Биология на отслабването: Каква е биологията на отслабването?

Когато започнете да сваляте килограми, нивата на хормона лептин, който се произвежда от мастните клетки, започват да се понижават. Това изпраща съобщение до мозъка, че "мастното хранилище" на тялото се свива. Мозъкът усеща, че наближава глад, и в отговор изпраща съобщения за пестене на енергия и запазване на калориите.

Обяснява ли биологията на затлъстяването възвръщането на теглото? Направен е преглед и обобщение на резултатите от последните изследвания, за да се обясни биологията на затлъстяването, адаптацията към загуба на тегло и възстановяването на теглото. Констатации: Възвръщането на теглото е често срещана последица от успешното отслабване. Настоящите стратегии за управление на затлъстяването не отчитат основните генетични и екологични причини за затлъстяването.

Въпреки това медицината за отслабване е изминала дълъг път в разбирането на биологията, която е в основата на напълняването и отслабването.

Искам да кажа, че когато свалите малко килограми, тя реагира, като се отървава от стреса, а това са диетата и отслабването.

Каква е тайната за поддържане на здравословно тегло?

Тайната на поддържането на здравословно тегло се крие в балансирането на "входящата" и "изходящата" енергия. Под "входяща енергия" се разбират калориите, които получавате от храната и напитките, които консумирате. Изразходваната енергия означава калориите, които изгаряте за основните функции на тялото и по време на физическа активност.

Какви са биологичните процеси, свързани със затлъстяването и възстановяването на мастната тъкан?

Биологичните процеси, водещи до затлъстяване и възстановяване на мастната тъкан след успешна загуба на тегло, ще бъдат описани в следващите раздели. Затлъстяването е натрупване на излишна мастна тъкан (мастна маса), съставена предимно от адипоцити заедно с ендотелни и невронни клетки и макрофаги (Berry, Stenesen, Zeve, & Graff, 2013 ).

Как тялото ви поддържа загубата на тегло? За да поддържате по-ниско тегло, трябва да преодолеете усилията на тялото си да ви върне към теглото, с което сте започнали да сваляте. Хормоните също играят роля за поддържането на теглото. Тези химически пратеници пренасят сигнали от една част на тялото ви към друга чрез кръвообращението.

Стратегиите, насочени към намаляване на теглото, обикновено включват всичко, което води до увеличаване на разхода на енергия (физически упражнения) или до намаляване на приема на енергия (диета). Това не се случва при хората, които поддържат постоянно тегло през целия си живот, и помага да се обясни защо някои хора продължават да наддават на тегло: Всеки път, когато качвате килограми, организмът ви намира нова, по-висока "зададена точка" или тегло, което тялото ви най-лесно поддържа.

Въпреки че това води до намаляване на теглото, то не е непременно подходящо за хора, склонни към нарушено хранене, нито пък е осъществимо за инициативи за обществено здраве, насочени срещу затлъстяването.

Ако знаете как работи тази биология, може да решите, че стресът от отслабването не си заслужава, като се имат предвид всички препятствия.

Направен е преглед и обобщение на резултатите от последните изследвания, за да се обясни биологията на затлъстяването, адаптацията към намаляване на теглото и възстановяването на теглото.

За да поддържате по-ниско тегло, трябва да преодолеете усилията на тялото си да ви върне към теглото, с което сте започнали да сваляте.

В зависимост от това колко са отслабнали хората, те могат да се сблъскат със затруднение от 300, 400 или дори 500 калории на ден, което означава, че трябва да консумират толкова по-малко калории на ден, за да поддържат намаленото си тегло.

Повечето пациенти, които успешно отслабват, не успяват да запазят намаленото си тегло.

Какво се случва с тялото ви, когато отслабнете?

Учените вече знаят, че след като свалите излишните килограми, се нуждаете от по-малко калории, отколкото бихте очаквали, за да поддържате загубеното тегло. Това се дължи на факта, че когато отслабвате, обикновено губите и мускулна маса, която (за разлика от мазнините) е метаболитно активна и изгаря калории.

Каква е биологичната реакция при отслабване? Преобладаващата част от доказателствата сочат, че биологичният отговор на загубата на тегло включва всеобхватни, постоянни и излишни адаптации в енергийната хомеостаза и че тези адаптации са в основата на високия процент на рецидивизъм при терапията на затлъстяването.

Съществува ли биологичен стремеж към възвръщане на загубеното тегло? Колкото и силно интегрирана да е регулацията на телесното тегло, стремежът на биологията да възстанови загубеното тегло със сигурност няма да бъде толкова прост и ясен. Въпреки това моделът служи за поставяне на фокуса върху динамичното метаболитно състояние, свързано с устойчив положителен енергиен дисбаланс.

