Сминдухът или Trigonella foenum-graecum ("methi" на хинди) е мощна естествена съставка за отслабване, която предлага безброй ползи за здравето, като подпомагане на храносмилането и поддържане на нивата на кръвната захар. Галактомананът, водоразтворим хетерополизахарид, съдържащ се в семената на сминдуха, подпомага отслабването, като намалява натрупването на мазнини (1).
Как да си направим сминдух на прах у дома? Затопляне на семената от сминдух 1 Загрейте/запечете семената от сминдух в тиган. 2 Счукайте топлите семена в хаванче/мелачка, за да получите фин прах. 3 Поглъщайте праха с топла вода на празен стомах всяка сутрин. 4 Можете също така да използвате праха в къри.
Смелете семената от сминдух в каменна хаванче или мелничка с малко вода. Направете фина паста от семената и водата. Сварете тази вода в тиган. Добавете пастата във врящата вода. Добавете други билки (канела или джинджифил) на вкус. Покрийте тигана с капак. Пригответе чая на слаб огън за около 5 минути.
Сминдухът е билка, която се използва за различни домашни лекове. Макар че не всички от тях са потвърдени от изследвания, чаят все пак е вкусен. Проучванията показват, че сминдухът може да подпомогне производството на кърма, затова опитайте чай за кърмачки, който включва листа от коприва и листа от червена малина.
В този раздел ще споделя с вас една от най-мощните рецепти за масло от сминдух, която можете да използвате за растеж на косата, за разлика от пастата от сминдух, която трябва да се използва само веднъж седмично, за предпочитане в неделя, тази рецепта за масло от сминдух може да се използва всеки ден и също така е изключително мощна, тъй като ще намали драстично косопада.От медицинска гледна точка сминдухът помага за предизвикване на лактация, понижава кръвната захар и холестерола, защитава черния дроб и действа слабително. Приготвянето на чай от семена на сминдух може да ви помогне да извлечете ползите за здравето от сминдуха. Пиперете по една чаена лъжичка семена от сминдух за всяка чаша чай, която искате да приготвите.
Сминдухът е билков екстракт, получен от растителни семена, който се използва за повишаване на тестостерона, увеличаване на либидото и подпомагане на загубата на тегло и някои от свързаните с нея ползи, като понижаване на кръвната захар и нивата на холестерола. Консумацията на кълнове от сминдух също така повишава хранителната стойност на семената и по този начин подпомага загубата на тегло.Сминдухът е оценен като "общопризнат за безопасен" от Американската агенция по храните и лекарствата. Въпреки това той преминава в майчиното мляко и е малко известно дали големите дози са безопасни при кърмене. 6 Семената и чаят от сминдух традиционно се използват при менструални спазми.
Според аюрведичните изследвания на естественото здраве пиенето на метхи вода сутрин помага за улесняване на загубата на тегло, стимулира метаболизма, подобрява храносмилателната система и също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар сред многото други ползи за здравето на сминдуха.Тъй като билките обикновено не носят същите рискове от странични ефекти като синтетичните лекарства, много хора ги предпочитат пред НСПВС за справяне с болките по време на цикъл. Употребата на сминдух за лечение на дисменорея се съобщава от хора с менструация по целия свят.
След като говорихме за семената от сминдух като цяло, сега е време да се запознаем с ползите за здравето от семената от сминдух.
Консумацията на топли семена от сминдух, накиснат във вода сминдух, покълнали семена от сминдух, чай от сминдух, сминдух и мед са някои от начините за използване на сминдух за отслабване.Сминдухът се използва от векове за лечение на различни здравословни състояния в алтернативната медицина. Въпреки че проучванията върху хора са ограничени, някои изследвания сочат, че сминдухът подпомага загубата на тегло чрез потискане на апетита, увеличаване на чувството за ситост и намаляване на приема на калории с храната.
Семената от сминдух подпомагат загубата на тегло, като намаляват натрупването на мазнини, потискат апетита, подобряват метаболизма и подобряват храносмилането. 1. Богати на фибри Семената от сминдух са изключително питателни и имат високо съдържание на фибри. Една чаена лъжичка (3,7 г) семена от сминдух осигурява 0,9 г протеини и 1 г фибри ( 2 ).
Някои проучвания сочат, че сминдухът може да подпомогне загубата на тегло чрез потискане на апетита, увеличаване на чувството за ситост и намаляване на приема на калории.
