Настоящото проучване, което контролираше възрастта, консумацията на алкохол и физическите упражнения, показа, че пушенето увеличава абдоминалната и висцералната мастна тъкан при пушачите. Установихме също така, че положителната връзка на абдоминалното затлъстяване с тютюнопушенето се обуславя предимно от увеличаването на висцералните мазнини.
Цикличното движение на теглото също може да е свързано с връзката между тютюнопушенето и затлъстяването ( 48 ), което би могло да обясни защо тежките пушачи са по-склонни към наднормено тегло или затлъстяване, отколкото леките пушачи.
Освен това той не води до увеличаване на теглото и не действа като продукт за отслабване. Въпреки че не е ясно колко хора започват или продължават да пушат поради притеснения, свързани с теглото, проучванията показват, че белите юноши и девойки с установени притеснения, свързани с теглото, са особено склонни да започнат да пушат. Ще напълнея ли, когато откажа цигарите? Много хора наддават на тегло, когато спрат да пушат цигари. Средно хората наддават от 5 до 10 паунда (от 2,25 до 4,5 килограма) през месеците след отказване на цигарите. Възможно е да отлагате спирането на цигарите, ако се притеснявате, че ще качите допълнително тегло. Но отказът от пушене е едно от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си.Повечето съвети за отказване от тютюнопушене насърчават хората да не се обезкуражават, ако имат наднормено тегло при отказване от тютюнопушенето, тъй като ползите за здравето от отказването почти винаги надвишават разходите за наднормено тегло.
Много пушачи обаче се кълнат, че пушенето на трева им е помогнало да отслабнат, въпреки че консумират повече калории.
Дали отказването на цигарите води до напълняване? И обратното, говори се, че отказът от пушене може да доведе до напълняване. Поради тези причини може да не желаете да откажете цигарите. Нека видим дали слуховете са такива, каквито са, и да видим как се съчетават пушенето и вашата диета. Когато пушите или вдишвате цигарен дим, никотинът навлиза в организма ви.
Заключения Възрастните на възраст под 30 години са по-склонни да пушат, ако се опитват да отслабнат. Въпреки това пушачите от всички възрасти, които се опитват да намалят теглото си, е по-вероятно да искат да спрат да пушат. Усилията на пациентите за контрол на теглото не трябва да обезкуражават лекарите да ги консултират за отказване от тютюнопушене.
Защо пушачите отслабват? Освен това, тъй като тютюнопушенето е силен рисков фактор за изтощителни заболявания като рак, по-ниското тегло на пушачите може да е резултат от загуба на тегло поради съпътстващо предклинично заболяване ( 111, 112 ).
Дали пушенето увеличава или намалява риска от затлъстяване? Предвид метаболитния ефект на тютюнопушенето се очаква, че колкото по-голям е броят на изпушените цигари, толкова по-ниско е телесното тегло на пушача. Кръстосани проучвания обаче показват, че интензивното тютюнопушене може да бъде свързано с по-голям риск от затлъстяване ( 9, 10, 14, 39, 40 ).
В кохорта от 4270 участници мъжете пушачи с наднормено тегло са имали по-голяма вероятност да откажат цигарите, отколкото мъжете пушачи с нормално тегло, докато жените пушачки с нисък ИТМ са имали по-малка вероятност да откажат цигарите, отколкото жените пушачки с нормално тегло (66).
В този документ се сравняват последиците от наднорменото тегло, тютюнопушенето, употребата на алкохол и бедността върху появата на хронични заболявания и физическото качество на живот. Затлъстяването е по-вредно за здравето от тютюнопушенето, употребата на алкохол или бедността. R Sturm и KB Wells.
Лекарите от нашата клиника за отслабване обръщат голямо внимание на пациентите, които се страхуват от напълняване след пушене.Пушачите са в категория с по-висок риск за здравето от хората със затлъстяване по принцип. Тютюнопушенето е водещата причина за предотвратима смъртност в САЩ и спирането на цигарите е най-важното нещо, което човек може да направи, за да подобри здравето си.
Да се научите да отслабвате с трева се свежда до правилен избор на сорт канабис и до усилия, които надхвърлят просто по-честото пушене.
На пръв поглед изглежда, че изследванията показват, че пушенето на трева е добър начин за отслабване. Въпреки че може да ви се струва, че подобно наддаване на тегло е неизбежно, важно е да разберете, че можете да отслабнете, след като откажете цигарите, и че това може да е по-лесно, отколкото си мислите. Загубата на половината от телесното ви тегло е абсолютна глупост, просто си помислете колко затлъстели хора ще видите да пушат, ако беше толкова лесно да отслабнете. За да намерите солидна основа за отказване от тютюнопушенето и намаляване на мазнините в корема, първо отстранете плаващата почва и пясъка, за да намерите камъни или глина. Колко килограма ще качите, след като спрете да пушите? Хората наддават около два килограма през първите няколко седмици след отказването. Средно бившите пушачи наддават между 5 и 7 килограма в рамките на шест месеца след като са се отказали от навика си. Някои хора наддават до 30 килограма, но това е по-вероятно да се случи на човек с много ниско тегло или с много наднормено тегло.Тъй като при пушенето се изгарят калории, метаболизмът леко се ускорява (увеличава). Никотинът е средство за потискане на апетита. Когато отказвате цигарите, е нормално да качите между 5 и 10 килограма през първите няколко месеца от спирането на цигарите. Ако хранителните ви навици са останали същите, каквито са били по времето, когато сте пушили, теглото би трябвало да се върне в рамките на няколко месеца.
Увеличаването на теглото като страничен ефект от спирането на тютюнопушенето продължава да бъде основен аспект на контрола върху тютюнопушенето и теглото.
Тъй като тютюнопушенето може да се счита за ендогенно в изследванията на теглото, тютюнопушенето се инструментализира в двуетапен процес. Употребата на цигари е свързана с по-висок ИТМ, но величините варират в зависимост от възрастта. Моделите, проведени за ранни, средни и по-големи юноши, показват, че връзката намалява с течение на времето.
Но ново изследване установи, че тежките пушачи са по-склонни да имат коремчета от трева. Учените твърдят, че макар хората, които палят цигари, да имат по-добър контрол върху общото си тегло, интензивната употреба на тютюн е склонна да изтласква мазнините в централните зони, което води до изпъкнал корем.
Но пушачите са средно по-слаби от непушачите. Ново изследване разкрива как никотинът, активната съставка в цигарите, действа в мозъка, за да потиска апетита на пушачите. Откритието също така посочва нова цел на лекарствата за отказване от никотина - и за намаляване на теглото.
Най-вълнуващата новина за отслабването и тютюнопушенето може би е, че отказването от тютюнопушенето може да помогне за намаляване на досадните мазнини в коремната област.
Можете обаче да отслабнете, ако пушенето на трева облекчава мускулните болки, подобрява съня.Резултати Делът на пушачите е по-нисък сред възрастните, които се опитват да намалят или поддържат теглото си, отколкото сред тези, които не се опитват да контролират теглото си (25% срещу 31%; P<.001).
Ефектът на тютюнопушенето върху телесното тегло може да доведе до загуба на тегло чрез увеличаване на скоростта на метаболизма, намаляване на ефективността на метаболизма или намаляване на усвояването на калориите (намаляване на апетита), като всички тези фактори са свързани с употребата на тютюн.