Ананасът може да помогне за поддържане на теглото поради съдържанието на фибри. В една чаша ананас се съдържат 2,3 грама фибри, което е толкова, колкото в едно средно голямо киви. Фибрите помагат да се чувствате сити по-дълго време и допринасят за по-доброто поддържане на теглото чрез намаляване на общия енергиен прием.
Ананасът съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри, които подпомагат отслабването, тъй като поддържат чувството за ситост за дълъг период от време и създават усещане за ситост в стомаха.
Тъй като е естествено сладък, повечето сокове от ананас съдържат малко или никаква добавена захар. Купеният в магазина сок от ананас често съдържа добавена аскорбинова киселина, което е другото име на витамин С. Ананасите са естествено богати на този укрепващ имунната система витамин, но добавената аскорбинова киселина помага за запазване на вкуса и цвета на сока.
Сокът от ананас е с ниско съдържание на фибри, но е богат на захар и прекаляването с него може да доведе до увеличаване на теглото или заболяване. Тази напитка може също така да взаимодейства с лекарства и да предизвика киселини или рефлукс при някои хора. Сокът от ананас съдържа различни витамини, минерали и полезни растителни съединения, които могат да ви предпазят от заболявания.
Какви са ползите от фибрите на ананаса? В една чаша ананас се съдържат 2,3 грама фибри, което е колкото в едно средно голямо киви. Фибрите помагат да се чувствате сити по-дълго време и допринасят за по-доброто поддържане на теглото чрез намаляване на общия прием на енергия. Академията по хранене и диететика посочва, че фибрите са от съществено значение за поддържане на здравословно тегло.Сокът от ананас е добър източник на: Сокът от ананас също е чудесен източник на бета-каротин и витамин А. Тези антиоксиданти подпомагат здравата кожа, лекуват рани и могат да намалят преждевременното стареене на кожата. В сока от ананас има редица витамини и минерали, които могат да повишат имунитета ви.
Пиенето на прекалено много сок от ананас може да попречи и на целите ви за отслабване поради наличието на фруктоза, която увеличава броя на празните калории.Бромелаинът пречи на съсирването на кръвта и на лекарствата за разреждане на кръвта. Човек с диабет трябва да избягва приема на сок от ананас, тъй като той е с високо съдържание на захар и калории.
За отслабване Рисето препоръчва да се придържате към порция от половин чаша и да съчетавате ананаса с протеини или мазнини, например сирене или ядки.
Ананасът има безброй ползи за здравето. Въпреки че не получава достатъчно признание, ананасът може да се счита за суперплод. "Може би първоначално няма да се сетите за ананас, когато става въпрос за плодове, богати на витамин С; въпреки това ананасът е отличен източник на витамин С", казва Ехсани.
Освен това ананасът може да бъде полезен и за женското здраве. За да се възползваме от ползите от ананаса за женското здраве, ние, жените, можем да консумираме ананаса под формата на пресен плод, сок или сладко. Можем също така да комбинираме ананас със зелен зеленчук, за да си осигурим здравословни ползи от плодово-зеленчуковите смутита.
Сокът от ананас е полезен за жените поради богатото си съдържание на витамин С и ензима бромелаин. Витамин С може да подобри здравето на костите и очите на жените, както и здравето на техните бебета, докато бромелаинът може да помогне за разрешаване на менструалните нарушения и да намали подуването на корема и болката по време на цикъла.
Ето защо пиенето на много сок от ананас, който не засища, в съчетание с действието на фруктозата, може да ви накара да консумирате излишни калории и да увеличите, а не да намалите теглото си.Предпочитам да пия сока заедно с фибрите, извличането на сока също е добър вариант, но пиенето на този сок заедно с фибрите е чудесна идея.
За да бъдем честни, същността е да обсъдим подробно ползите от сока от ананас, различните възможни комбинации на сока от ананас, начините за включване на ананаса в диетата ви, предпазните мерки, които трябва да вземете, както и всяка друга важна допълнителна информация, която би ви помогнала да отслабнете по-бързо със сок от ананас.Сокът от ананас е с ниско съдържание на фибри, но е богат на захар и прекаляването с него може да доведе до увеличаване на теглото или заболяване. Тази напитка може също така да взаимодейства с лекарства и да предизвика киселини или рефлукс при някои хора.
Големите количества витамин С могат да предизвикат гадене, диария или киселини. По същия начин бромелаинът може да причини диария, прекомерно менструално кървене или кожен обрив, ако го консумирате твърде много. Киселинността на ананаса също може да засили симптомите на киселини при хора с гастроезофагеална рефлуксна болест.
Ето защо тези хора трябва да избягват консумацията на големи количества от тази напитка ( 6 ). Сокът от ананас е с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на захар, поради което не засища така, както когато консумирате същото количество суров ананас, а при някои хора дори може да доведе до увеличаване на теглото.
Като плодове ананасът е с доста високо съдържание на захар, особено когато е консервиран или изсушен. Излишъкът от захар може да доведе не само до увеличаване на теглото чрез натрупване на мазнини и преяждане, но и до увреждане на зъбите и венците. Ананасът също така е много кисел и може да причини проблеми на хора, които имат язва на стомаха.
Колко сок от ананас трябва да се пие на ден? Сокът от ананас помага да увеличите приема на плодове - според Министерството на земеделието на САЩ 4 унции сок се равняват на порция от 1/2 чаша от този плод. Пиенето на сока ви помага да достигнете препоръчителния дневен прием на плодове, който е между 1,5 и 2 чаши за жените или 2 чаши за мъжете.
Това пречистване с ананас и джинджифил е лесна за приготвяне напитка със сок от ананас.
Ползи от ананаса за отслабване: Сокът от ананас съдържа ензим, наречен бромелаин, който спомага за метаболизирането на протеините и на свой ред изгаря излишните коремни мазнини.
Включването на сок от ананас и ананас като цял плод в диетата ви всъщност може да ускори процеса на отслабване, тъй като има противовъзпалителни ензими, малко калории и ниска енергийна плътност.
Ананасът съдържа голямо количество вода и когато се приема във вид на сок, може да даде усещане за ситост. Увеличава метаболизма на тялото: Ензимът бромелаин, съдържащ се в ананаса, спомага за лесния метаболизъм на протеините.
https://nederlandopwielen.eu/?lang=bg&page=YfQ2V