Моно диета план за загуба на тегло: Дали мононуклеозата ви кара да не сте гладни?

Мононуклеозата (моно) е инфекция, причинена от вируса на Епщайн-Барр. Признаците на мононуклеозата включват повишена температура, болки в гърлото, главоболие, бели петна отзад на гърлото, подути жлези в областта на шията, чувство на умора и липса на глад.

Ще отслабна ли при монодиета?

Тъй като по време на монодиетата силно ограничавате приема на храна, вероятно ще отслабнете бързо. Но количеството свалени килограми често ще зависи от вида на храната, която консумирате, и от това колко често се храните.

Въпреки че няма строги правила за това колко дълго трябва да спазвате тази диета, мнозина използват монодиетата, за да увеличат загубата на тегло, като я спазват само една или две седмици.

Хората, които вярват в "монодиетата" (известна още като монотрофна диета), при която през цялото време консумирате само един вид храна, твърдят, че тя може да доведе до бързо и лесно отслабване.

Може да даде тласък на загубата на тегло: Монодиетата, която ограничава калориите, може да даде тласък на отслабването в краткосрочен план.

Отслабвате ли при монодиета?

Намаляването на теглото, постигнато при монодиета, се дължи просто на ограничаването на калориите, което идва от изключването на повечето храни. Всяка екстремна диета вероятно ще доведе до краткотрайно намаляване на теглото. Тази загуба на тегло обаче рядко се запазва в дългосрочен план.

Например, ако решите да ядете само нискокалорични храни, като зеленчуци, е много вероятно да приемате по-малко калории или да не приемате никакви калории, което в крайна сметка ще доведе до намаляване на теглото.

Какво трябва да ядете, ако имате мононуклеоза?

Яжте питателна храна: За да подсилите имунната си система и да намалите симптомите, консумирайте богати на антиоксиданти храни като листни зеленчуци, чушки и боровинки, избягвайте рафинирани храни като захар и бял хляб и смесвайте храните или ги консумирайте с течност, за да успокоите възпаленото гърло.

Съществуват различни варианти на монодиетата, включително бананова монодиета, яйчена монодиета, картофена монодиета и дори шоколадова монодиета. Имайте предвид, че съществуват различни варианти на монодиетата, като например шоколадовата монодиета, картофената монодиета, яйчената монодиета и банановата монодиета.

Диетата с варени яйца е нискокалорична диета, която ще ви позволи да отслабнете бързо, след като преодолеете проблема с яденето само на яйца.

Монодиетата може да бъде чудесна за краткотрайно намаляване на теглото в зависимост от вида на храната, която консумирате, и от порциите. Влияе ли мононуклеозата на апетита ви? Симптомите на инфекциозната мононуклеоза (известна като "моно") в началото са неспецифични. Липсата на енергия и умората са чести първоначални оплаквания. Те могат да бъдат придружени от загуба на апетит и втрисане. Тези ранни симптоми могат да продължат няколко дни, преди да започнат по-тежки симптоми.

При спазването на монодиетата загубата на тегло се дължи главно на ограничаването на калориите, което се дължи на намаляването на много храни.

Можете ли да отслабнете с макробиотична диета? Въпреки че можете - и вероятно ще отслабнете - с макробиотична диета, този подход е по-скоро избор на начин на живот, отколкото стратегия за намаляване на теглото.

Най-известната привърженичка на монодиетата обаче е Фрилий Банановото момиче - австралийка, която редовно смесва 10-15 банана в едно смути за закуска, а след това повтаря това за обяд и вечеря, изяждайки около 50 банана на ден (това включва и няколко цели банана, които изяжда, за да се подкрепи между храненията).

Привържениците на монодиетата твърдят, че тя може бързо да увеличи загубата на тегло, без да се налага да следите приема на храна или да планирате храненията си предварително.

Можете ли да ядете твърде много с моно?

Повечето хора свързват мононуклеозата със загуба на тегло. В края на краищата, когато се чувствате болни и уморени през цялото време, обикновено не искате да ядете твърде много. Въпреки че това със сигурност е вярно в ранните етапи на мононуклеозата, това, което много хора не осъзнават, е колко неподвижни ще бъдат с мононуклеозата си.

