"Обикновено сте чувствителни към нещата, които ядете през цялото време", казва тя. "А благодарение на неща като стрес, ГМО, глутен и лекарства, тънките ни черва се разхлабват по-бързо от всякога, което позволява на храната ви да започне да прониква в тях и да предизвика имунен отговор." Най-трудната част? Да научите кои храни предизвикват вашата чувствителност.
Може ли тестът за хранителна чувствителност да ви помогне да идентифицирате нежеланите симптоми? За щастие, с нарастващата осведоменост и възможностите за тестване на хранителната чувствителност е по-лесно да започнете процеса на определяне на храните, които може да са свързани с нежелания симптом, който изпитвате. Най-често срещаната хранителна чувствителност към възпалителни храни като глутен, млечни продукти и соя може да е причината да не можете да отслабнете, дори когато изглежда, че правите всичко правилно, например спортувате и не преяждате.Млечни продукти. Лактозата е захар, която се съдържа в млякото и млечните продукти. - Глутен. - Кофеин. - Салицилати. - Амини. - FODMAPs. - Сулфити. - Фруктоза.
След три седмици изпробвайте всяка храна поотделно с разлика от три дни, като следите и отбелязвате всички необичайни симптоми. Често срещаните симптоми на хранителна чувствителност включват главоболие, подуване на корема, кожни обриви, хрема, кашлица, болки в стомаха, раздразнени черва, подпухналост и невъзможност за отслабване.
Хранителните непоносимости засягат храносмилателната система. Хората, които страдат от непоносимост или чувствителност, не могат да разграждат определени храни. При тях се появяват газове, диария и други проблеми. Непоносимостта или чувствителността към храни е неудобна, но не е животозастрашаваща.
В комбинация с постоянни физически упражнения ще постигнете трайно отслабване и поддържане на теглото, след като достигнете целевото си тегло. Хроничният стрес и недостигът на сън могат да попречат на напредъка в отслабването. Отслабването ще бъде адски трудно, ако сте хронично стресирани, лишени от сън или претоварени с работа.
Често срещаните симптоми на хранителна чувствителност включват главоболие, подуване на корема, кожни обриви, хрема, кашлица, болки в стомаха, раздразнени черва, подпухналост и невъзможност за отслабване.
Следователно не се нуждаете от тест за хранителна чувствителност, за да отслабнете, а ако той помага, то това е скъпо и непряко.
Хранителните алергии и чувствителност могат да доведат до увеличаване на теглото. Макар че алергията или чувствителността, които изпитвате, не са пряка причина за натрупване на излишни килограми, реакциите, които изпитвате, могат косвено да доведат до увеличаване на теглото.
Изследването на хранителната чувствителност предлага много ценна информация за хранителния режим през целия живот, която може да окаже драматично въздействие върху енергийните нива, имунната система, метаболизма и дори върху теглото ви.Хората, които се опитват да отслабнат, но не успяват да свалят дори няколко килограма, трябва да се посъветват с медицинския си специалист за възможността за хранителна чувствителност.
Как да разберете дали сте чувствителен човек? Признаци, че сте силно чувствителна личност 1. Абсолютно се отвращавате от насилието и всякакъв вид жестокост. 2. Често сте емоционално изтощени от поглъщането на чувствата на другите хора. 3. Напрежението на времето наистина ви стряска. 4. Често се оттегляте. 5. Изнервени сте. 6. Мислите дълбоко. 7. Вие сте търсещ човек. 8. Внезапните, силни шумове ви плашат.
Трудно е да се отслабне при хипотиреоидизъм, тъй като при недостатъчна активност на щитовидната жлеза метаболизмът се забавя. Бавният метаболизъм често означава наддаване на тегло и също така може да доведе до по-бавен напредък при отслабване. Но не само метаболизмът (обмяната на веществата) се забавя - няколко фактора водят до увеличаване на теглото при хипотиреоидизъм.
Може ли хранителната чувствителност да доведе до увеличаване на теглото и възпаление? Хроничното свръхпроизводство на кортизол води до инсулинова резистентност и невъзможност за намаляване на теглото. Ако се мъчите да отслабнете и имате възпаления, ще искате да избягвате тези седем често срещани хранителни чувствителности, които причиняват наддаване на тегло и възпаления.Някои признаци, които могат да говорят за чувствителност към храни, включват подуване на корема, мигрена и диария. Хранителната непоносимост се проявява при липса на ензим, необходим за разграждането на определена храна, което предизвиква храносмилателна реакция.
Много хора може да не осъзнават, че хранителната чувствителност може да бъде причина за увеличаване на теглото или виновник за загубата на битката с напълняването, но д-р А сега ето няколко прости неща, които да опитате, ако се борите да отслабнете или да се почувствате по-добре. Ако се опитвате да отслабнете и имате възпаления, трябва да избягвате тези седем често срещани хранителни чувствителности, които причиняват напълняване и възпаления.Това са някои от хранителните чувствителности и непоносимости, които са по-склонни да изненадват хората! Въпреки че оризът, киноата и овесът са по-рядко срещани хранителни чувствителности от глутен-съдържащите зърнени култури като пшеницата или ръжта, те могат да бъдат отключващи фактори за възпаление при някои хора.
