Mthfr и загуба на тегло: Какво представлява генът MTHFR и загубата на тегло?

MTHFR и намаляване на теглото, какво означава това за вас? "Нарича се полиморфизъм на гена MTHFR и действителният проблем, който възниква, е, че тези хора не могат да променят естествения фолат или добавките с фолиева киселина в активната форма, от която тялото се нуждае, за да извършва своята биохимия", казва д-р Тънбридж.

Кое е най-доброто лечение за отслабване при мутации на гена MTHFR?

Слънчогледовият лецитин съдържа фосфатидилхолин, който предотвратява омазняването на черния дроб и е най-доброто средство за отслабване при хора с мутация на гена MTHFR и намалена способност да произвеждат SAMe. Научете се как да отслабнете с MTHFR, като започнете да разбирате връзката между MTHFR, SAMe и гена PEMT.

Мога ли да отслабна с MTHFR?

Добрата новина е, че тази мутация е много лесно управляема с диета, богата на фолиева киселина (като се избягва фолиевата киселина) и подходящи метилирани витамини! В рамките на две седмици, след като започнах да приемам подходящите добавки (приемам този мулти витамин), преодолях платото на отслабването си и свалих изумителните 10 кг за една седмица!

Какво представлява мутацията MTHFR?

MTHFR, въпреки че звучи като проклятие, е съкращение от Methylenetetrahydrofolate Reductase - ген, отговорен за производството на ензима MTHFR. Този ензим е важен за преработката на аминокиселини и форми на витамина фолат. Хората с мутация на MTHFR не могат да произвеждат правилно този ензим.

Какви са последиците от мутациите на MTHFR?

Мутациите на гена MTHFR могат да доведат до по-слабо метилиране в организма ви. По-слабото метилиране означава, че различни сложни биохимични промени могат да се променят с течение на времето и да доведат до здравословни проблеми. Тъй като всеки човек е уникален (например семейна история, начин на живот, диета и т.н.), симптомите, произтичащи от мутациите на MTHFR, варират при различните хора.

Как MTHFR влияе на нивата на фолиева киселина?

Тъй като вариациите на MTHFR водят до невъзможност на организма да преработва фолиевата киселина и фолатите в активната и използваема форма на метилфолат, организмът ви складира по-високи нива на неусвоена фолиева киселина, което води до увеличаване на теглото или до невъзможност за отслабване.

Коя е най-добрата диета за MTHFR и отслабване?

Яденето на храни с високо съдържание на фолат и витамин В2 е най-добрата диета за MTHFR и отслабване, ако някой има мутация на гена MTHFR, тъй като функцията на гена MTHFR е да превръща фолата в активна форма, наречена метилфолат. За да може ензимът MTHFR да функционира и да превръща фолата в метилфолат, генът MTHFR се нуждае от витамин В2 като кофактор.

Какво представлява MTHFR и защо е важно?

MTHFR често се пренебрегва. Нови изследвания показват колко важен е той в действителност. Може да се шокирате, когато разберете колко много симптоми са свързани с мутации на гена MTHFR. Мутациите на гена MTHFR могат да доведат до по-малко метилиране в организма ви. По-слабото метилиране означава, че с течение на времето могат да настъпят различни сложни биохимични промени, които да доведат до здравословни проблеми.

Помага ли фолатът за метаболизма?

Фолатният метаболизъм е от решаващо значение за много биохимични процеси, включително биосинтезата на пуриновия и тимидиновия монофосфат (dTMP), транслацията на митохондриалните протеини и възстановяването на метионина.

Можете ли да ядете млечни продукти с MTHFR?

Избягвайте възпалителни храни, включително глутен, конвенционални млечни продукти, захар, преработени храни, хранителни добавки и всякакви храни, към които сте чувствителни. Управлявайте стреса.

Какво представлява диетата MTHFR и как действа тя?

Намаляването на възпаленията в организма чрез избягване на възпалителни храни и приемане на противовъзпалителна диета с високо съдържание на антиоксиданти е важен аспект на диетата MTHFR, за който никой не говори. Понижаването на възпалението е от съществено значение и за загубата на тегло, тъй като възпалението допринася за инсулиновата резистентност.

