За разлика от тях спазващите кето диета могат да се почувстват по-бързо пияни, тъй като не са консумирали въглехидрати, които да абсорбират част от алкохола. Пиенето на алкохол крие някои рискове за здравето. Ръководството препоръчва да се пие умерено, което е до две питиета на ден за мъжете и едно за жените.
Краткият отговор на въпроса ви е "да" - можете да пиете вино, докато сте на кето диета. Въпреки това не всички видове вино (или алкохол като такъв) са еднакви в очите на диетата. Тези с високо съдържание на въглехидрати като бирата и някои вина са забранени при кето диетата.
Тя обясни, че един от начините да се преборите с това е да пиете бира с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като тя може да задоволи жаждата ви, като същевременно поддържа нисък прием на калории.Въпреки това винаги е важно да внимавате колко бира всъщност консумирате, когато спазвате кето диета, тъй като твърде многото въглехидрати могат да нарушат трудно постигнатата кетоза.
Спиртни напитки. Повечето твърди алкохолни напитки, като водка, джин, текила, ром и уиски, съдържат малко въглехидрати и никаква добавена захар и са разрешени по време на "Предизвикателството без захар".
Ако се подлагате на кето диета, придържайте се към светлите бири, защото бирите винаги имат по-малко калории от пълнокалоричните си аналози и това прави бирата лека.Какъв алкохол обикновено се пие при кето диета? Ако искате да пиете нещо по време на кето диетата, водката, джинът, ромът, уискито или текилата са най-добрите варианти, тъй като всички те не съдържат добавена захар. Те обаче съдържат калории. Всички те съдържат средно по 100 калории на един шот или 1,5 унции.
Може ли да се пие бира при кето диета? Обикновената бира, коктейлите и смесените напитки често са с високо съдържание на въглехидрати - 10-32 грама на порция. Най-добре е да ги избягвате, ако сте на кето диета.
Ако спазвате кето диетата или просто ядете по-малко въглехидрати по здравословни причини, бирата (известна още като течни въглехидрати) може да е едно от първите неща, които ще намалите от дневния си прием. За хората, които спазват кето диета, изберете алкохолна напитка с ниско съдържание на въглехидрати, за да останете в рамките на диетата. За да разберете как любимата ви нисковъглехидратна и нискокалорична бира ще се впише в кетогенната ви диета, въведете данните си в нашия кето калкулатор и започнете да следите макросите си.Алкохолът може да се впише в нисковъглехидратна диета, ако е нисковъглехидратен или безвъглехидратен.
И така, отговорът е "да", бира може да се пие при кето диета, стига да не е с високо съдържание на въглехидрати. Тази бира е специално приготвена с оглед на нисковъглехидратните диети и съдържанието на алкохол в нея е по-високо в сравнение с количеството въглехидрати, отколкото бихте очаквали. Ето няколко варианта, които можете да изпробвате: Пийте диетична коренова бира или диетична джинджифилова бира, за да усетите фин вкус на бира и газираност. Въпреки че много хора, спазващи строга нисковъглехидратна кето диета, напълно изключват глутена, има много хора, които не го правят и все още се наслаждават на бирата от време на време, казва тя.На второ място по най-ниско съдържание на въглехидрати в този списък се нарежда "Селект 55" на Budweiser - светъл лагер с изключително ниско съдържание на въглехидрати и калории.
Въпреки това не всяка светла бира е с ниско съдържание на въглехидрати и тъй като не се изисква етикетиране на хранителните стойности на алкохола, преди да направите своя хмелов избор, трябва да проучите кои бири са с най-ниско съдържание на въглехидрати.
Michelob Ultra разполага с маркетинговата мощ на Anheuser-Busch, най-големия производител на бира в света. Освен това, с едва 2,6 грама въглехидрати, тя е една от бирите с най-ниско съдържание на въглехидрати. Michelob е наричана още "оригиналната бира с ниско съдържание на въглехидрати".
Някои видове алкохол са нисковъглехидратни или безвъглехидратни и следователно са подходящи за нисковъглехидратни диети. Мога ли да изпия 2 бири при кето? За хората, които спазват кето диета, изберете алкохолна напитка с ниско съдържание на въглехидрати, за да останете в рамките на диетата. Бирата и коктейлите могат да съдържат много въглехидрати и да изведат организма от кетоза. Това може да направи диетата по-малко ефективна. Виното и светлата бира са варианти с по-ниско съдържание на въглехидрати. Затова в тази статия ще намерите най-добрите 8 нисковъглехидратни бири, които можете да пиете при кето диета, за да ви помогнем да вземете възможно най-доброто решение за бира. Ако решите да включите алкохол в кето режима, придържайте се към нисковъглехидратни и нискокалорични напитки и пропуснете сладките миксери!Леките бири могат да съдържат много малко въглехидрати, като Budweiser Select 55 съдържа само 1,8 г в порция от 12 унции. Бирата Bighead на Burleigh Brewing твърди, че е единствената бира с нулеви въглехидрати в света. Въпреки че може да има само една бира с нулево съдържание на въглехидрати, има бири с толкова ниско съдържание на въглехидрати, че биха се вписали в кето диетата.
Коя светла бира има най-малко въглехидрати? Marston's Resolution се предлага на пазара като "първокласна бира с изключително ниско съдържание на въглехидрати" и най-лесно се намира в Обединеното кралство. Консенсусът изглежда е, че това е сравнително добра на вкус бира с освежаващ вкус. С 1,65 г въглехидрати на порция тази бира е с най-ниско съдържание на въглехидрати в този списък.
Кетогенната диета (или накратко кето диета) е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която предлага много ползи за здравето.
Ето няколко варианта за бира с ниско съдържание на въглехидрати, които са идеални за кето: Amstel Light 5 г нетни въглехидрати.
Освен ако не е светла бира, не, не можете да пиете обикновена бира на кето диета!
Можете да пиете вино, докато сте на кето диета, но не забравяйте да пиете само кето вина с ниско съдържание на въглехидрати, за да не нарушите диетата си.
За да обобщим, да, можете да пиете алкохол, докато спазвате кето диета, но в умерени количества. Много хора се оплакват, че не виждат резултати достатъчно бързо или че се чувстват без енергия и в застой. Когато ги попитате за обичайната им консумация на алкохол, откривате, че всяка вечер изпиват по две-три чаши вино!