Как да отслабнем на вагината - Лошо ли е да имаш хлабава вагина?

Мускулите на тазовото дъно обграждат вагината. Те могат да отслабнат с течение на времето, което може да доведе до усещане за отпуснатост във влагалището. Слабите мускули на тазовото дъно могат да доведат и до проблеми като инконтиненция, при която урината изтича от тялото. Упражненията за тазовото дъно могат да помогнат за укрепване на мускулите на влагалището.

Как се променя вулвата с течение на времето? Вулвата, която се състои от големите и малките срамни устни и вагината, се променя с течение на времето. Когато младата жена е в тийнейджърска възраст, тя преминава през пубертета и започват да настъпват всякакви промени. Тя ще забележи израстването на косми по големите срамни устни, външния набор от кожни капаци на влагалището и удебеляването на кожната тъкан. Ако се чувствате неудобно от това, има упражнения, които можете да правите, за да укрепите мускулите на вагиналното дъно преди, по време и след бременността.

При вагинизъм лекарят може да препоръча Кегел и други упражнения за тазовото дъно, терапия с вагинален дилататор или инжекции с ботокс за отпускане на мускулите.

Шери Рос обяснява: "Отслабването и напълняването определено могат да променят външния вид на вагината - за добро или за лошо", казва Рос.

Напълняването води до натрупване на мастна тъкан в различни части на тялото, включително във вагиналната област.

Ето как изглежда упражнението: Седнете, като поставите ръцете си на пода, а краката си изправете пред себе си на около 6 инча от пода.

Мускулите, които използвате за задържане на урината, са мускулите на тазовото дъно.

Бучката на камилския пръст (истинско име: mons pubis) се състои предимно от мазнини, така че е възможно да отслабнете в областта на пубиса, обяснява д-р. Отложените мастни тъкани ще направят кожата да изглежда по-тъмна, а и усещането ще е различно.

Кликнете тук, за да следвате същата диета и тренировъчна програма, която направих, за да отслабна и да се отърва от мазнините във вагината си.

Да, налични са тежести за вагината, които укрепват мускулите на тазовото дъно.

Мазнините от вагината вече са обект на нова тенденция за отслабване и подобно на всеки друг недостатък на тялото, с който ни запознаха фалшивите фитнес медии, можете да разчитате, че тя ще стане хищническа.

NMES може да помогне за укрепването на вагиналните ви мускули чрез изпращане на електрически ток през тазовото дъно с помощта на сонда.

В края на краищата вагиналните мускули се разтягат, за да може бебето ви да премине през родовия канал и да излезе от входа на вагината.

Как мога да увелича силата на вагиналните си мускули?

Трябва да поставите вагиналния конус (с тежестите, които висят от края) във влагалището и да се опитате да го задържите с помощта на вагиналните мускули в продължение на няколко минути, преди да го освободите. Просто повтаряйте процедурата поне 5 пъти на ден и добавяйте повече тежести с напредването на процеса (придобиване на сила във вагиналните мускули).

Ако го комбинирате с други продукти за отслабване, тренирате редовно, поддържате калориен дефицит и следвате съветите за отслабване, ще забележите голяма разлика в начина, по който изглеждате в огледалото.

Нормално ли е вагината ми да е отпусната?

Не забравяйте: "Свободната" вагина е мит. Възрастта и раждането могат да доведат до лека загуба на еластичността на вагината по естествен път, но вагиналните мускули няма да се разтегнат трайно. С течение на времето вагината ви ще се върне към първоначалната си форма.

По-добре ли е да имате стегната или отпусната вагина?

За вашата връзка стегнатата вагина означава подобрен сексуален живот. Стегнатата вагина позволява на жените да постигнат ултрависоко ниво на удовлетворение, при което те осигуряват сцепление на еректиралия пенис, което е основното нещо за удоволствието. Когато мъжете вкарват, ще открият, че жените достигат до многобройни оргазми, тъй като той удря различните точки на удоволствие.

