Диетичният план Weetabix работи, но това е екстремен начин за отслабване. В идеалния случай трябва да правите редовни упражнения и да изгаряте натрупаните калории, докато се храните здравословно. Провеждането само на диетата Weetabix в дългосрочен план ще ви причини многобройни отрицателни странични ефекти, свързани с движението на червата.
Тъй като препоръчителната порция от две бисквити съдържа 136 калории, лесно е да се разбере защо желаещите да поддържат здравословен начин на живот предпочитат Weetabix.
Weetabix не би трябвало да предизвиква запек, тъй като съдържа фибри, които помагат за раздвижването на червата. Weetabix е зърнена закуска, оформена на бисквити. Според Министерството на земеделието на САЩ една порция съдържа приблизително 29 грама въглехидрати.
Препоръчителният размер на порцията оригинални бисквити Weetabix е две бисквити с около 150 мл мляко. Порция от две бисквити Weetabix е с тегло 37,5 г/1,3 унции и съдържа 136 калории (в ккал) без мляко или 211 калории със 150 мл полуобезмаслено мляко.
Други могат да изпробват диета с ниско съдържание на фибри или остатъчни вещества (планът се очаква скоро), за да се опитат да контролират симптомите.
Увеличете приема на фибри от пълнозърнести храни, като например пълнозърнести зърнени закуски и пълнозърнест хляб.Разочарована, че теглото ѝ пречи, тя започва да се храни чисто, като спазва 80% здравословен и 20% нездравословен хранителен режим и изминава до 50 км седмично.
Британска пълнозърнеста зърнена закуска с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри.
Диетата Weetabix се състои от 250-калорична закуска, включваща хранителните продукти Weetabix, както и лека закуска и основно хранене, избрани от списък с одобрени храни. Всяка порция от две бисквити от оригиналните бисквити Weetabix съдържа 130 калории, според американския уебсайт на Weetabix.
Диетичният план Weetabix работи, но това е екстремен начин за отслабване.
Вместо да се подлагате на някаква непълноценна диета, която ще лиши тялото ви от хранителни вещества и най-вероятно ще предизвика хаос в храносмилателната система, по-добрият план е да опитате програма, която ще рестартира метаболизма ви, ще оптимизира чревните процеси и ще подобри съня ви, като в същото време ви дава органична, генетично немодифицирана и богата на хранителни вещества храна.
Изборът е толкова популярен, че хората дори са създали торти Weetabix и брауни Weetabix, които са идеални за нискокалорични закуски. Люспестите бисквити, обогатени с тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин, фолиева киселина и желязо, са изключително универсални и затова се харесват на хора от всички възрасти.
Тъй като все повече от нас се ориентират към богати на протеини храни, за да запазят теглото си и да предотвратят глада през деня, си струва да разгледаме Weetabix като опция за гладните коремчета. Стандартният Weetabix предлага 4,6 г протеини на порция (2 бисквити).
Популярна британска марка зърнени закуски от началото на 30-те години на миналия век, Weetabix се произвежда от 100% пълнозърнеста пшеница и екстракт от малцов ечемик. Оригиналният сорт предлага близо 4 грама фибри и 4,5 грама протеини на порция и е богат източник на желязо и витамини от група В.
Денят на диетата с фибри "Правилно тегло" започва с 250-калорична закуска, включваща зърнен продукт Weetabix. Възможните варианти включват обикновени или органични Weetabix, бисквити Alpen или Oatibix без добавена захар. Зърнените храни се комбинират с нискомаслено или обезмаслено мляко, 4 унции 100-процентов плодов сок и парче пълнозърнест тост или цял банан.
Диета, основана единствено на фибри, ще доведе до намаляване на теглото, но ще предизвика и гореспоменатите отрицателни странични ефекти.
Диетата, която искате да спазвате, е ужасяваща и изглежда е насочена само към редовното ядене на много захар.Хранителните насоки за американците за периода 2015-2020 г. също насърчават консумирането на разнообразни храни от различни хранителни групи, включително плодове, зеленчуци, постни протеини, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни.
Калориите са най-важни за отслабването, но съставът на диетата ни също играе важна роля.
Въпросът е, че когато правите диета с Weetabix, трябва да сте сигурни, че тя не се основава единствено на фибри, а е смесена с други здравословни храни.Post Grape-Nuts съдържа 7 грама диетични фибри на порция, а Weetabix - 4 грама диетични фибри на порция.
Weetabix е полезен за отслабване, ето една статия за страничните ефекти на диетичния план на Weetabix за бързо отслабване.Колко често трябва да се упражнявате по време на диетата Weetabix? Апетитът ви също може да се повиши и сваленото тегло да се върне веднага, а след това и още малко. Имайте предвид, че диетата Weetabix препоръчва 20-30 минути упражнения три до пет пъти седмично. Не се уточнява колко интензивни трябва да бъдат упражненията, нито пък се обръща специално внимание на силовите тренировки.
