Програма за отслабване на Nasm - Какво казва NASM за отслабването?

Известен като закон на термодинамиката, загубата на тегло се постига, когато изразходваната енергия в организма е по-голяма от консумираната. Казано по-просто, ако клиентите ви ядат по-малко, отколкото изгарят, те ще отслабнат.

Как тренирате клиентите си за загуба на мазнини?

Контролирайте храненето си. Изненада, изненада! - Станете по-силни и натрупайте мускулна маса. Този съвет може да не е толкова очевиден, колкото предишните. - Използвайте големи, сложни движения. - Използвайте HIIT тренировки. - Не се преуморявайте. - Открийте още съвети за треньори в нашия блог.

Глава 8: Влияние на упражненията върху загубата на тегло Упражненията най-често се смятат за един от най-важните компоненти на загубата на тегло, но как точно влияят на загубата на тегло, често се разбира погрешно.

Глава 13: Тренировъчни стратегии за отслабване Разберете как се различават упражненията за отделния клиент, как интензивността може да повлияе на общия енергиен разход чрез модела на ограничената енергия и ролята на NEAT в контекста на фитнес тренировките и отслабването.

Увеличаването на разхода на калории е ключът към това да помогнете на клиентите си да постигнат целите си за намаляване на теглото. Трябва ли да съм личен треньор, за да участвам в курса? Въпреки че курсът е предназначен предимно за лични треньори, фитнес треньори, треньори по хранене и други професионалисти в областта на фитнеса/здравето, няма изискване да сте такъв, за да преминете курса. В тази глава е направен преглед на здравния пейзаж и е описано мястото на специалиста по отслабване в здравния континуум.

Като изготвяте програми за упражнения за отслабване, които използват най-съвременните насоки и методики за отслабване, ще улесните клиентите си да включат ефективни упражнения в ежедневието си.

Заслужава ли си личен треньор за отслабване?

Да, определено си заслужава да платите за личен треньор. С помощта на треньора ще бъдете мотивирани да тренирате. Но това зависи от вас. Ако смятате, че можете да тренирате и да се справяте с графика си сами, тогава нямате нужда от личен треньор. Много хора използват да гледат много видеоклипове в Youtube, за да тренират сами.

Глава 12: Стратегии за хранителен коучинг за отслабване Научете как да създадете програма за отслабване, как да използвате стратегии за повишаване на придържането към плана и как да прилагате различни инструменти за оценка, за да правите промени по време на плана, за да осигурите постоянен успех на клиента. Трябва ли да посещавате личен треньор за отслабване? Ако редовно се срещате с личен треньор, изкушаващо е да го превърнете в единствена точка за всичко, свързано със загубата на тегло, но освен ако този човек не е сертифициран специалист по сила и кондиция (C.S.C.S.) и лекар по медицина (тези магически хора съществуват, BTW), той вероятно не знае достатъчно за храненето, за да бъде основният ви източник на насоки. С изцяло новото издание на специализацията на NASM "Отслабване" (WLS) разкриваме тайните на дългосрочния успех в отслабването чрез промяна на начина на живот, като интегрираме науката за отслабването с огромно разбиране на реални ситуации.

Можете да използвате информацията в тази публикация, както и нашето приложение за калкулатор за отслабване, и да разработите интелигентни програми за отслабване още днес.

Средната загуба на тегло в Infinite30 Losing Stage е 17 килограма за жените и 27 килограма за мъжете през първите 30 дни.

Клиентите, които отслабват, често се сблъскват с плато, докато напредват в програмата.

Курсът "Специалист по отслабване" е актуален в сферата на здравеопазването и фитнеса, по-специално в областта на отслабването. Придобийте умения и опит, необходими за заемане на длъжности в областта на здравето и фитнеса, като например спортен диетолог, консултант по управление на теглото и треньор по уелнес. В допълнение към сертификатите за личен треньор NASM предлага програма за специализация в областта на фитнес храненето (FNS) с обучение по основите на науката за храненето и как тази информация се прилага за намаляване на теглото и постигане на резултати.

Как клиентите със затлъстяване тренират Nasm?

Изберете среда за упражнения, която да не ви плаши. - Избягвайте тренировъчните машини и обучавайте клиентите си с упражнения с телесно тегло. - Избягвайте неудобните пози за упражнения. - Кардио упражнения с ниско въздействие са добри, кардио упражнения с високо въздействие са лоши. - Кръговете са интересни и свежи.

WLS също така помага на специалистите по фитнес да разберат как се натрупват килограми и какви са социалните, генетичните и екологичните фактори, които обуславят натрупването и загубата на тегло. Този завладяващ онлайн опит ви показва как да прилагате най-актуалната информация за упражненията, храненето и промяната в поведението, за да помогнете на клиентите си да постигнат здравните си цели и да отслабнат като част от процеса. Програма "Експерт по отслабване" през март тази година и стартирам "Желязна роза", която ще бъде онлайн и лична програма за отслабване за жени. Разработване на програми за клиенти с различни цели и пречки за намаляване на теглото.

Какво се счита за реалистичен и безопасен процент на загуба на тегло на седмица Nasm?

Най-често, когато загубата на тегло надхвърля 2 кг за седмица, по-голямата част от нея е загуба на вода. Така че, имайки предвид това, целта е да губите по 1-2 кг на седмица. За хората със заседнал начин на живот е препоръчително да си поставят за цел да губят по 1 кг на седмица, което се равнява на калориен дефицит от 500 калории на ден.

Курсът обхваща тънкостите на физиологичните промени, които настъпват в човешкото тяло по време на напълняване и отслабване, както и психологическите аспекти на отслабването.

Можете ли да отслабнете без фитнес оборудване?

В началото на моите лични усилия за отслабване работех в летен лагер, без да имам достъп до типичната голяма фитнес зала. Това наистина ме насърчи да опитам да бягам, тъй като това беше един от малкото начини, по които можех да се движа активно и да се изпотявам без никакво оборудване.

Специализираният курс "Отслабване" опростява информацията, която искам да предам, за да помогна на хората да постигнат целите си.

Този курс ми даде ново разбиране за работата с клиенти за отслабване и сега мога да бъда по-добър треньор за тези клиенти.

Ще овладеете изкуството за изготвяне на програми, насочени към редица цели за промяна на поведението, ще се научите как да създавате уникални програми, предназначени за специфичните нужди на клиентите, и ще станете експерт в избягването на пречките пред отслабването. Като професионалист в областта на здравето и фитнеса, насочването на клиентите към преодоляване на платото ще им помогне да постигнат целите си и да постигнат дългосрочен успех.

Кой е най-бързият начин за отслабване?

Може да звучи като безсмислица, но броенето на калориите е един от най-лесните и ефективни начини да започнете да отслабвате бързо. Загубата на тегло се случва, когато изразходвате повече калории, отколкото приемате, или чрез намаляване на приема, или чрез увеличаване на физическата активност.

Можете ли да отслабнете твърде бързо?

И ако ви предложат да гладувате, да пиете сокове или да сте изключително нискокалорични, не се отказвайте. Те могат да ви накарат да отслабнете твърде бързо и да затруднят поддържането на загубата на тегло в дългосрочен план, казва тя. ( Помните ли ?) 5. Личен треньор от вашата фитнес зала.

Ще научите повече за състоянието на затлъстяването, науката за отслабването, както и за стратегиите, с които да обучавате клиенти за отслабване и да им помагате да постигат дългосрочен успех.

Разгледайте структурата на курса, целите на програмата и се запознайте с лицата на клиентите, които ще бъдат използвани като казуси по време на курса.
Калкулатор за загуба на тегло rmr