Тази супа е пълна с хранителни вещества, които подпомагат усилията ви за намаляване на теглото. С много зеленчуци, които ви помагат да се заситите, лещата осигурява по-голямата част от хранителните вещества с много фибри и протеини. Благодарение на фибрите в тази супа, които се съдържат в лещата и зеленчуците, ще се почувствате сити само след порция от една чаша.
Ако се опитвате да отслабнете без успех, трябва да опитате тази супа от леща за отслабване още сега!
Супата от леща (1 чаша) съдържа 25 г общи въглехидрати, 19 г нетни въглехидрати, 5 г мазнини, 8 г протеини и 180 калории.
Наслаждавам се на тази супа с филийка препечен безглутенов хляб, който е изпечен на място, ферментирал и направен от киноа и кафяво брашно с ползи от супата от леща за отслабване, полята с разтопено масло!
Въпреки че хранителните ви нужди могат да варират в зависимост от фитнес целите, пола и начина ви на живот, едно типично хранене трябва да съдържа от 300 до 600 калории, което прави супата от леща добър избор, за да ви помогне да се вместите в препоръчителните калорийни граници. Лещата е здравословен източник на въглехидрати - макронутриент, който тялото ви превръща в глюкоза, осигуряваща енергия.
Една-единствена чаша леща съдържа около 230 калории, като само 1 г от тях са диетични мазнини.
Поставете всички съставки в 4-5-квадратна тенджера за бавно готвене в следния ред: моркови, целина, лук, чесън, леща, дафинов лист, мащерка, сол, черен пипер и бульон.
В сравнение с други зеленчуци и бобови растения лещата не е особено калорична, което я прави добър избор за отслабване. Ползите от супата от леща за отслабване, супата от леща е много здравословна за отслабване, когато се комбинира с други храни. Благодарение на фибрите в тази супа, които се съдържат в лещата и зеленчуците, ще се почувствате сити само след порция от една чаша.Диетата със супа от леща е богата на фибри, протеини, въглехидрати и желязо.Консумирането на тази супа не само ще ви помогне да отслабнете, но и да стабилизирате нивата на кръвната захар, да подобрите нивата на холестерола, да засилите имунитета си, да предотвратите преяждането, като се чувствате сити, и да подхраните тялото си, като му осигурите здравословни хранителни вещества.
Тази супа е чудесна за добавяне към колекцията ви от рецепти за отслабване.Ежедневната консумация на нискокалорични храни като леща може да ви помогне да поддържате теглото си и да отслабнете бързо.
Оставете лещата да престои една нощ, нарежете доматите, лука и морковите и изстискайте лимоновия сок.Намалете огъня до минимум, покрийте и гответе на слаб огън за около 35-40 минути или докато лещата омекне. Съвет: Ако супата ви се струва прекалено гъста, просто добавете още малко бульон или вода, докато постигнете желаната от вас консистенция.
Консумацията на леща е полезна за отслабването, тъй като ползите от супата от леща за отслабване са малко калорични и почти не съдържат мазнини.
Въпреки че няма храна, която да ви помага да изгаряте мазнини, има много храни, които могат да ви помогнат да постигнете целите си за изгаряне на мазнини и намаляване на теглото. Лещата е изключително питателна храна, която добавя хранителни вещества и обем към храната, без да съдържа нежелани мазнини или излишни калории.
В половин чаша леща се съдържат 9 грама протеини, които помагат за изграждането на чисти мускули и тъкани. Заместването на мазнините с чиста мускулна тъкан ще накара тялото ви да има по-висок метаболизъм в покой, което означава, че то ще изгаря повече калории, докато не правите нищо.
Отслабване letnil каза, че ако искате да отслабнете, като ядете леща, ще трябва да я консумирате ежедневно като основно ястие за обяд, като се въздържате от консумация на други висококалорични храни и напитки.
Сега вече знаете как да приготвите супа от леща за отслабване, ако тази статия ви е била полезна, моля, споделете я с приятелите си и ми кажете в коментарите по-долу колко килограма сте успели да свалите, докато сте били на диета със супа от леща.
Съдържанието на калории в лещата е доста ниско, което означава, че тя не допринася за увеличаване на теглото.
Независимо дали се опитвате да спазвате диетата 5:2, или се придържате към по-обикновена нискокалорична диета, супите са нещо чудесно и тази диетична доматена супа, подправена с лют червен пипер или червен пипер (или и с двете) и сгъстена със здравословна леща, не е изключение.
Освен това лещата има способността да попълва енергийните ви запаси за по-дълъг период от време, което може да е от полза и за намаляване на теглото.Домашна пилешка супа с юфка. - Супа от баклавички. - Супа от тортила. - Минестрон. - По-здравословна супа с броколи и чедър. - Запечена картофена супа. - Азиатска супа с говежди юфка. - Гаспачо.
В голяма тенджера задушете лука и морковите в растителното масло за 3 до 5 минути, докато лукът стане прозрачен. Добавете зеленчуковия бульон, лещата, мащерката, дафиновите листа и малко морска или кошерна сол и черен пипер (винаги можете да добавите повече по-късно, когато опитате супата). Намалете температурата до кипене.
С много зеленчуци, които ви помагат да се заситите, лещата осигурява по-голямата част от хранителните вещества с много фибри и протеини.
Лещата е богата на протеини и фибри и бедна на мазнини, което я прави здравословен заместител на месото. Освен това тя съдържа фолиева киселина, желязо, фосфор, калий и фибри.
Едно скорошно проучване показва, че консумацията на една порция боб, грах, нахут или леща на ден може да ви помогне да отслабнете.
Това ястие за детоксикация е идеално, ако сте на веганска, безсоева, безмлечна , безглутенова , нисковъглехидратна , безмаслена , нискокалорична диета.Нискокалорична ли е лещата? Например вегетарианските хлябове от леща, супите минестроне или дхал имат умерено съдържание на калории, тъй като са приготвени с други нискокалорични съставки като зеленчуци, бульон и подправки. Все пак внимавайте с ястията от леща, които съдържат много добавени мазнини, тъй като те могат значително да увеличат калорийния ви прием.
1 с.л. кокосово масло 8 чаши зеленчуков бульон Хималайска сол и черен пипер на вкус Как се приготвя супа от леща Преди да приготвите тази лимонова супа от леща, поставете 2 чаши сушена леща в купа, покрийте ги с вода и ги оставете да се накиснат за няколко часа, след което ги изплакнете и прецедете, когато сте готови да приготвите супата.