 води до b12 и тегло използване на енергия, което затруднява физическите дейности за отслабване.
От друга страна, недостигът на витамин В12 изглежда причинява загуба на апетит при някои хора, което води по-скоро до загуба на тегло, отколкото до увеличаване на теглото ( 7, 8 ).
Какъв вид В12 е най-подходящ за отслабване? Различните хора приемат добавката по различни причини. Инжекциите с витамин В12 или инжекциите с В12 често се препоръчват при ефективни програми за отслабване. В тези програми се използват инжекциите с витамин В12, за да се осигури максимална доза и метаболитен старт за активните хора.
При пациенти, които имат това инжектиране, осигуряването на организма с излишни метилационни групи, които се съдържат в метилкобаламина, помага за запазването на B12 b12 инжектирана доза за отслабване на тялото по-дълго и помага на тъканите да използват B Цианокобаламинът е най-преобладаващата форма на перорални, интрамускулни и интравенозни добавки B12.
Инжектирането на цианокобаламин се използва за лечение и профилактика на липсата на витамин Сосаж, която може да бъде причинена от някое от следните заболявания: пернициозна анемия липса на естествено вещество, необходимо за абсорбиране на витамин В12 от червата ; някои заболявания, инфекции или лекарства, които намаляват количеството на витамин В12, абсорбирано от храната; или веганска диета строга вегетарианска диета, която не допуска никакви животински продукти, включително млечни продукти и яйца.
Ролята на витамин b12 в отслабването не е ясна и няма съществени доказателства в подкрепа на твърдението, че витамин b12 предизвиква отслабване.Нещо повече, някои пациенти се нуждаят от свръхфизиологични дози витамин В. Едно от най-сериозните състояния, причинени от недостиг на витамин V12, е злокачествената анемия - състояние, при което организмът не произвежда достатъчно червени кръвни клетки и може да причини трайни увреждания на нервите и органите, ако не се лекува.