Може ли сминдухът да намали коремните мазнини? Methi dana или Fenugreek насърчава загубата на тегло чрез изгаряне на упоритите мазнини от корема и мастните тъкани. Консумацията на топла вода със семена от сминдух сутрин може да помогне за намаляване на теглото. Сминдухът е пълен с фибри и антиоксиданти; той също така отмива вредните токсини.
Как да ядем семена от сминдух? Накиснете около една чаша семена от сминдух във вода и ги оставете накиснати за една нощ. На сутринта прецедете семената от водата. Дъвчете мокрите семена на празен стомах. Кълновете от сминдух са изключително богати на каротин, витамини а, д, с и б, калций, магнезий, цинк, калий, аминокиселини, минерали за храносмилането и много други.
Първо, изглежда, че сминдухът може да ви помогне да намалите приема на мазнини и калории с храната. Едно 14-дневно проучване при 12 здрави мъже установява, че приемът на 1,2 грама екстракт от семена на сминдух намалява дневния им прием на калории с почти 12%.
Забележка: Семената от сминдух на прах или метхи вода могат да подпомогнат загубата на тегло, ако са балансирани с други холистични подходи. Пиенето на метхи вода не помага за рязко намаляване на теглото, но може да помогне за подобряване на метаболизма и да подпомогне храносмилането. Това от своя страна може да помогне за намаляване на вътрешните възпаления и подуването на корема.
Традиционно сминдухът се използва в аюрведичната медицина за лечение на диабет и за увеличаване на количеството мляко при кърмачките. Но с течение на времето употребата му се е разширила до други неща, включително лечение на менструални спазми и насърчаване на загубата на тегло.
Въпреки че проучванията за това дали улеснява загубата на тегло са ограничени, няколко проучвания свързват сминдуха със загубата на тегло чрез няколко различни механизма.
Трябва ли да разбърквате семената от сминдух при варене? Не е необходимо да разбърквате семената сминдух, докато водата се загрява. Ако искате да приготвите по-голямо количество чай от сминдух, удвоете количеството на чая и водата. Варете семената на средно висока температура в продължение на 6-7 минути. След като водата заври, намалете горелката на средно ниво, така че водата леко да бълбука.Семената мети и водата от сминдух са заслужени елементи за справяне с възпаления като кашлица, язви в устата, рак и др. Има толкова много ползи от водата от сминдух, тъй като тя подобрява акнето, осигурява свежо усещане всяка сутрин и др. Семената от сминдух забавят приема на захар и обработката на инсулина.
Експертите винаги препоръчват да пиете вода от сминдух сутрин, за да намалите теглото си. За целта трябва да накиснете една супена лъжица семена от сминдух в чаша вода през нощта. Прецедете водата на сутринта и я изпийте на празен стомах.
Покълналият сминдух е още по-добър, тъй като има 30-40% повече хранителни свойства в сравнение с накиснатите семена от сминдух. Семената на метхи са горещи по природа и затова са отлични за хора с доминираща водна кафа, които се нуждаят от горещи храни в диетата си.
Как да облекчим менструалните спазми? Билковите чайове имат противовъзпалителни свойства и спазмолитични съединения, които могат да намалят мускулните спазми в матката, причиняващи спазми. Пиенето на чай от лайка, копър или джинджифил е лесен и естествен начин за облекчаване на менструалните спазми. Освен това билковите чайове могат да имат и други ползи като облекчаване на стреса и помощ при безсъние.
Всъщност семената от сминдух са полезни за вашето здраве, така че можете да продължите да ги консумирате, дори ако спрете да приемате семена от сминдух за косопад.
Тъй като повечето от нас си поставят за цел загуба на тегло, ще обсъдим една ефективна съставка, която е популярна като средство за отслабване.Забележка: Семената от сминдух на прах или метхи вода могат да подпомогнат загубата на тегло, ако са балансирани с други холистични подходи. Пиенето на метхи вода не помага за рязко намаляване на теглото, но може да помогне за подобряване на метаболизма и да подпомогне храносмилането.
Семената от сминдух могат да помогнат за намаляване на теглото, ако се упражнявате, спазвате здравословна диета и използвате други техники за управление на начина на живот.
Накиснатите семена от сминдух (една чаена лъжичка) могат да се консумират първо сутрин. Ползи за здравето от сминдух. Алтернативната терапия може да направи чудеса при овладяването на най-тежките и най-обикновените заболявания.