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захар, тъй като те са много калорични.
Според американския уебсайт на Weetabix всяка порция оригинални бисквити Weetabix от две бисквити съдържа 130 калории. В допълнение към храненето с бисквити Weetabix, диетата се фокусира върху консумирането на разнообразни балансирани ястия с постни белтъчини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, според хранителната компания Weetabix.
Предложеният по-горе хранителен план ще ви струва около 1800 калории и се основава на Weetabix и други здравословни хранителни вещества като протеини и витамини.
Всъщност изследване, публикувано през юли 2014 г. в International Journal of Obesity, подкрепя храненето с храни с ниска енергийна плътност за здравословно управление на теглото.
Отпечатайте 2 копия на плана за хранене с таблицата за калориите за бележките на медицинските сестри и медицинските бележки 10.
Този най-добър план за хранене някога се състои само от 2 неща: Weetabix и банан.
Weetabix е любим семеен продукт с ниско съдържание на захар и много ниско съдържание на мазнини.
Тези храни са с ниска енергийна плътност, което означава, че съдържат голямо количество хранителни вещества без много калории. Всъщност изследване, публикувано през юли 2014 г. в International Journal of Obesity, подкрепя храненето с храни с ниска енергийна плътност за здравословно управление на теглото.
В допълнение към храненето с Weetabix, диетата се фокусира върху приемането на разнообразни балансирани ястия с постни протеини, плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, според хранителната компания Weetabix.
Диетата с 1700 калории трябва да включва много плодове, зеленчуци и постни протеини.
Weetabix може да е най-популярният играч, но Oatibix е също толкова здравословен, ако не и по-здравословен. С цели 97 % пълнозърнест овес и само три други съставки (екстракт от малцов ечемик, захар и сол) това е отлична зърнена закуска, особено ако искате овесени ядки, но нямате време да приготвяте купа овесена каша. Колко здравословни са Oatibix?
Както виждате, Weetabix е нискокалоричен, но фибрите, за които постоянно говорим, са 3,8 г на порция от 2 бисквити; те са много засищащи и колкото по-сити се чувствате, толкова по-вероятно е да се придържате към диетичния си план.
В една стандартна порция Weetabix има две бисквити, които съдържат 136 калории. Ако добавите 150 мл обезмаслено мляко, това са още 75 калории и така получавате около 211 калории в купичка.
За да се предотврати по-нататъшно дразнене и да се ограничи преминаването на лошо усвоени вещества през дебелото черво, най-подходяща може да бъде безвкусна диета с ниско съдържание на влакнини. Изследване, публикувано в Perspectives on Psychological Science през септември 2017 г., отбелязва, че намаляването на калориите може да ви помогне да отслабнете първоначално, но може да доведе и до възвръщане на теглото по-късно.Дали зърнената закуска Weet-Bix (Weetabix) е здравословен вариант за начало на деня? Съществуват спорове относно хранителната стойност на зърнената закуска, тъй като тя е с ниско съдържание на протеини и мазнини. В "Ръководство за здравословно хранене" нямаме нищо против хората - както деца, така и възрастни - да консумират Weet-Bix като част от балансирано хранене.
Независимо дали следвате указанията на Weetabix за физически упражнения или Насоките за физическа активност, знайте, че може да се наложи да приемате повече от 1200 калории, за да поддържате енергийните си нива и да избегнете връщане на килограми.
Наред с храните Weetabix, в рамките на диетата ще консумирате разнообразни плодове, зеленчуци, протеини и минимално количество мазнини.
Диетата Weetabix се състои от 250-калорична закуска, включваща хранителните продукти Weetabix, както и лека закуска и основно хранене, избрани от списък с одобрени храни.
Ето няколко варианта, които отговарят на тези параметри и са подходящи за закуска (или междинна закуска), независимо дали искате да отслабнете, или просто да започнете деня си с питателна храна: General Mills Cheerios. Kellogg's All-Bran. General Mills Fiber One Original.
Тези храни са с ниска енергийна плътност, което означава, че съдържат голямо количество хранителни вещества без много калории.
Можете ли да ядете Weetabix с мляко? Дори не е необходимо да го консумирате на закуска - един Weetabix с малко мляко може да се превърне в чудесна следобедна закуска, ако отслабвате. Голямата грешка, ако следите теглото си (или просто се опитвате да се храните по-здравословно), е да добавяте повече захар към Weetabix, тъй като това ще добави допълнителни калории без никаква хранителна стойност.