Свалянето на килограми, дори само 5 до 10 процента от наднорменото тегло, може да добави години към живота ви. Не само ще живеете по-дълго, но и ще се чувствате по-добре и ще имате по-малко здравословни усложнения. Въпреки че е напълно възможно да отслабнете сами, загубата на 100 или повече килограма може да бъде изключително трудна, казва д-р Шмид.
Нашите интегративни пътеки и убежища за отслабване подкрепят цялостната ви личност, като съчетават правилната комбинация от услуги с индивидуални насоки, програми и удобства за трайна промяна.Ето как една лична програма за отслабване от Wellness Center Baheri може да ви помогне да промените живота си към по-добро.
Ето изненадващи начини, по които животът ви може да се промени след екстремно отслабване (освен по-малък размер на панталона).
Някои изследвания показват, че замърсителите на околната среда, като например пестицидите, които се съхраняват в мастните клетки, се освобождават в кръвта след отслабване, което може да ви накара да се чувствате отпаднали или дори болни; тази връзка обаче не е доказана.
Постигането на целта за отслабване заслужава да бъде отпразнувано и несъмнено приятелите и семейството ви са ви похвалили за усърдната работа.
Какво всъщност се случва с мазнините при отслабване? Мастните клетки се свиват, когато отслабнете, поради недостига на енергия и освобождаването на отпадъчни продукти от организма. Подкожните мазнини не са толкова вредни, колкото висцералните мазнини, които се съхраняват около органите ви. Мастните клетки, наричани адипоцитни клетки, абсорбират складовата форма на мазнините, наречена триглицериди. Последните често настъпват, когато не сте подготвени за някои от другите промени в живота, които значителната загуба на тегло може да донесе: увиснала кожа.Промяната в здравословния начин на живот за отслабване ще ви помогне да намалите телесните мазнини, като същевременно запазите ценните си мускули.
Изследване, публикувано в списание "Пластична и реконструктивна хирургия", показва, че вероятността хората, на които е отстранена излишната кожа след операция за отслабване, да възвърнат свалените килограми е по-малка в сравнение с тези, които са били оперирани, но не са се подложили на процедура за оформяне на тялото.
Свалянето на килограми не само ви кара да се чувствате по-добре, което ви позволява да се чувствате по-сексуално привлекателни, но и ви дава енергия да приложите това чувство на практика.Февруари 5, 2012 Chris Spann 0 Comments bmi, индекс на телесната маса, загуба на мазнини в корема, долната част на корема мазнини, мъфин върха, съвети за отслабване.
Тренировките могат също така да подобрят сексуалния ви живот и либидото ви, да ви дадат допълнителна енергия и дори да подобрят цялостното ви настроение. Освен ползите за физическото здраве, тренировките могат да помогнат и в борбата с тревожността и стреса и да подобрят самочувствието ви. Какви са ползите от пиенето на вода при отслабване?
Как се отразява отслабването на психиката ви? Други проучвания предупреждават, че загубата на тегло може да влоши настроението на хората. Проучване, цитирано от Business Insider, открива, че хората, които са загубили 5% от телесното си тегло в продължение на четири години, са по-склонни да се чувстват депресирани от тези, които са запазили теглото си през същия период от време. Операцията за отстраняване на кожа след отслабване може да има драматични ползи за здравето ви - от подобрена стойка и по-малко болки в гърба до по-добро дишане.Защо е важно да промените навиците си за хранене и упражнения? Тъй като вече сте подобрили диетата си и сте увеличили физическите си упражнения, вече сте подобрили здравето си. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, дори скромната загуба на тегло подобрява хроничните здравословни състояния, свързани с наднорменото тегло. Каквото и да правите, не се отказвайте и не се връщайте към старите си хранителни и двигателни навици.
Само десет килограма загуба на тегло могат да променят значително живота ви, ако имате респираторни проблеми като алергии, астма и др. Мотивацията за отслабване може да е толкова силна, че да свалите килограмите бързо, но е трудно да запазите навиците, които са позволили отслабването в началото.И все пак някои хора може да са противоречиви по отношение на отслабването ви, може би да изразяват ревност, загриженост, че сте отслабнали твърде много, или съжаление, тъга или дори гняв, че вече не си позволявате това, което те правят.
Така че, ако свалите 16 килограма, загубата на тегло ще доведе до намаляване на налягането с цели 64 килограма, което ще доведе до повече спускания по ски пистата и танци с децата в кухнята.Можете да изчислите процентното изменение на брутното си телесно тегло, като разделите изгубеното тегло на предишното си тегло. Например 195-килограмов мъж, който тежи 185 килограма, след като е свалил 10 килограма, ще изчисли процента, като раздели 10 на 195, за да намери 5 процента разлика. Една 166-килограмова жена, която е отслабнала с 10 килограма, ще намери 6 процента разлика.
Има обаче едно много важно нещо, което загубата на тегло не може да промени.
Повечето хора не могат да спрат да пишат или говорят за това колко положително е отслабването и как можете да промените живота си чрез отслабване.
Трябва ли да промените диетата си, за да отслабнете? За да отслабнете, трябва да промените начина си на хранене - това е даденост. Разбира се, вероятно бихте могли да отслабнете с пакетирани диетични ястия и други полуфабрикати, но това не би било здравословно и донякъде отхвърля целта на опита да промените живота си. Винаги съм обичал да готвя, но диетата ми означаваше, че трябва да го правя всеки ден.
Тези физически и емоционални промени след огромна загуба на тегло могат да бъдат трудни за преодоляване, особено ако сте били с наднормено тегло през целия си живот или през по-голямата част от него.Загубата на тегло може да се отрази и на вашия партньор, членове на семейството и приятели.
От началото на приключението с операцията за отслабване до достигането на целевото тегло съм описала някои от промените и предизвикателствата, с които може да се сблъскате по пътя напред: Храната вече няма да управлява живота ви.