Създателите на диетата твърдят, че спазването на диетата Sirtfood ще доведе до бърза загуба на тегло, като същевременно поддържа мускулната маса и ви предпазва от хронични заболявания. След като завършите диетата, ви се препоръчва да продължите да включвате сиртфуд и характерния за диетата зелен сок в обичайния си хранителен режим.
Същността на безпротеиновата безсолна диета е приемът на протеини, т.е. богата на протеини храна с минимална употреба на готварска сол.Солта няма да спре загубата на тегло, но може да я забави. Натрият кара тялото ви да задържа вода. Когато ядете твърде много сол, може да видите, че кантарът се е покачил с няколко килограма. И обратно, когато намалите значително приема на сол, ще свалите няколко килограма, тъй като организмът ви ще изхвърли водата, която е задържал.
Морската сол, каменната сол, чесновата сол, натуралната сол са сол и съдържат натрий.
Прекалено многото сол в храната води до подуване на корема и задържане на вода, което може да доведе до увеличаване на теглото и в крайна сметка да натовари сърцето ви. Според Министерството на здравеопазването на щата Мисисипи повечето американци консумират над два пъти повече сол от препоръчителното дневно количество.
Намаляването на солта вечер помага за бързи резултати в отслабването.
Яденето на по-малко сол в действителност не ви помага да отслабнете. Натрият в солта кара тялото ви да задържа повече вода, отколкото би задържало в противен случай; когато намалите консумацията на сол, тялото се освобождава от тази вода, но това не води до намаляване на съдържанието на мазнини в организма.
Ако след като сте прочели всичко за моя експеримент за отслабване с натрий, все още се чудите колко натрий трябва да приемате на ден, за да отслабнете, отговорът е прост: Никакъв.
Това не е първият път, в който името на Адел се свързва с диетата Sirtfood. През 2016 г. в. "Ню Йорк пост" твърди, че певицата е свалила 30 килограма, като е консумирала храни, богати на сиртуини, т.е. протеини, които могат да бъдат открити в някои храни (те се срещат и естествено в организма).
Мит е, че морската и кошерната сол съдържат по-малко натрий от обикновената трапезна сол. Диетата без захар, хляб, месо и млечни продукти може да има някои предимства, тъй като включва избягване на някои храни, свързани с увеличаване на теглото, като захар и хляб, както и на храни, свързани с хронични заболявания, като месо. С други думи, въпреки че теглото ми трябваше да спадне още от първия ден, диетата с високо съдържание на натрий всъщност увеличи теглото ми с почти 4 килограма.Когато ядете твърде много сол, може да видите, че кантарът се е покачил с няколко килограма. И обратното, когато намалите значително приема на сол, ще свалите няколко килограма, тъй като тялото ви ще изхвърли водата, която е задържало. Свалените килограми обаче се възстановяват, щом отново започнете да консумирате храни със сол.
Това често води до недостиг на натрий, чиито странични ефекти правят отслабването изключително трудно", отбелязва авторът на Salt Fix. Хранене, насочено към преструктуриране на метаболитните процеси, загуба на тегло, ускоряване на метаболизма и общо подобряване на състоянието на организма - това е китайската диета без сол.С помощта на френска диета без сол и захар в продължение на две седмици можете да отслабнете с 8-10 кг.
Избягвайте преработените храни с добавен натрий Избягвайте преработените храни, чипса, солените ядки, бисквитите и солените крекери, тъй като те не само съдържат повече сол и натрий от необходимото, но и са богати на мазнини и захар, които затрудняват свалянето на нежеланото тегло.
Човешкото тяло не може да живее без известно количество натрий. Той е необходим за предаването на нервните импулси, свиването и отпускането на мускулните влакна (включително тези в сърцето и кръвоносните съдове) и за поддържането на правилния баланс на течностите. За това не е необходимо много.
Солта може временно да увеличи телесното ви тегло, като ви накара да задържате вода. Богатите на сол диети могат също така косвено да доведат до увеличаване на теглото ви, тъй като често съдържат големи количества ултрапреработени храни. Силно преработените храни са по-малко засищащи, което в крайна сметка може да ви накара да приемате повече калории и да наддавате на тегло.
Твърденията в новите проучвания, че приемът на ниско съдържание на натрий може да бъде опасен, подкопават усилията на общественото здравеопазване за намаляване на прекомерния прием на сол с цел лечение и профилактика на хипертонията. Накратко, диетата с ниско съдържание на натрий като цяло е лесна за спазване и въпреки че изисква малко повече време за четене на етикетите и избягване на преработените храни, ползите за здравето на сърцето ви и способността ви да сваляте вода правят диетата много привлекателна за всеки, който се интересува от по-здравословен начин на живот.Няколко промени в диетата могат да ви помогнат в процеса на отслабванеМного от нас бъркат теглото на водата с теглото на мазнините.
Ограничаването на натрия е особено важно за хората с високо кръвно налягане, тъй като излишъкът от сол влошава това често срещано заболяване и ви прави по-предразположени към инфаркт и инсулт.Диетата Sirtfood има два етапа: първият е с продължителност една седмица, а вторият - две седмици. През първите три дни от плана се ограничавате до 1000 калории от едно хранене със sirtfoods и три зелени сока. През останалата част от първата седмица можете да консумирате по два зелени сока и две ястия sirtfood на ден.
Можете да приемате по едно хранене на ден, също богато на Sirt храни, като пуешко, пилешко, кейл или юфка от елда. * Фаза 2: По време на тази фаза можете да увеличите калорийния си прием до 1500 калории и все още да пиете двете зелени напитки, но вече имате право да добавите още едно хранене към деня, което прави две хранения и две напитки.
В диетата на френската диета без сол и захар влизат следните продукти: нетлъсто месо и птици, риба, яйца, зеленчуци, неподсладени плодове (с изключение на банани, пъпеши, грозде), зеленчуци, препечени филийки от ръжен хляб.Книгата е публикувана през януари 2016 г., така че е сравнително нова в областта на диетите. Матън и Гогинс твърдят, че са експерти в областта на хранителната медицина, и твърдят, че като консумирате храни "Sirt", ще отслабнете, ще имате енергия и ще получите сияйно здраве.
Друг популярен вариант на диета с ограничен състав на натриев хлорид е безсолната диета на Малишева. Един от най-добрите начини да намалите приема на сол е да избягвате нездравословни храни с високо съдържание на сол или натрий.На хората, страдащи от диабет, се препоръчва да ограничат приема на сол, тъй като много проучвания са установили, че диетата с високо съдържание на сол може да увеличи риска от развитие на сърдечни проблеми.
По-висок риск от хипонатриемия (ниски нива на натрий в кръвта) Хипонатриемията е състояние, което се характеризира с ниски нива на натрий в кръвта. Симптомите му са подобни на тези, причинени от дехидратация. В тежки случаи мозъкът може да се подуе, което може да доведе до главоболие, припадъци, кома и дори смърт ( 27 ).
Сънят е много важен за успешното отслабване, а липсата на достатъчно сън може да доведе до застой в отслабването, забавен метаболизъм и глад.Особено популярна е безсолната диета за отслабване, която не изисква значителни ограничения в храненето.