Мога ли да ям глутен, ако имам мутация на MTHFR?

Много хора с мутация на MTHFR имат чревни проблеми, които налагат да премахнат глутена от диетата си, така че се консултирайте с вашия здравен специалист как този проблем се отразява конкретно на вас. Как да си набавяте фолат с храната?

Причинява ли MTHFR възпаление?

В обобщение, това проучване показва, че генните полиморфизми на MTHFR оказват влияние върху системното възпаление. Вариантите на MTHFR 677 имат значително по-високо ниво на NLR от дивия тип MTHFR 677, докато вариантите на MTHFR 1298 показват обратен ефект върху системното възпаление.

Какви са симптомите на MTHFR?

Други симптоми включват хронична умора, хистаминова непоносимост, хронична болка, психични разстройства, както и много други, които варират по тежест. Съществува и връзка между генетичните мутации на MTHFR и наддаването на тегло или невъзможността за отслабване.

Какви храни да избягвате, ако имате MTHFR?

В допълнение към излагането на фолиева киселина преработените храни често съдържат разяждащи масла, хидрогенирани мазнини, възпалителни рафинирани захари и високофруктозен царевичен сироп, увреждащ мозъка MSG и други скрити хранителни добавки и химикали. Очевидно е, че те не допринасят за здравето и благополучието.

Причинява ли генът MTHFR затлъстяване?

Резултатите показват, че MTHFR C677T е свързан с повишен риск от затлъстяване (за T спрямо C: OR=1,06, 95% CI=1,02-1,10; за TT vs CC: OR=1,13, 95% CI=1,03-1,24).

Как да се детоксикирате, ако имате MTHFR? Хранете се с високо съдържание на фибри (30-50 грама на ден). - Яжте противовъзпалителни храни като зеленчуци, протеини с добър произход, здравословни мазнини и плодове. - Движете се и се потвайте редовно, поне 4-5 пъти седмично, включително редовни процедури в сауна и вани с английска сол.

Влияе ли MTHFR върху теглото?

Установено е, че полиморфизмите на гена за метилентетрахидрофолат редуктаза (MTHFR) са свързани с индекса на телесната маса (ИТМ), дефиниран като затлъстяване и слаба маса.

Могат ли проблемите с гена MTHFR да доведат до увеличаване на теглото?

Хората с проблеми в гена MTHFR често имат дисбаланс на хомоцистеина. Високите нива на хомоцистеин обикновено показват проблем с метилирането и недостиг на витамин В 12 или фолат. По-високите нива на хомоцистеин водят до натрупване на мазнини, което оказва влияние върху инсулина и води до допълнително увеличаване на теглото. Съществуват възможности за подпомагане на загубата на тегло, причинена от генна мутация.

Какви са първите признаци на MTHFR?

Дефицитът на фолат, фолиева киселина или метилентетрахидрофолат редуктаза е очевиден признак. Но той невинаги се появява като първи признак, ако имате mthfr мутация.

Какви храни да избягвате, ако имате мутация на MTHFR?

Хората с мутации на MTHFR може да искат да избягват храни, които съдържат синтетичната форма на фолат - фолиева киселина, въпреки че не е ясно дали това е необходимо или полезно. Не забравяйте да проверявате етикетите, тъй като този витамин се добавя към много обогатени зърнени храни, като макаронени изделия, зърнени храни, хляб и брашна, произвеждани в търговската мрежа.

Какви са симптомите на дефицит на MTHFR и B12?

Симптоми на MTHFR и какво да търсим. Имате ли симптоми на недостиг на витамин В12 въпреки нормалното съдържание на В12 в серума, като лошо състояние на косата, екзема или дематит, свръхчувствителност на устата към топлина или студ, раздразнителност, тревожност, напрежение, липса на енергия, запек, нежни или болезнени мускули, бледа кожа.

Какво е въглехидратно колоездене за отслабване