Колко алфа липоева киселина за загуба на тегло - Насърчава ли алфа-липоевата киселина загубата на тегло?

Установено е, че по-високата доза ALA е довела до значителна загуба на тегло и намаляване на индекса на телесната маса по време на изследването в сравнение с плацебо. По-ниската доза ALA е довела до значителна загуба на тегло през първите седмици на изследването, но този ефект не е бил устойчив през цялата продължителност на изследването.

Потиска ли алфа-липоевата киселина апетита?

Проучванията върху животни показват, че приемът на ALA насърчава намаляването на телесното тегло и мастната маса чрез намаляване на приема на храна и увеличаване на разхода на енергия, вероятно чрез потискане на активността на хипоталамичната AMP-активирана протеин киназа (AMPK) (19-22).

Прекалено много ли са 1800 mg алфа-липоева киселина?

Тъй като алфа-липоевата киселина е недоказано лечение, няма установена доза. В проучвания обаче са използвани между 600 и 1800 милиграма дневно за лечение на диабет и невропатия; в един преглед се стига до заключението, че доказателствата са убедителни за употребата на 600 милиграма дневно в продължение на три седмици при симптоми на диабетна невропатия.

Въпреки това, тъй като участниците с намерение за лечение (лица, които не са завършили проучването) в някои от тези 8-седмични проучвания са загубили значително количество тегло, е разумно да се предположи, че значителна загуба на тегло от добавката с алфа-липоева киселина може да настъпи за по-малко от 8 седмици.

Алфа-липоевата киселина (ALA) (известна също като тиоктова киселина) се превърна в популярна добавка, особено за подпомагане на нормалния метаболизъм на глюкозата в кръвта, въпреки че ALA се среща естествено в организма.

Въпреки че анализите на подгрупите не показаха значителни разлики в промените на телесното тегло и ИТМ при лечение с ALA при интервенции за отслабване и интервенции без отслабване, както и при интервенции с диета и интервенции без диета, ALA дава по-силни резултати, когато се използва при интервенции за отслабване или когато се използва в допълнение към интервенция с диета.

Кумулативната продължителност на приема на алфа-липоева киселина може да определи дали човек ще отслабне значително в резултат на приема на добавките, а ако отслабне - какво е количеството на загубеното тегло.

Кои са най-честите странични ефекти на алфа-липоевата киселина?

Страничните ефекти на алфа-липоевата киселина могат да включват: главоболие. стомашно-чревни смущения. мускулни крампи. гадене. кожен обрив. изтръпване и усещане за "иглички" под кожата. Прекомерните дози алфа липоева киселина могат да предизвикат ниски нива на кръвната захар. Вижте "опасности от алфа-липоева киселина" по-долу.

Доказано е, че при отслабване 100 mg алфа-липоева киселина (приемана три пъти дневно по време на хранене), заедно с диета с намалено съдържание на калории, е от полза.

Прочетете нататък, за да научите всичко за ползите от алфа-липоевата киселина и дали приемът на алфа-липоева киселина преди лягане е добра идея.

Предварителните данни сочат, че добавянето на алфа-липоева киселина може да подпомогне загубата на тегло при хора със затлъстяване и наднормено тегло, но са необходими допълнителни изследвания, за да се определи клиничната значимост и дозировката.

Колко алфа-липоева киселина мога да приемам на ден?

Обикновено се разделя на три равни дози всеки ден. Въз основа на настоящите данни се предполага, че максимална дневна доза до 1800 mg е безопасна при възрастни. 16 Какво се случва, ако приемам твърде много алфа-липоева киселина? Тъй като ALA не е основен хранителен елемент, няма препоръчително количество, което да получавате с храната или чрез хранителни добавки.

Ускорява ли алфа-липоевата киселина метаболизма ви? ALA може да подпомогне контрола на глюкозата чрез ускоряване на метаболизма на кръвната захар. Това може да помогне за справяне с диабета - заболяване, характеризиращо се с високи нива на глюкоза в кръвта. Липоевата киселина (или алфа-липоева киселина, или тиоктова киселина) е наситена мастна киселина с къса верига и два серни атома.

Към 2009 г. не са провеждани проучвания за ефекта на алфа-липоевата киселина върху загубата на тегло при хора, а доказателствата, които има към този момент, са анекдотични.

Как влияе алфа-липоевата киселина върху кръвната захар?

