Хората, страдащи от затлъстяване, трябва да имат достъп до научно обосновани интервенции, включително медицинска хранителна терапия, физическа активност, психологически интервенции, фармакотерапия и хирургия. ... Съдържанието може да е обект на авторско право.
Целите на процеса могат да бъдат особено полезни за намаляване на теглото, тъй като се фокусират върху промяна на поведението и навиците, които са необходими за намаляване на теглото. Добра стратегия за поставяне на цели е контролният списък с цели SMART. Уверете се, че вашите цели за отслабване - независимо дали са процесни или резултатни - отговарят на следните критерии: Конкретни.
В тази статия е направен преглед на литературата относно резултатите от начина на живот, диетата, медикаментите и хирургичното лечение на затлъстяването, като е използвано търсене на литература за лечение на затлъстяването. Настоящите лечения, включващи начин на живот, диета и упражнения, водят до намаляване на теглото средно с 5-7 %.
Въпреки това, за да се постигне максимална ефективност, операцията за отслабване трябва да се използва в комбинация с основано на доказателства поведенческо лечение за отслабване.
Как специалистите по поведенческо здраве могат да помогнат на хората със затлъстяване да намалят теглото си? Ето защо специалистите по поведенческо здраве с опит в управлението на теглото са идеалните сътрудници, които могат да помогнат на своите пациенти със затлъстяване да успеят да намалят теглото си.
Лекарите разполагат с ограничено време за консултации за отслабване и липсват ресурси, към които могат да насочат пациентите си за помощ при отслабване.
Юношите с тежко затлъстяване могат да бъдат считани за кандидати за операция за намаляване на теглото, а операцията за намаляване на теглото може да бъде ефективна при лечението на затлъстяването сред тази популация.- Краткосрочна цел: загуба на 5 до 10 процента, 1 до 2 кг на седмица. - Междинна цел: поддържане. - Дългосрочна цел: Допълнителна загуба на тегло, ако желаете, и дългосрочно поддържане на теглото. Цели за намаляване на теглото Цел: Намаляване на телесното тегло с 10 процента спрямо изходното ниво. - Ако целта е постигната, може да се направи опит за допълнителна загуба на тегло, ако е показано.
Упражнявайте се често: Проучванията доказват, че хората с висока физическа активност са по-склонни да запазят намаленото си тегло, отколкото тези, които не са толкова активни. - Яжте здравословна закуска всеки ден. - Бъдете хидратирани. - Яжте цели храни. - Хранете се отговорно и съзнателно. - Планирайте храненията си предварително.
Добра стратегия за поставяне на цели е контролният списък с цели SMART. Уверете се, че вашите цели за отслабване - независимо дали са цели на процеса или на резултата - отговарят на следните критерии: Конкретни. Добрата цел включва конкретни детайли. Например целта да спортувате повече не е конкретна, но целта да се разхождате 30 минути след работа всеки ден е конкретна.
Въпреки че статистическите данни за загубата на тегло не са добри, а тези за поддържането му са още по-малко обнадеждаващи, съществува основан на доказателства път към безопасно и ефективно отслабване.Изграждане на фундаментална осведоменост и разбиране на основаните на доказателства стратегии, диети и добавки за отслабване през призмата на холистичното, интегративното и функционалното хранене.
Въз основа на научнообоснован преглед на литературата интервенцията за намаляване на теглото ще включва използването на заместители на храната с надеждата, че хората, участващи в тази част на проучването, ще имат по-голям успех в намаляването и поддържането на теглото.За по-задълбочено обсъждане на оценката на нивата на физическа активност и хранене на служителите вижте техните описания за оценка Основният проблем за здравето, свързан със затлъстяването, е, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от диабет тип 2, високо кръвно налягане и висок холестерол, които от своя страна увеличават честотата на инфаркт и инсулт.
Препоръката за лечение на наднорменото тегло и затлъстяването се основава не само на доказателства, които свързват затлъстяването с повишената смъртност, но и на доказателства от RCT, че загубата на тегло намалява рисковите фактори за заболяване.Цели на управлението на теглото/лечението - Предотвратяване на по-нататъшно увеличаване на теглото (минимална цел). - Намаляване на телесното тегло. - Поддържане на по-ниско телесно тегло в дългосрочен план. - Заменете "по-здравословно тегло" с идеално или ориентировъчно тегло. - Приемете бавен, постепенен напредък към целта. - Краткосрочна цел: намаляване на теглото с 5 до 10 %, 1 до 2 kg на седмица.
