Порцеланови чинии за контрол на порциите 10" Комплект от 2 за отслабване, диабет и по-здравословни диети Секционни чинии. Образователен и нагледен инструмент за мъже, жени и деца от диетолога Аманда Кларк.
Независимо дали целта ви е намаляване на теглото, подобряване на здравето или управление на заболяванията, табелите за контрол на порциите могат да повлияят на промяната в поведението и да ви помогнат да видите резултатите. Всички имаме големи намерения да се храним по-добре, да ядем по-малко и да контролираме порциите си. Но когато дойде време за хранене и сме гладни, всичко в чинията ни е честна игра!
Чинии за контрол на порциите Контролът на порциите, заедно с добрия избор на хранителни продукти, е ключът към успешното отслабване в дългосрочен план. Каква част от чинията ви трябва да е от плодове и зеленчуци? Табелата за здравословно хранене е преведена и на повече от 25 езика. Направете по-голямата част от храненето си със зеленчуци и плодове - ½ от чинията ви. Стремете се към цвят и разнообразие и не забравяйте, че картофите не се смятат за зеленчуци в чинията за здравословно хранене поради отрицателното им въздействие върху кръвната захар. Заложете на пълнозърнести храни - ¼ от чинията ви. Един 250-килограмов строителен работник с ръст метър и половина просто има различни нужди от 180-килограмов компютърен оператор с ръст метър и половина.Регулируемата чиния Portions Master е научно изследвана, за да осигури правилните размери на порциите за протеини, въглехидрати и зеленчуци, така че да можете да ядете храните, които ви харесват, и въпреки това да отслабнете. Няма повече да пилеете пари за "модни" диети, програми, членства и чинии, които обещават страхотни резултати, но не работят.
Регулируемата чиния за порции помага за определяне на правилния размер на порциите за различните групи храни, като по този начин се контролира количеството на захарта, солите и наситените мазнини. Тя ви насърчава да включите някои плодове, зеленчуци и постни протеини за здравословни нива на кръвната захар и налягането.
Научихме, че използването на ръката като ориентир е най-полезната стратегия за контролиране на порциите: Възможно е не винаги да имате достъп до малки чинии. Може да забравяте да пиете вода преди всяко хранене. Може да имате кратка обедна почивка без лукса да се храните бавно.
Изследванията показват, че хората постоянно ядат повече храна, когато им се предлагат по-големи порции. Тъй като чиниите за контрол на порциите подпомагат съзнателното и балансирано хранене, те могат да бъдат полезни и за всеки, който се възстановява от хранително разстройство, казва Ланжевин и добавя, че винаги е най-добре да се консултирате с регистриран диетолог, за да създадете индивидуален хранителен план, ако се борите с разстройство на храненето.Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията само един от всеки 10 възрастни консумира препоръчаното от Министерството на земеделието на САЩ количество плодове и зеленчуци всеки ден. Чиниите за контрол на порциите също могат да бъдат полезни помощници за намаляване на теглото.
Регулируемата тарелка за порции за възрастни Регулируемата тарелка Portion Master за контрол на порциите е просто и лесно решение за възрастни да контролират размера на порциите и да намалят теглото си. Тя използва гъвкави предварително зададени размери на порциите за въглехидрати, белтъчини и зеленчуци, за да съответства на целта ви за тегло.
Всичко това се промени, когато започнах да използвам чинии за контрол на порциите. Проучванията показват, че ако удвоите количеството храна в чинията си, несъзнателно ще изядете 35% повече храна, отколкото ако имате скромна порция. Макар че интуитивното хранене може да е идеално, мозъците ни са измамени от културата ни на изобилна храна.
Всъщност контролът на порциите често е най-трудното препятствие по пътя към намаляване на теглото.
Чиниите за контрол на порциите могат да ви помогнат да отслабнете. Тези чинии са разделени на прегради с една секция за плодове и зеленчуци и две по-малки за пълнозърнести храни и месо. Това премахва догадките при запълването на чинията и намалява риска от преяждане. Това е толкова просто, колкото да поставите подходящия вид и количество храна в прорезите.
Здравословната порционна чиния. Ключът към загубата на тегло е контролът на порциите. Дори "здравословната диета" ще доведе до увеличаване на теглото, ако се яде в неправилни порции. Прост "трик" за контролиране на порциите е да запълните половината от чинията за обяд и вечеря със зеленчуци или салата, малко повече от една четвърт с постни протеини и малко по-малко от една четвърт с пълнозърнести въглехидрати.
Доказателствата сочат, че колкото по-голяма е чинията, от която ядете, толкова повече храна сервирате в нея и колкото повече сервирате, толкова повече ядете.
Плочата за контрол на порциите на стомашния ръкав е често препоръчван инструмент.
Чиниите за контрол на порциите са лесен начин да се уверите, че получавате балансирано хранене.
Тарелката за контрол на порциите има определени зони за пълнене с храни от различни хранителни групи, за да ви помогне да определяте правилните размери на порциите при хранене.
Контрол на порциите. Размерът е от значение. Изследванията показват, че хората постоянно ядат повече храна, когато им се предлагат по-големи порции. Затова контролът на порциите е важен, когато се опитвате да отслабнете и да задържите теглото си. Порция е количеството храна, което слагате в чинията си, докато порция е точно определено количество храна.
Използването на чиния за контрол на порциите ще ви помогне да ядете разумно количество храна от самото начало.
Тези чинии за контрол на храненето са разделени на три различни раздела за постно месо, нескорбялни зеленчуци и нишесте или зърнени храни, за да помогнат на потребителите лесно да контролират размера на порциите си.
Тази всеобхватна система за контрол на порциите включва 7 контейнера за контрол на порциите, ръководство за употреба, интерактивен план и 21-дневна книга с рецепти за лесен, достъпен и цялостен мениджър на храненето.
Тарелката за контрол на порциите има определени зони за пълнене с храни от различни хранителни групи, за да ви помогне да определяте правилните размери на порциите при хранене. Не всички чинии за контрол на порциите за възрастни обаче са еднакви.
Колко ефективен е контролът на порциите? Проучванията показват, че диетите с контролирани порции водят до значително намаляване на теглото, което се запазва в продължение на пет години, при по-малко от трима души от 100. Тези диети са обречени на неуспех, защото не задоволяват биологичната ни нужда от хранителни вещества и ние продължаваме да желаем повече калории, отколкото всъщност ни трябват. Основната концепция е проста: Ако ядете по-малко, ще тежите по-малко. Къде да купя advanced keto 1500