Най-добрите приложения за проследяване на загуба на тегло - Възможно ли е приложението за отслабване да е безплатно?

Изтеглете приложението и започнете да следите калориите, за да постигнете по-бързо тялото на мечтите си. Първите 3 дни са безплатни! Able предлага автоматично подновяващ се седмичен абонамент за 9,99 USD с безплатен 3-дневен пробен период, с неограничен достъп, докато поддържате активен абонамент.

Основано през 2008 г., LoseIt е приложение за проследяване на диети "всичко в едно", което се основава на концепцията за проследяване на калориите (включително калориите, изгорени по време на дейност, както и приема на храна) за целите на отслабването.

Останалите приложения в нашия списък са най-добрите варианти, ако търсите приложение за отслабване за ефективно отслабване.

Много хора са обезкуражени да използват приложения за отслабване или да следват програми за отслабване, защото смятат, че трябва да свалят огромно количество килограми, за да видят ползите.

Той ще ви помогне да проследявате телесното си тегло по време на диета и да пресмятате калориите за отслабване.

Тези констатации показват, че ако не сте успели да отслабнете сами, добро приложение за отслабване ще ви даде по-добър шанс да отслабнете.

Награждавано приложение за проследяване на теглото, разработено като инструмент, който основно помага да се мотивира човек, който спазва диета и/или програма за упражнения, за да достигне желаното целево тегло в рамките на предварително определен период.

Това приложение записва всички ваши различни програми за проследяване, за да ви помогне да останете във форма и да постигнете целите си за отслабване.

Трето, хората, които в миналото са се опитвали да отслабнат без успех, са склонни да се справят по-добре, когато се подложат на строга програма за отслабване, като тази, която се прилага в добро приложение за отслабване.

Ще получите план за отслабване въз основа на вашето тегло, ръст, цели и други фактори.

Първо, хората, които вече имат предшестващи здравословни състояния, повлияни от телесното тегло, трябва силно да обмислят използването на приложение за отслабване, тъй като телесното тегло е един от най-важните променящи се фактори, които могат да обърнат или смекчат най-често срещаните предшестващи здравословни състояния.

Точен ли е MyFitnessPal за намаляване на теглото?

Заключения: Анализът на храненето с MyFitnessPal е точен и ефективен за общия енергиен прием, макронутриентите, захарта и фибрите, но не и за холестерола и натрия.

Младите хора и тийнейджърите също могат да извлекат повече ползи от приложенията за отслабване, които предлагат персонализирани съвети за хранене, тъй като проучванията са установили, че традиционните подходи за отслабване, които работят при възрастните, не са толкова ефективни при младите хора и тийнейджърите: придържането е по-лошо, а загубата на тегло е по-малка в сравнение с възрастните, участващи в същата програма (5). Калкулаторът на теглото препоръчва идеалното тегло, което трябва да имате според профила си.

Струва ли си да плащате за MyFitnessPal?

По мое мнение MyFitnessPal Premium определено си заслужава. Надстройката наистина ви позволява да преминете на следващо ниво в областта на здравето и физическата форма с функции, които правят проследяването на храната и упражненията много по-лесно.

По ирония на съдбата поне една от тези "основани на доказателства" практики, използвани в проучването от 2011 г., вече е опровергана: в статия, публикувана само няколко години по-късно, се отбелязва, че противно на общоприетото схващане, бързата и агресивна загуба на тегло не е по-малко ефективна за поддържане на дългосрочна загуба на тегло, отколкото бавните програми за загуба на тегло (11). След това съставихме списък с ключови функции, които подобряват използваемостта и удобството на приложенията за отслабване, като достъп до голяма база данни с храни, възможност за сканиране на баркодове и етикети за хранителна стойност и взаимосвързаност с други платформи за фитнес и здраве, като смарт везни, фитнес тракери и дори други приложения за отслабване. Weight Watchers не е просто приложение за проследяване на теглото за iOS, а цялостна програма за отслабване, която често се препоръчва от лекарите.

Безплатно ли е приложението Lose Weight in 30 Days?

Фактът, че това приложение е напълно безплатно и дава безплатни 30-дневни планове за тренировки и хранене, наистина помага.

Въпреки това, ако установите, че се храните с определена калорийна цел и съставяте таблици за храната и упражненията по най-добрия възможен начин, но сте заседнали в плато, може би се нуждаете от помощ от специалист в областта на отслабването, казва д-р. Въпреки това в проучване, в което са разгледани близо 24 000 потребители на приложението, чието телесно тегло се счита за затлъстяване или наднормено тегло, тези, които са били със затлъстяване, са загубили 5% от телесното си тегло в рамките на 62 дни от използването на приложението, според Journal of Obesity & Metabolic Syndrome през декември 2021 г.

Това е вашето универсално приложение за броене на калории, ако не искате да имате отделно приложение за всяка отделна цел за отслабване.

Според проучване, публикувано в American Journal of Medicine, комерсиалните и стандартизирани програми за отслабване са по-ефективни за намаляване на теглото, отколкото еднократните консултации и опитите за самопомощ за намаляване на теглото (6). Благодарение на приложенията за отслабване, които използват усъвършенствани математически алгоритми за "изглаждане" на честите претегляния, и на интелигентните везни, които автоматично предават данните за теглото ви към приложението за отслабване, няма причина да не се стремите да се претегляте ежедневно или почти ежедневно.

По какво lose it се различава от MyFitnessPal?

В зависимост от индивидуалния си план за отслабване всеки потребител получава дневен бюджет от калории. Освен това Lose It позволява на потребителите да определят макроцели, за да осигурят балансирано хранене. Проследяване в MyFitnessPal: Приложението MyFitnessPal също проследява калориите на потребителите въз основа на елементите, които те добавят в хранителния си дневник.

Благодарение на активността и сърдечния ритъм от фитнес тракерите на Fitbit, приложението Fitbit вероятно дава най-точната оценка на общия дневен разход на енергия от всички приложения за отслабване.

Използвайте историята на теглото, за да проверите теглото си на всяка дата и да сравните тенденцията. Има ли по-добро приложение от MyFitnessPal? Повечето алтернативи са калорийни , здравни инструменти и устройства за проследяване на храненето. Най-добрата алтернатива е Cronometer, която е безплатна. Други чудесни приложения като MyFitnessPal са Open Food Facts (безплатно, с отворен код), LifeSum (платено), FatSecret (Freemium) и Lose it! (Freemium). Nutrition Tracker се превърна в едно от най-добрите приложения за отслабване за платформите Android и iOS благодарение на авангардните си функции и несравнимото обслужване на клиентите. Освен това това приложение ще помогне на бариатричните пациенти да проследяват ефективно отслабването си на всяка крачка. Въпреки това най-добрите приложения за отслабване ви позволяват да следите тренировките и хидратацията си, както и да се синхронизират с носими устройства.

Ако използвате устройство Fitbit, за да следите ежедневната си активност или да наблюдавате съня си, приложението Fitbit е отличен инструмент за намаляване на теглото.

Ако искате да приложите ефективен план за отслабване, приложението за отслабване е важен инструмент за постигане на целите ви за отслабване.

Това приложение за iPad за проследяване на теглото е полезно приложение, което ще ви помогне с някои програми за отслабване, като например програмата Smart Points.

Добро приложение ли е MyFitnessPal за отслабване?

MyFitnessPal не е програма за отслабване, но можете да я използвате, за да намалите теглото си, ако това е вашата цел. Това е едно от най-лесните за използване приложения за броене на калории, а Premium версията ви дава полезна информация за храненето.