Защо хората се хранят: Защо хората се хранят с диети?

Здравословният хранителен режим е от съществено значение за доброто здраве и хранене. Тя ви предпазва от много хронични незаразни болести, като сърдечни заболявания, диабет и рак. Яденето на разнообразни храни и консумирането на по-малко сол, захари и наситени и промишлено произведени трансмазнини са от съществено значение за здравословното хранене.

Според многобройни изследвания веганската диета е най-здравословната диета.

Защо хората искат да отслабнат?

Може да искате да отслабнете по лични причини. Може да се наложи да отслабнете, за да подобрите здравето си. Това може да намали риска от някои заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2. То може да понижи кръвното ви налягане и нивото на общия холестерол.

Основната причина, поради която хората приемат диета на гладно, е загубата на тегло и подобряването на цялостното здраве.

Методите на хранене са почти толкова многобройни, колкото и причините, поради които хората се хранят.

Средиземноморската диета не е 30-дневно гладуване или 10-дневна безвъглехидратна диета и не е необходимо да си носите салата в кафява чанта, ако отидете на ресторант.

Най-важната причина, поради която хората се хранят, е желанието им да отслабнат, а в резултат на това индустрията за диетични храни печели милиарди долари всяка година.

Каква е основната причина хората да искат да отслабнат?

Защо да отслабнете? Съществуват много причини за намаляване на теглото: Външен вид: Някои хора може да смятат, че ако отслабнат, ще изглеждат по-привлекателни, в по-добра форма или по-здрави. Увереност и образ на тялото: Някои хора с наднормено тегло или затлъстяване може да се чувстват неудобно заради външния си вид.

Друга причина, поради която хората виждат бързи резултати от тези модни диети, е, че те ги карат да губят голямо количество вода.

Защо няма последователност в диетите?

Просто, в диетата няма последователност. Модерните диети са краткосрочни хранителни режими, при които обикновено се изключва една основна група храни. Например една модна диета може да насърчи хората да премахнат всички въглехидрати като хляб, макаронени изделия, зърнени храни или зеленчуци с нишесте. По някои странни причини модните диети създават лоша слава на добрите храни.

Защо хората се подлагат на диети?

Ето кои са причините, поради които хората се подлагат на диети. Причина № 1: Те не разбират храненето; не могат да интерпретират случващото се в правилния му контекст и не го приемат сериозно. Не че трябва да сте "сериозни" през цялото време; сериозното отношение към храненето просто означава, че цените и действате според това, което научавате, преживявате и искате в живота.

Обикновено хората отслабват "по-бързо" при диета с ниско съдържание на въглехидрати, но година по-късно губят приблизително същото количество тегло, каквото губи човек, който се храни с ниско съдържание на мазнини.

Какви са последиците от диетата?

От биологична гледна точка диетите могат да доведат до нездравословни промени в състава на тялото, хормонални промени, намалена костна плътност, менструални смущения и по-нисък разход на енергия в покой.

Повечето хора се подлагат на диета с надеждата да намалят теглото си или да постигнат определена цел.

Възможно е те да възприемат здравословното състояние на първите потребители като резултат от диетата, а не от тяхното здравно съзнание, и да формират убеждения за здравословността на диетата въз основа на тези наблюдения.

Ето защо много хора, които се подлагат на една диета след друга, в крайна сметка стават все по-зле и по-зле.

Мотивацията може да помогне на хората да преминат през първите няколко седмици/месеци, но когато тя се изчерпи, става много трудно да се поддържат промените, необходими за успех в диетата за отслабване.

Нормално ли е да искаме да отслабнем? Движенията за позитивно отношение към тялото и любов към себе си свършиха много чудесна работа през последните няколко години, създавайки промяна, която отдавна трябваше да настъпи. Въпреки това е нормално да искате да отслабнете, да качите мускули или да изваяте тялото си, при условие че тези цели не идват от позиция на омраза.