Ключът към отслабването и поддържането на свалените килограми е не само в намаляването на приема на калории, но и в балансираното хранене.Колкото по-високи са нивата на инсулин, толкова по-трудно е да се отслабне, тъй като инсулинът подтиква тялото да складира мазнини. Кортизолът е хормонът на стреса, отговорен за коремните мазнини, но храната е тази, която стимулира хроничното производство на кортизол. Хранителните алергии причиняват наддаване на тегло, като стимулират имунната система, която създава възпаление.
През цялата година, но особено по това време на годината, при мен идват много хора, които се интересуват от изследване на хранителната чувствителност с цел отслабване. Научете как да приготвите най-доброто смути за отслабване и как да обърнете мастния черен дроб за отслабване! Има някои начини, по които изследването на хранителната чувствителност може да доведе до намаляване на теглото: Тялото ви е възпалено, а с отпадането на възпалението сваляте излишното водно тегло.Как да разпознаете чувствителността към храни? Хранителните алергии могат да бъдат диагностицирани с кръвни тестове, които измерват IgE антитела, които се образуват в резултат на имунния отговор на организма към определени храни. Идентифицирането на хранителната чувствителност изисква внимателно наблюдение на причината и следствието.
Една от най-успешните тайни за отслабване е да разберете дали имате хранителна чувствителност към някоя здравословна храна.Хранителната чувствителност и непоносимост са различни от хранителните алергии и предизвикват съвсем различен набор от симптоми в организма ви. Тези забавени имунни реакции към храната са изключително често срещани и водят до редица хронични симптоми, с които пациентите ми се борят всеки ден.
Когато имате хранителна чувствителност, тя предизвиква забавена реакция на свръхчувствителност от няколко часа до няколко дни след консумирането на проблемната храна.Изследванията показват, че при наличие на хранителна непоносимост метаболизмът ни се забавя в отговор и се стига до загуба на тегло.
Освен непоносимост към лактоза и цьолиакия, няма точни, надеждни и валидирани тестове за установяване на хранителна непоносимост. Най-добрият диагностичен инструмент е изключващата диета, известна още като елиминационна или диагностична диета. Лекарят може да препоръча кожен тест с убождане или кръвен тест, за да изключи хранителна алергия.
Чувствителността към храни е често срещана причина за симптомите на непоносимост и също така може да е причина за трудното ви отслабване.
Умората е един от най-честите симптоми на хранителна чувствителност и се дължи на възпалението, което организмът ви изпитва, когато определени храни провокират имунната ви система. Помислете как се чувствате, когато се борите с настинка или грип... тялото ви може да е болно и не е необичайно да се чувствате изтощени!
Хранителните непоносимости могат да повлияят на отслабването по няколко различни начина.
Често срещаните симптоми на хранителна чувствителност включват главоболие, подуване на корема, кожни обриви, хрема, кашлица, болки в стомаха, раздразнени черва, подпухналост и невъзможност за отслабване. Като избягвате тези най-често срещани хранителни чувствителности, може да отслабнете, ако възпалението, причинено от хранителна чувствителност, е причина за увеличаване на теглото ви.
Лорън казва, че определянето на алергиите е важно по време на отслабването, защото храните всъщност могат да попречат на тялото ни да отслабне. Чрез простото премахване на тези хранителни непоносимости, които причиняват наддаване на тегло, възпалението се понижава, което значително улеснява отслабването. След като хората разберат, че предлагам услугата за изследване на хранителната чувствителност, един от първите въпроси, които получавам, е за намаляване на теглото. Един от аспектите на хранителната непоносимост, за който не се говори много, е връзката ѝ със загубата на тегло или липсата на такава.Топ 10 на най-често срещаните хранителни чувствителности и непоносимости 1 Краве мляко, сирене и суроватъчен протеин. 2 Пшеница и други зърнени култури, съдържащи глутен. 3 Ориз, киноа, овес и други безглутенови зърнени култури. 4 Яйца. 5 Царевица. 6 Соя. 7 Бобови растения. 8 Дървесни ядки - особено бадеми, кашу и шам-фъстък. 9 Цитрусови плодове. 10 Зеленчуци от семейство Нощни.
Изследване на чувствителността към храни Откриването и лечението на чувствителността към храни оказва значително влияние върху резистентността към отслабване (необяснима невъзможност за отслабване).
Като избягвате тези най-често срещани хранителни чувствителности, можете да отслабнете, ако причината за напълняването е възпаление, причинено от хранителни чувствителности. Може ли хранителната чувствителност да доведе до загуба на тегло? Те могат да се появят часове или дори дни след консумацията на вредната храна. Следователно симптомите не се дължат на храната. Изследванията показват, че подлагането на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване на елиминационна диета въз основа на панел за хранителна чувствителност може да доведе до по-значително намаляване на теглото.