Алфа-липоевата киселина може да намали нивата на кръвната захар. Ако приемате лекарства за диабет, информирайте Вашия лекар, за да може при необходимост дозата на лекарството да бъде коригирана.

Какви са ползите от приема на алфа-липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина има силни антиоксидантни свойства, които могат да намалят възпаленията и стареенето на кожата, да подпомогнат здравата нервна функция, да намалят рисковите фактори за сърдечни заболявания и да забавят развитието на нарушенията на паметта.

Когато използвате алфа-липоева киселина за отслабване, нормалната доза е от 20 до 50 милиграма (mg).

Намалява ли алфа-липоевата киселина апетита?

Въпреки че лечението с ALA е довело до леко намаляване на теглото, то не е статистически значимо. Показателите за апетит са намалени в групата на диабетиците, но това не води до статистически значима загуба на тегло. Не е имало значителна промяна в метаболитните параметри или адипонектина след лечението.

Тъй като алфа-липоевата киселина оказва подобен ефект върху AMPK (хипоталамус и скелетни мускули) като лептина, някои изследователи предполагат, че алфа-липоевата киселина може да се окаже полезна за предизвикване на загуба на тегло при хора с лептинова резистентност.

Алфа-липоевата киселина (ALA), известна също като тиоктова киселина, е осемвъглеродно органо-серово съединение, получено от каприловата киселина (октеновата киселина).

Въпреки че резултатите от това проучване не потвърждават идеята, че алфа-липоевата киселина директно намалява телесното тегло, резултатите показват, че добавката с алфа-липоева киселина може непряко да насърчава загубата на тегло чрез намаляване на енергийния прием (въглехидрати, протеини, мазнини).

Тези резултати алфа липоева киселина загуба на тегло бодибилдинг рутинни, че алфа липоева киселина има способността да намали концентрациите на глюкоза в кръвта, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Колко често трябва да приемам алфа-липоева киселина?

Алфа-липоева киселина 300 mg перорални капсули: 1 капсула веднъж или два пъти дневно. Алфа-липоева киселина 50 mg перорални таблетки: 1 таблетка перорално на ден по време на хранене.

Дали алфа-липоевата киселина ви помага да отслабнете?

Алфа-липоевата киселина в доза 1800 mg/d е довела до скромна загуба на тегло при хора със затлъстяване. Разликите в страничните ефекти в сравнение с използваните понастоящем лекарства срещу затлъстяване предполагат, че алфа-липоевата киселина може да бъде допълнително лечение на затлъстяването.

Въпреки значителното намаляване на обиколката на талията и на енергийния прием при лицата, получаващи алфа-липоева киселина (1200 mg/ден), не се наблюдават значителни промени в телесното тегло или индекса на телесната маса при получаващите алфа-липоева киселина в сравнение с получаващите плацебо през 12-седмичния период.

Тъй като стареенето и сериозните медицински състояния се свързват с недостиг на алфа-липоева киселина и тъй като предварителните данни показват ползи за здравето от добавката на алфа-липоева киселина, много хора смятат, че е разумно да я добавят.

Алфа-липоева киселина (ала) като добавка за отслабване: резултати от проучване Алфа-липоева киселина 300 mg перорална капсула: 1 капсула веднъж или два пъти дневно. Алфа-липоевата киселина често се бърка с алфа-линоленовата киселина - омега-3 мастна киселина - защото звучат подобно и двете използват съкращението ALA.

В случай че сте отслабнали в резултат на употребата на алфа-липоева киселина, съобщете приблизителния размер на загубеното тегло и посочете дали загубата на тегло е била предимно под формата на: телесни мазнини, загуба на вода или загуба на мускулна маса.

Колко алфа-липоева киселина трябва да приемате, за да отслабнете?

Преглед на проучвания от 2017 г., извършен от Йейлския университет, установява, че добавките с алфа-липоева киселина, чиито дози варират от 300 до 1800 mg дневно, спомагат за намаляване на теглото средно с 2,8 килограма в сравнение с плацебо. 5 Не е установена връзка между дозата на добавката с алфа-липоева киселина и размера на загубата на тегло.

Мога ли да приемам 1800 mg алфа-липоева киселина?

Дозировка. Алфа-липоевата киселина най-често се използва от възрастни в дози от 600-1800 mg дневно през устата за период до 6 месеца. Посъветвайте се с доставчик на здравни услуги, за да разберете каква доза би била най-подходяща за конкретното състояние.