Поведенческите интервенции, насочени към промени в диетата и физическата активност, са в основата на интервенциите за управление на теглото при хора с наднормено тегло и затлъстяване [3] и изглеждат ефективни за намаляване на теглото и подобряване на здравето поне в краткосрочен план (напр. [4]).
Общите цели на отслабването и управлението на теглото са намаляване на телесното тегло, поддържане на по-ниско телесно тегло в дългосрочен план и предотвратяване на по-нататъшно увеличаване на теглото. Данните сочат, че умерената загуба на тегло може да се поддържа във времето, ако продължи някаква форма на терапия.
Всъщност разликите в загубата на тегло между популярните диети за отслабване, като Зоната, Аткинс, Weight Watchers и Орниш, се оказват малки.
Нашата цел беше да проведем инкрементален анализ на ефективността на разходите за всички налични в търговската мрежа, основани на доказателства нехирургични интервенции за намаляване на теглото при хора с наднормено тегло.
Тенденциите в научните изследвания, основани на доказателства, сочат, че трябва да включим използването на заместители на храната в репертоара от стратегии за намаляване на теглото, за да помогнем на хората да предотвратят и лекуват диабет тип 2.Интензивната поведенческа терапия е средство за лечение на затлъстяването. Чрез нея се научавате как да промените хранителните и двигателните си навици. Това ви помага да намалите теглото си. Интензивната поведенческа терапия може да действа много добре. Тя е насочена към лошите навици, които водят до затлъстяване.
Основани на доказателства поведенчески стратегии за отслабване, представени в мобилни приложения за отслабване.
Мета-анализ12 на 89 проучвания, включващи 1800 лица с диабет тип 2, разглежда пет различни вида стратегии за намаляване на теглото (диети, поведенчески програми, физически упражнения, анорексични лекарства и хирургическа намеса) и комбинации от тези стратегии и установява, че освен хирургическата намеса, само диетичните стратегии водят до най-голямо намаляване на теглото.
Основната разлика между растителното хранене и по-традиционните подходи за отслабване е, че при растителните диети хората се насърчават да се хранят ad libitum, т.е. да ядат толкова, колкото искат.Ефективността на програмите за превенция и контрол на затлъстяването зависи от интензивността на програмните усилия и използването на множество интервенции. Правилото е, че колкото повече програми се изпълняват заедно като пакет или кампания, толкова по-успешни ще бъдат интервенциите.
Разработени са многобройни медикаменти за лечение на затлъстяването, като се използват главно следните механизми: (1) намаляване на апетита и по този начин на енергийния прием, (2) насърчаване на разхода на енергия и (3) намаляване на усвояването на калориите [7-9].
Най-силните доказателства до момента показват, че калориите са от значение, но фокусът върху качеството на храната е също толкова важна част от предотвратяването на напълняването и насърчаването на отслабването.Въпреки че модификацията на поведението е важна за лечението на затлъстяването, е трудно да се постигне идеално тегло или да се поддържа процесът на дългосрочна загуба на тегло. Ето защо насоките за контрол на затлъстяването силно препоръчват интервенции, свързани с начина на живот, заедно с медицинско лечение за пациенти с наднормено тегло.
Pagoto и колегите му оценяват 30 от най-популярните мобилни приложения за отслабване на пазара за включването на 20 основани на доказателства поведенчески стратегии.
Шест стратегии за здравословно отслабване. Поставяйте и възнаграждавайте реалистични цели, наблюдавайте храненето, ограничете времето пред екрана, променете мисленето си, потърсете подкрепата на приятелите и семейството си, говорете с медицински специалист.
Очаквайте следващия епизод на тази презентация за функционална медицина, представена от д-р. Силни доказателства сочат също, че подходящите лекарства за отслабване могат да допълнят диетата, физическата активност и поведенческата терапия при намаляване на теглото.
Тези RCT категорично показват, че поведенческите стратегии за засилване на промените в диетата и физическата активност при възрастни със затлъстяване водят до намаляване на теглото в рамките на 10% за период от 4 месеца до 1 година.