Кои са 5-те ползи от здравословното хранене? Може да ви помогне да живеете по-дълго. - Поддържа кожата, зъбите и очите здрави. - Подпомага мускулите. - Подсилва имунитета. - Укрепва костите. - Намалява риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак. - Подпомага здравословна бременност и кърмене. - Подпомага функционирането на храносмилателната система.

В момента, в който хората прекратят диетата си за отслабване, те обикновено се хранят по същия начин, както преди, и така си връщат теглото. Лекарите винаги казват, че за да отслабнат и да запазят теглото си, хората трябва да спазват диета и да се упражняват редовно. Какви са ползите от диетата? Здраве на сърцето. Сподели в Pinterest Оскар Уонг/Getty Images. - Намален риск от рак. - По-добро настроение. - Подобрено здраве на червата. - Подобрена памет. - Загуба на тегло. - Управление на диабета. - Силни кости и зъби. Въпреки всички тези диетични планове много хора продължават да се борят да отслабнат и да запазят теглото си.

Също така смятам, че в продължение на толкова много десетилетия хората са получавали дезинформация за храненето, че става много объркващо да се опитват да разберат кое е здравословно и кое не (например информацията, демонизираща наситените мазнини, е накарала много хора да се страхуват от храните, които са необходими за подобряване на здравето им, и вместо тях да ядат по-малко хранителни продукти).

Интересно е, че хората, които спазват безглутенова диета, се смятат за значително по-знаещи от хората, които не спазват диетата, въпреки че това мнение не се потвърждава от обективните им резултати за знания, които не се различават между двете групи по отношение на храненето и зърнените храни.

Диетата на растителна основа и веганската диета са широко разпространени в цял свят.

Бързото сваляне на килограми не се дължи на загуба на телесни мазнини, а на загуба на водно тегло. Някои го правят, след като са яли твърде много нездравословна храна или месо, други - когато искат да отслабнат, а трети използват детокс диетата като начин да се почувстват дисциплинирани или по религиозни или духовни причини. За повечето хора диетата е начин да отслабнат, затова често се прилага от хора с наднормено тегло или затлъстяване, които трябва да намалят телесното си тегло, за да останат здрави.

Защо диетите не действат?

Ето моите пет основни причини, поради които диетите не действат: Не са устойчиви - Всяка диета, която изключва храни или групи храни, е трудна за спазване. Например, ако сте на високопротеинова диета или на диета с ниско съдържание на въглехидрати, нямате голямо разнообразие, от което да избирате.

Това важи и за хората с непоносимост към лактоза, мигрените с разпознати хранителни тригери и хората с хранителни алергии също трябва да спазват диета.

Много хора, спазващи диети, наистина отслабват бързо (точно както обещават диетите), но това бързо отслабване всъщност води до забавяне на метаболизма, увеличаване на апетита, намаляване на енергията и цялостно влошаване на настроението след време, което е точно обратното на това, което обещават диетите.

Това ще бъде диетата, с която ще свалим 10-20 кг, които диетата обявява, че ще свалим.

Но постепенно се увеличава броят на хората, които избират месоядна диета или диета с месо.

Изследванията показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини може да помогне на хората да отслабнат.

Защо толкова много хора се отказват от диетите си?

Предишната им обичайна диета е била толкова бедна на хранителни вещества и свръхстимулираща, че те просто не могат да се справят с детоксикацията, разграждането (загуба на мазнини и унищожаване на нездравословна тъкан) и възстановяването (развитие на нова здрава тъкан), които се случват, когато тялото разполага с превъзходни хранителни вещества и най-накрая задоволява всичките си хранителни нужди.

За повечето хора това е една от причините, които ги подтикват да станат вегани, а след това научават повече за другите ползи, което ги подтиква да продължат с веганската си диета. Основната причина, поради която хората се подлагат на диета, разбира се, е желанието им да отслабнат.