При липса на естроген ще има вагинална сухота и болка по време на полов акт, което лесно може да доведе до загуба на либидото ви.

Трябва да поставите вагиналния конус (с тежестите, които висят от края) във влагалището и да се опитате да го задържите с помощта на вагиналните мускули в продължение на няколко минути, преди да го освободите.

Редовни упражнения за сваляне на мазнини в областта на пубиса Целенасочени упражнения за ядрото, като дъски и повдигане на краката във висящо положение, помагат за изграждането на сила и мускули в областта между срамната кост и под пъпа.

В случай че сте се притеснявали, че жените по света не са подложени на достатъчен натиск да отслабват и да се съобразяват с нереалистични идеали за тяло, сега можете да се състезавате с тежестта на собствената си вагина. Жените, които са имали повече от едно вагинално раждане, е по-вероятно да имат отслабени вагинални мускули.

След раждането могат да възникнат много проблеми, като например намалена сила на тазовото дъно, болезнен секс, вагинално стягане, вагинит, възпаление, болезненост, парене, вагинална сухота и други (NHS, 2020).

Фитоестрогенът повишава вагиналното овлажняване и поддържа вагиналния канал здрав, което прави половия акт отново приятен и повишава либидото ви. Може ли отслабването да промени формата на вагината ви? Д-р Шери Рос обяснява: "Отслабването и напълняването определено могат да променят външния вид на вагината - за добро или за лошо", казва Рос. "Загубата на значителни килограми ще намали размера и формата на mons и външните срамни устни, което ще направи вагината ви да изглежда по-добре и по-здрава.".

Възрастта и раждането могат да доведат до лека загуба на еластичност на влагалището по естествен път, но вагиналните мускули няма да се разтегнат трайно.

Защо се срамувам от формата на вагината си? В резултат на това тъканите във влагалището стават по-малко еластични и по-тънки. Клиторът, вагината и срамните устни се свиват често. Цветът на големите и малките срамни устни също може да се промени. Поради тези промени жените се срамуват от външния вид на вагината си.

Увеличете теглото на шишенцето, което използвате, когато успеете да задържите шишенцето във вагината.

Как да се отървете от коремните мазнини след отслабване?

Най-добрият начин да намалите процента на телесните си мазнини е чрез храненето си. При това целенасочените упражнения могат да укрепят и развият мускулите в долната част на коремната област. В резултат на това може да се подобри външният вид на коремната ви област след пробна загуба на тегло.

Да, точно така, за да се отървете от мастните ваги, ще трябва или да отслабнете, или да влезете във форма.

Струва ли си да се отървете от дебелата вагина?

Струва си обаче, така че ако наистина искате да се отървете от мастната област на вагината, това ще струва. Проучих купища други и този е далеч най-евтиният, така или иначе, и това е МНОГО по-малко от операцията и тази глупост оставя страхове, това не.

Какво се случва с вагината, когато настъпи менопаузата? След като жената премине през менопаузата, обяснява д-р Рос, вагиналният вход може да се свие и да стане по-тесен, ако тя не прави секс толкова често, колкото преди. Др.

Влагалището се подчинява на същите правила за загуба на мазнини като останалата част от тялото ви, а именно, че не можете да избирате къде да губите мазнини.

Защо вулвата ми изглежда по-голяма след отслабване?

Това включва цялостно хранене и физическа активност. Две от всеки три жени в Съединените щати са с наднормено тегло или затлъстяване. Тъй като кожата се разтяга, може да забележите промени в тялото си, които не сте очаквали, като например разширяваща се вулва. Тази област може да остане ясно изразена, дори ако загубите значително количество тегло.

Просто повтаряйте процедурата поне 5 пъти на ден и добавяйте повече тежест, докато напредвате (набирате сила в мускулите на вагината).
Виртуален треньор за отслабване