Най-важното е да откриете стила и вида танц, който ви доставя най-голямо удоволствие. Ако целта ви е да отслабнете, стремете се всяка седмица да танцувате повече от 150 минути с умерена интензивност или 75 минути с висока интензивност.
FitOn. Ако търсите безплатно приложение за тренировка, което всъщност е безплатно - не се изискват допълнителни покупки - не търсете повече от FitOn.
Ако планът ви е да се забавлявате и да слушате хубава музика, която да ви мотивира, тогава тук ще намерите най-добрата танцова музика, транс музика, латино мелодии, диско музика и дори песни от Боливуд Тези ежедневни тренировки са идеални за вас.
Dance Workout е приложение със селекция от видеоклипове с много танцови стилове, за да отслабнете, да поддържате форма и да се наслаждавате едновременно.
185-килограмов човек ще изгори приблизително 133 калории за 30 минути бавни танци, 244 калории от диско или бални танци и 266 калории от бързи или балетни танци.Ако се чувствате неудобно да танцувате на публично място, можете да изтеглите приложение за тренировки по танци или да гледате видеоклипове, които ви помагат да учите и тренирате.
Ако проследявате калориите, които приемате чрез упражнения, и калориите, които изгаряте по време на тренировките по танци, вероятността да успеете е по-голяма.
Зумба и фитнес танци, отслабване и поддържане на добра форма с тренировки по аеробика, които ще ви ангажират.Този първокласен списък с видеоклипове за танци за отслабване съдържа тренировки по латиноамерикански танци, кардио тренировки по танци, тренировки по зумба и други.
Балет. Балетът е вид класически танц, който се фокусира върху прецизни движения и техника. Въпреки че бавните движения на балета може да не изгарят толкова калории, колкото другите видове танци, той все пак може да помогне за подобряване на здравето и физическата ви форма чрез: повишаване на мускулната сила и тонуса, особено на краката и ядрото.
Количеството калории, които изгаряте, докато танцувате, зависи от нивото ви на физическа подготовка, вида на танците, които танцувате, и интензивността на тренировката. Освен това текущото ви тегло оказва влияние върху количеството калории, които изгаряте, докато танцувате. Ако танцувате интензивно в продължение на един час на ден, седем дни в седмицата, можете да свалите от 1 до 2 килограма на седмица.
Той може лесно да изтегля видеоклипове за танцови тренировки, видеоклипове за кардио тренировки и други жанрове на вашия компютър с висока скорост.
Можете ли да отслабнете, като танцувате в продължение на една седмица? Трябва да изразходвате 500 допълнителни калории всеки ден, за да сваляте по един килограм седмично. Ежедневните половинчасови танци са енергични и продължителни упражнения, които могат да се покажат на кантара като задоволителна загуба на тегло. Редовното танцуване изгражда чиста мускулатура, а мускулите изгарят калории, дори когато не сте активни.
DanceBody LIVE, което е достъпно както за Android, така и за iOS, е приложение, което включва "инструктори, които ще ви преведат през забавни танцови кардио движения, както и тонизиране, което ще ви накара да усетите изгарянето", според статия на Refinery29.
Танците на полюс помагат да отслабнете, да тонизирате мускулите на тялото и да оформите фигурата си.Танцуването в продължение на 30 минути на ден може да ви помогне да покриете седмичните си изисквания за упражнения и да изгорите калории. В съчетание с намален енергиен прием това може да ви помогне да отслабнете. Загубата на тегло е трудна, но лесна.
Обикновено един средностатистически човек трябва да прави минимум 30-минутни физически упражнения. Танците са кардио упражнения, което ги прави идеални за отслабване, както и джогинга.
Наистина ли танците помагат да отслабнете? Несъмнено да. Танците помагат за отслабване, преди всичко защото изгарят калории. Очевидно е, че броят на изгорените калории зависи от интензивността на танцовата ви сесия. Дали бавно танцувате валс или енергично се движите в сеанс по зумба, определя броя на изгорените калории, докато танцувате. Танцувайте, наслаждавайте се на музиката и отслабвайте с нашите уроци по танци, разработени от експерти по фитнес и танци. Танцовите упражнения са лесни за изпълнение, забавни, безопасни и ефективни за изгаряне на мазнини, калории и отслабване.Подобно на повечето форми на аеробни или кардио упражнения, танците имат много ползи за здравето, включително загуба на тегло. Освен че изгарят голям брой калории, танците могат да увеличат и мускулната ви сила. Изграждането на чиста мускулна маса може да ви помогне да изгорите мазнините и да тонизирате мускулите си.
Ако търсите танцова тренировка у дома или бърза загуба на тегло, за да направите безплатно музикално танцово упражнение и да започнете ежедневното си тренировъчно обучение за загуба на тегло без диета, докато танцувате, тогава това приложение е идеално за вас.
