Въздушните фритюрници може и да са по-полезни от фритюрниците, но те са толкова здравословни, колкото храната, която слагате в тях. Те няма да премахнат по магически начин наситените мазнини от бекона или трансмазнините от пакета преработени пилешки крилца. За да се възползвате от предимствата, избирайте по-добри за вас варианти като зеленчуци и нетлъсти протеини.
Този план за хранене във фритюрник включва цели 4 седмици основни ястия, 4 закуски, 4 гарнитури и дори 4 десерта във фритюрник. Това е чудесен и лесен бургер, който можете да приготвите във фритюрника. Той е идеален за начинаещи фритюрници или за тези, които искат да придобият по-голяма увереност в работата си с фритюрника. Въпреки това може да се наложи да проверите някои от нашите рецепти за пържене във фритюрник, за да видите колко време ще отнеме месото да бъде добре изпечено във фритюрник.Какво представлява въздушният фритюрник? Фритюрникът е кухненски уред, който приготвя храната чрез циркулиране на горещ въздух около нея. Храната се нагрява чрез конвекция, която създава хрупкава, хрупкава външна повърхност, изискваща минимално количество мазнина, което я прави удобна и представлява метод с по-ниско съдържание на мазнини за приготвяне на храни като чипс и пържено пиле.
По повечето показатели пърженето на въздух е по-здравословно от пърженето в олио. То намалява калориите със 70-80 % и съдържа много по-малко мазнини. Този метод на готвене може да намали и някои от другите вредни ефекти на пърженето в олио.
Просто, но изчерпателно обяснение на компонентите и разликите между план за хранене 5 & 1 и план за хранене 4 & 2 & 1.
Говорим за вкусни и здравословни рецепти за вечеря и идеи за закуски като тортила чипс за пържене във фритюрник, пилешки бутчета за пържене във фритюрник, моцарела пръчици за пържене във фритюрник и дори карфиол за пържене във фритюрник. Бърза и впечатляваща вечеря, мидите стават сочни и крехки във фритюрника. Лятото предстои в края на този месец и какъв по-добър начин да влезете във форма за него от този седмичен хранителен план за отслабване на Weight Watchers Freestyle за седмицата от 5/6/19.Във фритюрниците се използва значително по-малко масло, отколкото във фритюрниците, а проучване от 2015 г. показва, че храната, приготвена във фритюрник, е със значително по-ниско съдържание на мазнини. Фритюрникът прави това, като загрява храната в горещ въздух, който съдържа фини капки масло.
Така че, ако ще готвите във фритюрник за кето диетата, трябва да използвате малко олио за готвене, а след това да добавите други източници на здравословни мазнини след готвенето.А ако сте домакини на парти, приготвянето на основното ястие във фритюрника е чудесен начин да освободите място във фурната за запеканки, рула и други ястия.
Фритюрникът използва по-малко допълнително масло, така че храната става хрупкава, без да добавя допълнителни калории и мазнини.
Безопасно ли е пърженето във въздуха за всички? Като цяло фритюрниците са по-здравословна алтернатива на пърженето в дълбока мазнина, но храната, приготвена във фритюрник, все още се класифицира като пържена храна.
Какво е фритюрник и трябва ли да си купите такъв? По своята същност фритюрникът е предназначен да пържи храната вместо вас. Той обаче е много по-универсален от това. Можете да използвате въздушния фритюрник за печене на месо, готвене на зеленчуци и дори за печене на бисквити! Замразени предястия Фритюрниците приготвят обичайните ви пържени закуски до абсолютно съвършенство. Някои могат да кажат, че това е най-доброто използване на вашия фритюрник.
Напръскайте кошницата на фритюрника с незалепващ спрей за готвене, след което поставете пуешкото кюфте в кошницата на фритюрника.
Не препълвайте кошницата и не забравяйте да обърнете наденичките по средата на времето за готвене.
След като отговорих на въпроса ви и потвърдих, че фритюрникът е полезен за отслабване, нека споделя с вас моите най-добри рецепти за отслабване с фритюрник. Днес в подкаста споделяме с вас лесен за следване 7-дневен план за хранене за отслабване с фритюрник, който следвах, за да сваля по 3 кг на седмица в продължение на 4 седмици.Търсете сьомга в консерва или буркан, която има по-малко от 50 милиграма натрий на порция, и не се страхувайте от разновидностите с кости. Те се отстраняват лесно. Бърза и впечатляваща вечеря, мидите стават сочни и крехки във фритюрника. Сосът от лимонови билки е идеалният начин да придадете пищност на всяка хапка.
Можете да използвате фритюрника за печене на скара и пържене на всички любими храни, без да се страхувате, че ще развалите диетата си.
Ако готвите с фурна за пържене на въздух като фурната Instant Pot Vortex, гответе на средната решетка за няколко минути повече, отколкото с кошницата за пържене на въздух.Споменах, че следвам Weight Watchers по новия им личен точков план и как с помощта на фритюрника свалям средно по 3 килограма на седмица през януари.
В същността си фритюрникът представлява конвекционна фурна с добавен силен вентилатор, който наистина изтласква горещия въздух около храната.Безплатен 7-дневен гъвкав план за хранене за отслабване за януари 2021 г., включващ закуска, обяд и вечеря, както и списък за пазаруване.
В готварската книга Bariatric Air Fryer Cookbook ще намерите над 300 хрупкави рецепти за фритюрник, идеални за вашето състояние.
Бързото обръщане по средата на готвенето дава хрупкава, сочна царевица, която попива вкусното чесново-лимоново масло като шампион.