Компонентите на здравословния начин на живот, като достатъчен сън, избягване на стреса и редовни физически упражнения, изглежда също са включени в повечето диети. Като цяло тези хормонални диети твърдят, че хормоналният баланс ще стимулира метаболизма, ще намали подуването на корема, ще подобри настроението, ще увеличи енергията и, разбира се, ще доведе до загуба на тегло.
Последните проучвания свързват хормоните и наддаването на тегло, което показва, че хормоналното лечение за намаляване на теглото е жизнеспособна възможност.
Недостатъчната активност на щитовидната жлеза води до наддаване на тегло, а свръхактивната щитовидна жлеза - до загуба на тегло, както и до горещи вълни, косопад, диария и безсъние.
Диетата, предназначена за компенсиране на хормоналното наддаване на тегло, включва храни, които имат терапевтично и естествено балансиращо действие върху организма. Тъй като вече знаете кои хормони са в основата на хормонално обусловеното наддаване на тегло, добавките за хормонален баланс, които избирате, трябва да имат за цел да облекчат техните ефекти.Трудно ли е да се свали хормоналното тегло? Телата ни произвеждат редица хормони, всеки от които има уникални функции, които ни поддържат здрави. Ако нивата на някои хормони са по-високи от нормалното, отслабването може да бъде много по-трудно. Някои от най-важните хормони за загубата на упорити мазнини са естрогенът и лептинът.
Какво представлява хормоналната диета? Това е твърдението за хормоналната диета. Написана от лекаря натуропат Наташа Търнър, книгата обяснява как колебанията в нивата на някои хормони могат да допринесат за упорити коремни мазнини, наддаване на тегло, отпадналост, стрес, забавено либидо, глад за захар и здравословни проблеми.Възможно е да смятате, че храненето с високо съдържание на мазнини ще доведе до ниско ниво на енергия, увеличаване на теглото, забавяне на метаболизма и повече мазнини.
Естроген. Естрогенът, женският полов хормон, може да доведе до увеличаване на теглото, независимо дали е изключително висок или изключително нисък. Някои начини за управление на естрогена са да приемате много фибри в диетата си, да консумирате повече кръстоцветни зеленчуци, да спортувате по-често и да добавите ленено семе към диетата си.
Като цяло тези хормонални диети твърдят, че хормоналният баланс ще засили метаболизма, ще намали подуването на корема, ще подобри настроението, ще увеличи енергията и, разбира се, ще доведе до загуба на тегло. Кето диетата понижава нивата на инсулина, които могат да се повишат с напредването на възрастта, казва д-р. Последният признак, че може да страдате от хормонално напълняване, е слабото либидо.Важно е да предприемете мерки за поддържане на здравословно тегло с напредването на възрастта, тъй като прекомерното наддаване на тегло може да ви изложи на риск от здравословни състояния като диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, бъбречни заболявания, остеоартрит, сънна апнея и рак на гърдата, ендометриума, дебелото черво, жлъчния мехур и бъбреците.
Как да разберете дали коремните ви мазнини са хормонални? Чувствате се по-малко сити след хранене. - Винаги сте стресирани. - Увеличавате теглото си само в областта на корема. - Имате желание за захар. - Непрекъснато сте гладни. - Косата ви пада.Засиленият метаболизъм и загубата на тегло определено са причината номер едно, поради която хората са привлечени да опитат хормоналната диета. Най-голямото безпокойство още от самото начало е прекалено опростената им представа, че хормоните причиняват напълняване.
Най-добрият начин за намаляване на хормоналното напълняване е да балансирате хормоните си по естествен начин. Съществуват няколко естествени средства за борба с хормоналното напълняване, затова нека разгледаме три метода, които можете да започнете да използвате веднага. Таблетките и добавките за хормонален баланс са две от най-ефективните средства за лечение на хормонален дисбаланс, на които можете да се спрете.
Добавянето на определени храни към диетата ви може да обърне хормоналното наддаване на тегло.
Какви са ограниченията на хормоналната диета? Ограничения: Ако сте свикнали да се храните с готови ястия и закуски, Хормоналната диета може да се окаже голяма промяна, тъй като тя се фокусира върху цели храни, които приготвяте сами. Ако обичате кафе или газирани напитки, може да ви е трудно да се откажете от тях в полза на зеления чай и други напитки от списъка на Търнър.Хронично високите нива на инсулин могат да доведат и до преддиабетно състояние, наречено метаболитен синдром (или инсулинова резистентност), и до диабет тип 2, което само задълбочава увеличаването на теглото.
Може ли балансиращият хормоните хранителен режим да ви помогне да отслабнете? Независимо дали се опитвате да отслабнете, да подпомогнете организма си в периода на пери/менопауза или да се отървете от акнето, едно от най-въздействащите неща, които можете да направите, е да спазвате хормонално балансиран хранителен режим. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи!
Разтопете хормоналните коремни мазнини, причинени от ниско ниво на естроген и инсулинова резистентност, като приемете хранителен режим с ниско съдържание на въглехидрати - препоръчва Джонстън. "Между белтъчините, мазнините и въглехидратите въглехидратите имат най-голямо влияние върху повишаването на нивата на кръвната захар и инсулина", казва тя.
Хормоналната диета е хранителен план, който произхожда от книга, създадена от д-р. Най-честото оплакване от хормонален дисбаланс е наддаването на тегло.
Професионален съвет: Ако сте жена с наднормено тегло заради хормоните, можете да опитате чайове за хормонален баланс или други напитки за хормонален баланс.
Трудно е да се каже, но има неща, които можете да направите, за да помогнете едновременно и на двете, да постигнете по-слабо тяло и да възстановите баланса на хормоните си. Дори и да преминавате през менопауза, можете да помогнете за облекчаване на горещите вълни, наддаването на тегло и други симптоми на менопаузата, като промените начина си на хранене.
С напредването на възрастта и достигането на определена възрастова група е необходимо нещо повече от упражнения и диета, за да отслабнете и да поддържате идеално тегло.Когато наддаването на тегло е резултат от хормоните, простите промени в хранителния режим и двигателните навици невинаги са достатъчни и е необходима медицинска диагноза, за да се установи източникът и да се назначи правилно лечение.
Хормоналният дисбаланс често предизвиква следните шест признака или симптома: Необяснимо наддаване на тегло, мазнини в областта на корема или мазнини между раменете.
Хората с преддиабетно състояние или диабет тип 2, които имат високи нива на този хормон, също могат да натрупат наднормено тегло.Диетата има за цел да контролира хормоналните колебания при жените, които причиняват напълняване и други здравословни проблеми.