Видеоклиповете включват безплатна танцова музика Споделете упражненията с приятелите и семейството си в Twitter, Facebook, WhatsApp, Instagram и покажете колко ви е забавна фитнес тренировката по аеробика.Независимо дали става въпрос за коремни танци, Figure8, диско или Zumba fitness, кардио тренировките с танци са задължителни за изпробване!
Начин на гледане: Независимо дали ще включите DVD плейъра си за видеоклиповете с танцови тренировки или ще стриймвате видео на лаптопа си, уверете се, че имате начин да гледате новата си танцова програма. Dance Fitness е възможно най-добрата кардио тренировка с фитнес тренировки, избрани от професионални танцьори, хореографски дивани и фитнес инструктори от цял святВ това приложение за Android ще намерите тонове аеробни упражнения и рутинни упражнения за загуба на мазнини с много танци за загуба на тегло, аеробика танцова тренировка и латинска аеробна танцова тренировка. Колко време трябва да танцувате, за да отслабнете? Ако целта ви е да отслабнете, стремете се към повече от 150 минути танци с умерена интензивност или 75 минути танци с висока интензивност всяка седмица.Как да гледате тренировки по танци в YouTube? За да гледате всеки видеоклип, кликнете върху бутона "Play" в средата на видеоклипа. Трябва да можете да ги гледате от компютъра, телефона или таблета си. Денис Остин е името в играта за тренировки по танци.
Може би си мислите, че изборът на видеоклип за танци е толкова лесен, колкото да напишете в Гугъл "видеоклип за танци" и просто да натиснете бутона за възпроизвеждане, но вероятно ще искате да вложите малко повече мисъл, когато започвате за първи път, особено когато целта ви е да отслабнете. Тази тренировка от MYLEE Dance ще ви помогне да научите движенията и да се забавлявате, докато танцувате, с описание на всяко движение в хода на тренировката. Макар че при по-бавните форми на танците може да се изгорят по-малко калории, отколкото при някои други тренировки за отслабване, танците за отслабване .Поп кардио танцова тренировка Потта на калориите под звуците на някои от най-добрите поп песни с тази поп кардио танцова тренировка.
Ако раздвижвате тялото си повече дни през седмицата, вместо да правите една или две дълги тренировки, това ще ви помогне да поддържате метаболизма си активен, което означава, че е по-вероятно да отслабнете.
Добър начин за тренировка ли са видеоклиповете с танцови упражнения? Изпробвали сте видеоклипове с йога и множество HIIT тренировки, но сега искате да промените нещо. Видеоклиповете за тренировки по танци са фантастичен начин да включите в деня си така необходимото кардио, като същевременно научите нови движения, с които да впечатлите семейството и приятелите си.
Коя танцова форма е най-добра за отслабване? Хип-хоп танцът е уличен стил на танцуване, който се изпълнява предимно на хип-хоп музика. Тази високо енергийна тренировка може да ви помогне да изгорите калории и да тонизирате тялото си. Изпълнението на хип-хоп в продължение на 30 минути всеки ден може да ви помогне да изгорите 300 калории. Така че, ако искате да отслабнете, хип-хоп танците са отличен избор. Ако искате да отслабнете, потърсете видеоклипове с танци, които се изпълняват в бързо темпо, като хип-хоп или Figure8. Със стотици видеоклипове за танцови тренировки за различни нива BollyX знае как да избере подходящата песен с точното количество енергизиращи мелодии и ритми, за да направи танцовата тренировка за цялото тяло забавна и без усилие.Фрийстайл танците се изпълняват предимно на фона на бърза музика, при която трябва да правите спонтанни движения. Тази форма на танц помага да станете гъвкави и да изхвърлите голямо количество калории. Ако танцувате фрийстайл на бърза музика в продължение на 30 минути, ще изгорите 180 калории.
Ако се интересувате от намирането на най-добрите видеоклипове с танци за отслабване, които не оказват голямо въздействие и изгарят мазнините, и от това да си проправите път към по-малък размер, ето как да започнете само в четири лесни стъпки.Той може да ви помогне да свалите мазнини, а при подходяща диета дори да отслабнете.
Обратната страна на топлите слънчеви лъчи на лятото е, че става твърде горещо, за да съществувате навън, и твърде, твърде горещо, за да извършвате каквато и да е активна дейност, която може да ви накара да се изпотите още повече. И така, за да се движите изобщо, се налага да се насочите към прозореца и да разгледате най-добрите видеоклипове за танцови тренировки, които YouTube предлага.
Танцуването в продължение на 30 минути на ден може да ви помогне да покриете седмичните си изисквания за упражнения и да изгорите калории. В съчетание с намален енергиен прием това може да ви помогне да отслабнете.
Как танците помагат за отслабване: Когато танцувате с ритмични стъпки, раздвижвате всички части на тялото си или упражнявате цялото си тяло. Забавното ново тренировъчно DVD с танцови упражнения помага на всеки от всички нива на физическа подготовка и възраст да изгори мазнините, да влезе във форма, да свали килограми и сантиметри, докато се забавлява, танцувайки на гореща нова музика от цял свят. Загуба на 5 кг в рамките на един месец диета план