Те са един от факторите, причиняващи затлъстяване. Хормоните лептин и инсулин, половите хормони и хормонът на растежа оказват влияние върху апетита, метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря килоджаули за енергия) и разпределението на мазнините в тялото.
Хормонално ли е съпротивлението при отслабване или е калорично? След като се поразрових в изследванията, научих, че 99 процента от съпротивата при отслабване е хормонална. Открих, че хипотезата за входящите и изходящите калории е широко опровергана и остава най-голямата заблуда на хората относно диетата и отслабването. Калориите имат значение, за някои хора повече, отколкото за други, но хормоните имат по-голямо значение.Как хормоните на мазнините влияят на метаболизма? Друг хормон на мазнините може да помогне за намаляване на теглото. Изследователите твърдят, че и двата хормона на мазнините работят по един и същ път в мозъка, за да контролират телесното тегло и кръвната захар (глюкозата). Но тези хормони могат да контролират обмяната на веществата и по други уникални начини и научаването на повече за начина, по който работят, може да доведе до по-ефективно лечение срещу затлъстяване.
Хората често пренебрегват ролята на този хормон на стреса за увеличаване на теглото, като вместо това се фокусират върху проблемите със секса или щитовидната жлеза.
Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза е честа причина за увеличаване на теглото. Чревните хормони също имат голяма роля за загубата или увеличаването на теглото. Дисбалансът в чревните хормони може да повлияе на начина, по който тялото ви метаболизира храната.
Прогестеронът не причинява директно отслабване, а по-скоро потиска действието на други хормони в организма, които причиняват наддаване на тегло.Най-известният хормон на мазнините, лептинът, намалява телесното тегло, като намалява апетита и увеличава скоростта на метаболизма.
Една сериозна, но често пренебрегвана причина за съпротивата срещу отслабването е хормоналният дисбаланс. Няма спор: Чудовищният хормон, който причинява напълняване, възпаления и хронични заболявания, е излишният инсулин.
Неправилният баланс на няколко важни хормона и хранителни вещества, както и метаболизмът могат да играят решаваща роля за наддаването на тегло при мъжете.
Храната е един от пътищата за преодоляване на хормоналното наддаване на тегло. Повишаването на теглото, причинено от хормоните, обикновено е съпроводено с тези предупредителни знаци: Изведнъж започвате да трупате излишни килограми (особено в областта на корема и бедрата). Теглото ви отказва да се промени, независимо от това колко тренирате или намалявате калориите.
Но има много малко хормони, които, когато се регулират, могат да улеснят отслабването ви, така че разбирането на това кой хормон причинява загуба на тегло може да ви помогне да направите пътуването си за отслабване по-малко сложно.
Така че, за да постигнете устойчиво отслабване, тези хормони трябва да бъдат регулирани, като по този начин можете да постигнете целта си за отслабване.В новата ми книга Eat Fat, Get Thin (Яжте мазнини, изтънявайте) е описано как по естествен начин да регулирате инсулина, за да може тялото ви да премине от режим на складиране на мазнини към режим на изгаряне на мазнини.
Въпреки че лечението вероятно ще повлияе на метаболизма и/или апетита ви, основната му цел не е да улесни бързото и лесно отслабване.
Чревните хормони също играят важна роля за загубата или увеличаването на теглото.
Друг хормон на мазнините може да помогне за намаляване на теглото. Ново проучване показва, че хормонът адипонектин, който се намира в мастната тъкан, може да доведе до загуба на тегло, като стимулира метаболизма, без да влияе на апетита. Изследователите твърдят, че това откритие може да доведе до по-добро лечение на затлъстяването и други метаболитни нарушения, като например диабет.
Мъжете също се борят с хормоналното наддаване на тегло поради неправилно хранене, липса на сън, прекомерна консумация на алкохол, липса на мускули и генетични причини. Прочетете нататък, за да откриете често срещаните признаци на хормонално напълняване, за които трябва да внимавате.
Лептинът е важен хормон, който стимулира метаболизма, намалява апетита и сигнализира на тялото да изгаря мазнините.
Естрогенът, женският полов хормон, може да доведе до увеличаване на теглото, независимо дали е изключително висок или изключително нисък.Освен това хормоните влияят на метаболизма на мастните киселини и на мастнокиселинния състав на тъканните липиди. Основните хормони, участващи в липидния метаболизъм, са инсулин, глюкагон, катехоламини, кортизол и хормон на растежа.
Хормоните лептин и инсулин, половите хормони и хормонът на растежа оказват влияние върху апетита, метаболизма (скоростта, с която тялото изгаря килоджаули за енергия) и разпределението на мазнините в тялото. Хората със затлъстяване имат нива на тези хормони, които насърчават неправилния метаболизъм и натрупването на телесни мазнини.
По принцип, за да отслабнете успешно, трябва да поддържате хормонален баланс, което ще гарантира устойчивостта на хормоните към опитите ви за отслабване.Но медикаментите няма да обърнат голямото наддаване на тегло, защото вероятно не са основната причина за него", казва Бърман.
Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза е честа причина за увеличаване на теглото.
Основният хормон за съпротивата при отслабване. При инсулинова резистентност мускулните, мастните и чернодробните клетки не реагират добре на инсулина. Те стават устойчиви на повикването му и не могат да използват кръвната захар. Тази глюкоза не може да се задържи в кръвообращението ви, така че панкреасът ви произвежда повече инсулин, за да компенсира.
#1: Инсулин. Мислете за инсулина като за шеф на енергийния склад. - #2: Лептин. Запознайте се с лептина, вашия хормон на ситостта. - #3: Грелин. Секретиран в стомаха и панкреаса, грелинът е вашият хормон на глада. - #4: Кортизол. Вероятно сте чували за кортизол. - #5: Тестостерон. - #6: Естроген. - #7: Хормони на щитовидната жлеза.
Прекомерно наддаване на тегло Колебанията в нивата на хормоните са свързани с наддаване на тегло и трудности при отслабването.ТИРОИД: Щитовидната жлеза действа като педал на газта на метаболизма, като определя колко бързо или бавно изгаряте калории. Когато щитовидната жлеза е бавна, това може да доведе до увеличаване на теглото, задържане на течности, косопад или изтъняване на косата, депресия и запек, наред с други проблеми. Могат ли емоционалните фактори да повлияят на нивата на хормоните и съответно на теглото? Да, абсолютно.
Ново проучване показва, че хормонът адипонектин, който се намира в мастната тъкан, може да доведе до намаляване на теглото чрез стимулиране на метаболизма, без да влияе на апетита.Изведнъж започвате да трупате излишни килограми (особено в областта на корема и бедрата). Теглото ви отказва да помръдне, независимо колко тренирате или намалявате калориите. Ако някое от гореизброените неща ви допада, най-вероятно се сблъсквате с хормонално напълняване.
Склонни сме да мислим първо за физическите аспекти на съпротивата при отслабване, като диета и упражнения, но емоционалните, умствените, социалните и духовните фактори може да са дори по-важни. Вярвам, че хормоните влияят на всички тези области.