Загуба на хормонално наддаване на тегло: Как да намалите хормоналното наддаване на тегло?

Ендокринологът много често може да ви помогне да се справите с наддаването на тегло, което е свързано с хормонален дисбаланс. Потенциално полезните интервенции включват промени в начина на живот, като физически упражнения, промяна на диетата или управление на стреса, както и лечение като заместване на тестостерон или хормони на щитовидната жлеза.

Но за по-голямата част от жените възрастта и хормоналните промени също водят до нежелано наддаване на тегло и непозната съпротива срещу отслабването.

Дефицитът на естроген може също така да наруши действието на инсулина, което затруднява регулирането на кръвната захар и води до увеличаване на хормоналната коремна мазнина и увеличаване на теглото в коремната област.

Трудно ли е да се свали хормонално натрупаното тегло?

Ако лесно качвате килограми и трудно ги сваляте, трябва да знаете, че хормоналният дисбаланс влияе върху отслабването и наддаването на тегло и може да е част от проблема, а може би дори целият проблем. Всъщност някои хормонални дисбаланси могат да направят отслабването направо невъзможно!

Как да разбера дали повишаването на теглото ми е хормонално?

Гуша на щитовидната жлеза. - Умора. - Проксимална мускулна слабост. - Лунни лица. - Централно затлъстяване - увеличаване на абдоминалните и висцералните мазнини. - Лилави стрии. - Акне. - Хирзутизъм.

Кой хормон е основната причина за увеличаване на теглото? Това е хормонът на глада! Грелинът стимулира апетита и увеличава отлагането на мазнини. Секретира се главно от стомаха, както и от тънките черва, панкреаса и мозъка. Повишените нива на грелин в кръвта могат да доведат до увеличаване на теглото.

Въпреки че наддаването на тегло може да се дължи на генетични причини или медицински нарушения, можете да промените начина си на живот, за да облекчите хормоналния дисбаланс и да намалите теглото си.

Хормоналното наддаване на тегло може да ви попречи да постигнете целта си.

Саботират ли хормоните отслабването ви?

Най-често това означава, че хормоните ни саботират отслабването. Има много хормони, които могат да предизвикат проблеми, и техният дисбаланс може да бъде причинен от различни неща. Разликите между половете, методите на хранене и тренировки, както и други фактори също могат да играят роля.

В тази статия ще обсъдим няколко начина, по които можете да загубите упорити мазнини в зависимост от различните видове хормонално напълняване - от проблеми с щитовидната жлеза до PCOS.

За щастие има начини да се преборите с хормоналното напълняване и дори да отслабнете.

Кой хормон причинява наддаване на тегло при жените?

При жените специфичният хормон естроген, наречен естрадиол, намалява по време на менопаузата и помага за регулирането на метаболизма и телесното тегло. Понижаването на нивата на естрадиол може да доведе до повишаване на теглото. През целия си живот жените могат да забележат увеличаване на теглото в областта на ханша и бедрата.

Ако подозирате, че хормоните ви качват килограми, тази статия ще ви покаже признаците на хормоналното напълняване и как да ги отстраните.

Като диетолог съм се сблъсквала с много твърдения за влиянието на хормоните върху наддаването на тегло и за това, че балансирането на хормоните чрез храна и добавки (т.нар. хормонална диета) е ключът към загуба на тегло и бърз метаболизъм.

Трудно ли е да се свали хормоналното наддаване на тегло?

Кортизолът често е наричан хормон на стреса, тъй като се освобождава, когато тялото ви е под стрес. Ако нивата на кортизол са хронично високи, може да е трудно да сведете до минимум навиците си за преяждане. Дори тези, които успяват да избегнат този проблем, все още могат да имат проблеми с отслабването.

Хормоните ви карат да напълнявате?

Съществува силна връзка между хормоните и наддаването на тегло. Когато нивата на хормоните се увеличават или намаляват, възниква верига от събития. Тялото ви забравя, че е пълноценно, метаболизмът се забавя и теглото ви се увеличава. За щастие хормоналното наддаване на тегло е лечимо. Нашият екип се стреми да помага на мъжете и жените, които се борят с хормоналния дисбаланс.

Как се получава хормоналното наддаване на тегло (и какво можете да направите за това) Къде тялото ни е склонно да складира мазнини, свързани с хормоните; Хормоналните мазнини в корема и колко лесно е да ги свалите; Вашият тип тяло и складирането на мазнини; Как се получава хормоналното наддаване на тегло.

Макар че за съпротивата срещу отслабването допринасят много виновници, смятам, че преодоляването на тези три хормонални дисбаланса помага на много пациенти да свалят упоритото тегло.

Така че, ако искате да отслабнете бързо и да обърнете тенденцията за увеличаване на теглото, свързана с хормоните, намалете консумацията на тези храни и съставки.

Когато се появи дисбаланс на хормоните на щитовидната жлеза, хората изпитват необяснима загуба на тегло и наддаване на тегло. Как хормоните могат да помогнат или да попречат на отслабването? Как хормоните могат да помогнат или да попречат на отслабването? Тестостеронът: Този полов хормон, произвеждан както от мъжете, така и от жените, възпрепятства натрупването на мазнини, особено в коремната област. ... Естрон: Тази форма на естроген помага на жените да контролират апетита си и желанието си за захар. Много хора смятат, че кардиото е единственият начин за отслабване, но това изобщо не е вярно, защото силовите тренировки са много по-важни за хормоналното отслабване.