Алфа-липоевата киселина мазнина ли е? Алфа-липоевата киселина е мастна киселина, която се среща естествено във всяка клетка на човешкото тяло. Нейната основна роля е да превръща кръвната захар (глюкоза) в енергия с помощта на кислород.

Колко алфа-липоева киселина трябва да приемам дневно за отслабване? Алфа-липоевата киселина е органично съединение с антиоксидантни свойства. Тя се произвежда в малки количества от тялото ви, но също така се намира в храни и като добавка. Може да е от полза при диабет, стареене на кожата, памет, сърдечно здраве и загуба на тегло. Дози от 300-600 mg изглеждат ефективни и безопасни без сериозни странични ефекти.

Полезна ли е R-липоевата киселина за отслабване? Рандомизирано контролирано проучване на дългосрочно добавяне на (R)-α-липоева киселина насърчава загубата на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, без да променя изходните повишени концентрации на плазмените триглицериди.

Въпреки че ефектът на добавката с алфа-липоева киселина върху чревните бактерии не е изследван, възможно е алфа-липоевата киселина да модулира благоприятно чревните бактерии по начин, който благоприятства загубата на тегло.

Повечето хора, които употребяват алфа-липоева киселина (в достатъчни дози) в продължение на 8-52 седмици, ще загубят максималното възможно количество тегло от добавките (така че загубата на тегло да достигне плато).

Може ли алфа-липоевата киселина да се приема с други лекарства?

Въпреки това ще трябва да потърсите лекарско наблюдение, ако приемате лекарства за понижаване на кръвната захар като метморфин (Glucophage), глипизид (Glucotrol) и глибурид (DiaBeta). Възможно е да има вредни взаимодействия, ако ALA се приема с тези лекарства. Каква е препоръчителната доза алфа липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина (ALA) е популярна добавка за отслабване с антиоксидантни свойства.

В това проучване 360 души с наднормено тегло или затлъстяване получават алфа-липоева киселина: алфа-липоева киселина (1200 mg дневно или 1800 mg дневно) или плацебо.

Проучванията върху животни показват, че загубата на тегло чрез алфа-липоева киселина се постига за сметка на чистата телесна маса, но това не е така в това изпитване върху хора.

Можете ли да приемате 1200 mg алфа-липоева киселина?

Въпреки че алфа-липоевата киселина се счита за безопасна, няма насоки за нейната употреба. Повечето добавки за перорално приложение се продават под формата на капсули или таблетки с дози от 100 mg до 600 mg. Дозата от 600 mg до 1200 mg дневно изглежда е най-често срещаната в проучванията.

Алфа липоева киселина: Алфа-липоевата киселина вероятно няма да навреди на усилията за отслабване, но има много ограничени данни, че тя ще осигури значителни ползи.

Но проучванията, проведени върху хора, показват, че загубата на тегло с алфа-липоева киселина има само малък ефект.

Колко е твърде много алфа-липоева киселина?

Алфа-липоевата киселина обикновено се счита за безопасна, с малко или никакви странични ефекти. В някои случаи хората могат да изпитат леки симптоми като гадене, обриви или сърбеж. Изследванията обаче показват, че възрастните могат да приемат до 2400 mg без вредни странични ефекти (38).

В допълнение към ендогенното производство на алфа-липоева киселина, липоевата киселина може да се набави и от храната и се съдържа най-много в храни като: броколи, месо от органи (сърце, бъбреци, черен дроб), спанак и екстракт от мая; въпреки това количеството на алфа-липоева киселина в храните се счита за изключително ниско.

Може би инхибирането на адипогенезата обяснява защо високите дози алфа-липоева киселина (600-1800 mg/ден) изглеждат най-ефективни за намаляване на теглото и/или загубата на мазнини. Колко често трябва да приемам алфа1? По 1 капсула веднъж или два пъти дневно. Алфа-липоева киселина 50 mg таблетки за перорално приложение: 1 таблетка перорално на ден по време на хранене.

Целта на нашия доклад е да се повиши осведомеността за това, че антиоксидантът алфа-липоева киселина, който се продава предимно като добавка за отслабване и енергия, има потенциално смъртоносни ефекти.

https://nederlandopwielen.eu/?lang=bg&page=NS7KU