Можете ли да отслабнете при мононуклеоза?

При мононуклеарно заболяване само способността за хранене може да отнеме две седмици - затова хората губят толкова много тегло. Подуването на лимфните възли и умората могат да отшумят след много седмици", казва д-р Ашвин Джатаведам, началник на инфекциозното отделение в Englewood Health. Според проф.

Макар че ограничаването на калориите може да доведе до намаляване на теглото, монодиетата не подпомага цялостното здраве и не е решение за контрол на теглото. Въпреки това някои хора могат да изберат да спазват някои разновидности на диетата, като фрутарианската диета или месоядната диета, за по-дълги периоди от време, без да въвеждат отново други храни в диетата си. Планът за диета с ананас е една от програмите за краш диета, която има за цел да предложи бърза загуба на тегло.

Как влияе мононуклеозата върху апетита ви? Увеличената далачна жлеза, симптом при някои случаи на мононуклеоза, може да причини дискомфорт или усещане за пълнота и болка в корема и допълнително да намали апетита ви. Количеството на теглото, което сте изложени на риск да загубите в резултат на намаления апетит в комбинация с продължителния вирус, зависи от приеманите от вас калории.

Ако храната, която консумирате по време на монодиетата, е нискокалорична и с ниско съдържание на въглехидрати, като например зеленчуци или постни протеини, диетата е по-вероятно да доведе до намаляване на теглото, отколкото консумацията на храни с нишесте като картофи на всяко хранене. Министерството на земеделието на САЩ предлага дневен прием от около 1500 калории дневно за отслабване и 2000 калории дневно за регулиране на теглото, но тези стойности могат да варират в зависимост от възрастта, теглото, пола, генетичния произход, етническата принадлежност и нивото на активност.

Подува ли се стомахът от мононуклеоза? Около половината от болните от мононуклеоза имат подут далак. Това може да причини натиск или болка в горната лява част на корема (близо до стомаха). Възможно е да се чувствате пълни, дори и да не сте яли голямо количество храна, а също така може да причини болка в рамото, когато поемете дълбоко въздух.

Може ли при мононуклеоза да се отслабне?

Както подсказва и името ѝ, монодиетата е диета, която препоръчва да се консумира само един вид храна, за да се намали теглото (5). Популярността на тази диета е нараснала благодарение на това, което хората казват за нея. Хората казват, че тя наистина дава резултати, когато става въпрос за загуба на тегло, а това е основното, на което се надяват много хора.

Здравословно ли е монохраненето?

Поради рестриктивния си характер и недостатъчното снабдяване с жизненоважни хранителни вещества монодиетите не се препоръчват от здравните експерти. Въпреки че може да изглежда като бърз и лесен подход за отслабване, лишаването на организма от важни макро- и микроелементи е опасно и може да доведе до различни здравословни проблеми.

Ако консумирате само един вид храна, както трябва да правите, когато спазвате монодиета, и не съдържаща белтъчини храна или храна с ниско съдържание на белтъчини, ще загубите мускулната тъкан, а ако започнете да се храните нормално, може бързо да наддадете на тегло поради забавения метаболизъм.

Как се отслабва при мононуклеоза?

Гадене и диария, които могат да причинят загуба на тегло, са някои от отличителните характеристики на мононуклеозата. Най-добрият начин за лечение на тези симптоми е чрез намаляване на приема на храна, консумиране на течна диета и елиминиране на мазнините, млечните продукти и захарта.

Набъбвате ли с моно?

Монопатията може да започне бавно с умора, общо неразположение, главоболие и болки в гърлото. Възпаленото гърло бавно се влошава. Тонзилите ви се подуват и се покриват с белезникаво-жълта обвивка. Често лимфните възли в областта на шията са подути и болезнени.

Какви са симптомите на Mono? Загубата на апетит е един от основните симптоми на мононуклеозата. Възпаленото гърло, подутите шийни жлези, треската и слабостта в ранните етапи на инфекцията могат да затруднят храненето. Увеличеният далак, симптом при някои случаи на мононуклеоза, може да причини дискомфорт или усещане за пълнота и болка в корема и допълнително да намали апетита ви.