С други думи, продължавате да ядете повече, отколкото ви е необходимо, и тялото ви постоянно складира по-голямата част от нея под формата на бяла мастна тъкан, което води до доста порочен цикъл на хормонално увеличаване на теглото.

Повече естроген затруднява ли отслабването?

Някои данни сочат, че естрогенната хормонална терапия повишава скоростта на метаболизма на жените в покой. Това може да помогне за забавяне на наддаването на тегло. Липсата на естроген може също така да накара организма да използва скорбялата и кръвната захар по-неефективно, което би увеличило натрупването на мазнини и би затруднило отслабването. Други фактори, свързани с възрастта.

Как да балансирам хормоните си, за да отслабна?

Приемайте достатъчно протеини на всяко хранене. - Занимавайте се редовно с физически упражнения. - Поддържайте умерено тегло. - Погрижете се за здравето на червата си. - Намалете приема на захар. - Опитайте техники за намаляване на стреса. - Консумирайте здравословни мазнини. - Осигурете си постоянен, висококачествен сън.

Клиентите на този хормони и загуба на тегло печалба обратно често жадуват за захари, разчитат на кофеин за енергия, борят се с фитнес и се заседна на загуба на тегло плато.

Връзката с телесното тегло: Точно както нивата на лептина се понижават при отслабване, нивата на грелина се повишават, което прави отслабването още по-трудно.

Други храни за намаляване на хормоналното наддаване на тегло, които можете да включите като основни, са: Морски водорасли Авокадо Чушки Пробиотици Въглехидрати като просо, киноа и кафяв ориз Леща Бразилски орехи Органичен темпе Заключение Въпреки тези често срещани признаци на наддаване на тегло, други признаци на хормонален дисбаланс може да не са винаги видими за вас.

Какво причинява хормоналното наддаване на тегло?

Прегледът при ендокринолог може да помогне да се определи дали хормонално състояние е основната причина за увеличаване на теглото. Намаляването на естрогена, нарушенията на надбъбречната жлеза, хормоналната резистентност, дисбалансът на щитовидната жлеза и някои други хормонални дисбаланси могат да доведат до увеличаване на теглото.

Когато това се случи, мъжете са склонни да напълняват в коремната област и тогава теглото им започва да се увеличава значително.

С увеличаването на коремното тегло се увеличава и инсулинът, което води до увеличаване на теглото и вероятността от други проблеми.

Ако не са в равновесие с други хормони, естрогените могат да доведат до увеличаване на теглото чрез намаляване на разхода на енергия в състояние на покой, увеличаване на приема на храна и насърчаване на отлагането на мазнини в частите на тялото, където жените обикновено натрупват мазнини (ханш и бедра) (22).

Тъй като затлъстяването може да повиши нивата на кортизол, а високите нива на кортизол могат да доведат до увеличаване на теглото, поддържането на умерено тегло може да помогне за контролиране на нивата ( 37 ).

Как мога да спра хормоналното наддаване на тегло?

Ангажирайте се с редовни упражнения. - Яжте фибри. - Яжте зеленчуци от семейство Кръстоцветни. - Намалете излагането си на ендокринни разрушители.

Хормоналното наддаване на тегло се проявява, когато организмът натрупва излишни килограми поради основен дисбаланс в производството на хормони.

Кои хормони затрудняват отслабването?

Лептин. Лептинът е хормонът, който ви кара да се чувствате сити. За съжаление, тези, които вече са затлъстели, понякога имат проблеми с лептина, който не работи както трябва. Това може да затрудни свалянето на килограми, дори и да правите това, което ви е казал лекарят, например да се храните правилно и да спортувате.

Ниската функция на щитовидната жлеза също може да възпрепятства загубата на тегло или в някои случаи да доведе до увеличаване на теглото.

Но медикаментите няма да обърнат голямото наддаване на тегло, защото не е вероятно да са основната причина за наддаването на тегло", казва Бърман.

Каква липса на хормон причинява наддаване на тегло?

По-ниските нива на естрадиол могат да доведат до увеличаване на теглото. През целия живот на жената може да се забележи увеличаване на теглото около ханша и бедрата.

Кой хормон предизвиква наддаване на тегло?

Грелинът стимулира апетита и увеличава отлагането на мазнини. Секретира се главно от стомаха, тънките черва, панкреаса и мозъка. Повишените нива на грелин в кръвта могат да доведат до увеличаване на теглото. Хората със затлъстяване са особено чувствителни към грелин, което ги подтиква да ядат повече.

Тъй като връзката между метаболизма, хормоните на щитовидната жлеза и теглото е сложна, точният механизъм, по който хормоните на щитовидната жлеза предизвикват промени в теглото, не е напълно изяснен.

Как мога бързо да сваля хормонално тегло?

Поддържайте здравословно тегло. Здравословното тегло е от ключово значение за балансирането на нивата на няколко хормона, но сложната диета не е отговорът. - Съсредоточете се върху качеството на храненето. - Следвайте този модел на хранене. - Приемайте богати на протеини храни. - Продължавайте да се движите. - Управлявайте стреса. - Осигурете си достатъчно сън.

Причината, поради която биоидентичните хормони толкова често се отъждествяват със загуба на тегло, е, че хормоналният дисбаланс може да доведе до множество проблеми, свързани с теглото.

Това е жалко, тъй като функцията на щитовидната жлеза играе жизненоважна роля за поддържането на здравословно тегло, а хипофункцията на щитовидната жлеза е основен фактор за съпротивата срещу отслабването.
Кръвен тест за загуба на тегло при жени