Biofit Probiotic има за цел не само да ви помогне да намалите телесното си тегло, но и да намали рисковете от заболявания, които съпътстват прекомерната загуба на тегло, чрез елиминиране на токсините от тялото ви и следователно да повиши качеството на живот.

Този курс обхваща причините и последиците от затлъстяването и отслабването, включително общата епидемиология и патологията на съпътстващите заболявания, свързани със затлъстяването.

Как упражненията ви помагат да отслабнете?

Редовните упражнения играят важна роля за поддържане на теглото. ). Когато сте в енергиен баланс, това означава, че изгаряте същия брой калории, които консумирате. В резултат на това е по-вероятно теглото ви да остане същото. ). В някои случаи за успешното поддържане на теглото може да са необходими дори по-високи нива на физическа активност.

Каква е ролята на поддържането на теглото при отслабване?

Стратегиите, които насърчават отслабването, играят важна роля и за поддържането на теглото: Системите за подкрепа, използвани ефективно по време на отслабването, могат да допринесат за поддържането на теглото. Според Националния регистър за контрол на теглото 55% от участниците в регистъра са използвали някакъв вид програма, за да постигнат намаляване на теглото си.

А това означава, че човекът, който е отслабнал, не може да консумира толкова храна, колкото човекът, който не е отслабнал.

Но отдавна установените формули, които използват променливи като ръст, тегло, пол, възраст и ниво на активност за изчисляване на потребностите от калории, не са задължително приложими, когато се опитвате да отслабнете.

Те са отговорни за разширяването на стратегиите за оценка и интервенция и за предлагането на реалистични очаквания на хората със затлъстяване по отношение на загубата и възстановяването на теглото.

Последици за практиката: Разбирането на патофизиологията на затлъстяването и загубата на тегло променя отговорностите на практикуващите медицински сестри при грижите за пациенти със затлъстяване.

Биологията може да играе по-незабележима, разрешаваща роля по време на първоначалното развитие на затлъстяването, но тя се превръща в движеща сила за възвръщане на теглото след загуба на тегло.

Обратно, микробиомите на устойчивите на загуба на тегло са с по-ниска скорост на растеж, съчетана с по-висок капацитет за разграждане на неабсорбиращи се фибри и нишестета в абсорбиращи се захари.

Ресурси за разбиране на резултатите: Разберете резултатите от вашия комплект за биология на теглото с нашите ресурси за отслабване. Въпреки това вероятността за отслабване е малка, а вероятността за трайно намаляване на теглото - още по-малка.

Играе ли биологията роля в проблема с възвръщането на теглото?

Възвръщането на теглото се превърна в едно от най-сериозните препятствия пред терапиите за лечение на затлъстяването, което несъмнено засилва епидемията от наднормено тегло, която понастоящем засяга повече от 60% от възрастните в САЩ. В този преглед обобщаваме доказателствата за ролята на биологията в проблема с възвръщането на теглото.

За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории (чрез диета) и/или да изгаряте повече калории (чрез физическа активност), отколкото е необходимо, за да поддържате настоящото си тегло.

Учените вече знаят, че след като свалите излишните килограми, се нуждаете от по-малко калории, отколкото бихте очаквали, за да поддържате загубеното тегло.

Как биологичната регулация влияе върху телесното тегло? Биологичната регулация се обсъжда първо във връзка с други небиологични фактори, които оказват влияние върху телесното тегло в процеса на качване, сваляне и възстановяване на теглото. След това се разглеждат по-подробно специфичните биологични адаптации към най-разпространената форма на диета - диета с ниско съдържание на мазнини, ограничена откъм енергия. Това от своя страна се отразява на способността на човека да отслабне или да поддържа здравословно тегло.

Влияе ли скоростта на намаляване на теглото върху дългосрочното възстановяване на теглото при затлъстяване?

Влияние на скоростта на намаляване на теглото върху дългосрочното възстановяване на теглото при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Obesity (Silver Spring) 24, 321-327 (2016).

Биология на отслабването С напредването на възрастта става все по-трудно да се задържат нежеланите килограми и хората избират "модни" диети за бързо сваляне на килограми.

Има ли физиологична основа за възвръщане на теглото след отслабване?

Защитата на телесното тегло: физиологична основа за възвръщане на теглото след загуба на тегло. Clin. Sci. 124, 231-241 (2013). 15. Мариман, Е. К. Човешка биология на поддържането на телесното тегло след загуба на тегло. J. Nutrigenet. Nutrigenomics 5, 13-25 (2012). 16.

Можете да намалите теглото си, но както може да ви каже всеки, който някога е опитвал, поддържането на загубата на тегло е много трудно.