Загубата на тегло намалява тестостерона. Всеки вид енергиен дефицит (прием на по-малко калории, отколкото се приемат) понижава нивата на тестостерон, тъй като в резултат на загубата на тегло заедно с мазнините се губи и част от мускулната маса. Това е неизбежно; няма как да свалите само мазнини, без да губите абсолютно никаква мускулна маса.
Как да отслабнете, без да губите тестостерон? Решението: запазете чистата си маса, докато отслабвате. Колкото повече от мускулната си маса запазите, толкова по-малко тестостерон ще загубите. Ето как да го направите: Правете тренировки за съпротива (вдигане на тежести) по време на отслабване, за да запазите силата и мускулната маса.
За да намалите теглото си, трябва да управлявате не само енергийния си баланс, но и нивата на тестостерона.Така че едно от основните неща, които можем да извлечем от това, е, че ако се борите да загубите телесни мазнини, това може да се дължи на това, че имате нисък тестостерон и ако това сте вие и страдате от някои от тези други симптоми на нисък тестостерон, бих ви посъветвал да тествате нивата си на тестостерон.
Нивата на тестостерон на 69 ХИВ-инфектирани жени с ниско тегло и загуба на тегло са сравнени с нивата на 25 здрави контролни лица, съответстващи на възрастта и индекса на телесна маса.
Ново проучване показва, че заместването с тестостерон може да насърчи загубата на тегло при затлъстели възрастни мъже с ниски нива на мъжкия полов хормон. В едно проучване се установява, че при мъжете, които са имали значителни нива на висцерални мазнини, нивата на свободния тестостерон са се увеличили с около 15 %, когато са свалили около 35 килограма. Потенциалните механизми, свързани с ниските нива на тестостерон при затлъстяване, включват комплексни механизми, включително повишени нива на свързващия половите хормони глобулин (SHBG), ниски или неподходящи нормални нива на лутеинизиращия хормон, адипоцитна дисфункция, андрогенна резистентност и инсулинова резистентност.Този подсайт е предназначен за въпроси и дискусии, свързани със заместителната терапия с тестостерон и нивата на тестостерон.
Това не променя факта, че тестостеронът и загубата на тегло са неразривно свързани и загубата на излишните телесни мазнини/тегло трябва да остане ваш основен приоритет за естествено повишаване на нивата на Т.
Тестостероновата терапия увеличава LBM, намалява мастната маса и води до трайна и значителна загуба на тегло, намаляване на обиколката на талията и BMI. Вярваме, че тестостероновата терапия при затлъстели мъже с дефицит на тестостерон е уникален и ефективен терапевтичен подход за управление на затлъстяването.
Ниското ниво на тестостерон е често срещано при мъжете със затлъстяване. След петгодишно проследяване средната загуба на тегло е 35 килограма, а средната обиколка на талията е намаляла от около 42 на 38 инча. При повечето мъже са наблюдавани и подобрения в нивата на триглицеридите, кръвното налягане, кръвната захар и LDL холестерола.
Увеличаването на теглото е основен симптом на ниския тестостерон. Ако имате нисък тестостерон, е по-вероятно да имате увеличени телесни мазнини. А ако имате увеличени телесни мазнини, е по-вероятно да страдате от нисък тестостерон. Това се превръща в порочен кръг, който може да доведе до увеличаване на теглото и да попречи на отслабването - без значение колко усилено се храните и тренирате. Този цикъл може да повлияе и на други области на вашето здраве, включително на стреса, либидото, плодовитостта, енергията и риска от заболявания.
Нивата на тестостерона намаляват при увеличаване на обиколката на талията и затлъстяването [17,24] и приблизително 40% от затлъстелите мъже без диабет и 50% от затлъстелите мъже с диабет на възраст над 45 години имат нисък свободен тестостерон [18,25].
Мъжете с наднормено тегло или затлъстяване трябва да отслабнат с 5 до 8% от телесното си тегло, за да се повиши концентрацията на тестостерон, казва Анавалт.
Понастоящем няма проучвания, които да показват значителна загуба на тегло с тестостеронови бустери, въпреки че някои от тях са склонни да намаляват мастната маса.
Оказва се, че загубата на тегло повишава нивата на тестостерон. Всъщност, ако сте с наднормено тегло (или затлъстяване) и имате ниски нива на Т, свалянето на няколко килограма е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да повишите нивата на Т.
Предполагаме, че терапията с тестостерон при затлъстели мъже с тестостеронов дефицит е добре поносима и ефективна терапия и води до трайна и значителна загуба на тегло.
Един от най-ярките признаци за нисък тестостерон е, че при нисък тестостерон мускулите ви увисват и губят размера и формата си.Ако отслабнете чрез екстремен калориен дефицит, всъщност ще компрометирате нивата на тестостерон и ако приемате екзогенен (синтетичен) тестостерон, можете значително да ускорите загубата на тегло.
Мерките, свързани с начина на живот, като намаляване на теглото и физически упражнения, могат да подобрят нивата на тестостерон и да осигурят множество ползи за здравето.Дългосрочната терапия с тестостерон при мъже с тестостеронов дефицит води до значителна и устойчива загуба на тегло, значително намаляване на обиколката на талията и индекса на телесната маса и подобряване на телесния състав.
Какъв процент от мъжете със затлъстяване имат нисък тестостерон? Mulligan et al.[18] съобщават, че приблизително 52,4% от всички мъже със затлъстяване имат нива на тестостерон под 300 ng/dl (10,4 nmol/l). По подобен начин Luconi et al.[22] предполагат, че приблизително 75% от мъжете със затлъстяване III степен, които очакват бариатрична операция, имат хипогонадизъм.И отново, както ще покажем по-долу, ниските нива на тестостерон ще направят много по-трудно поддържането на теглото, създавайки порочен кръг на загуба на тестостерон и увеличаване на теглото.
Ако настоящата тестостеронова заместителна терапия може да допринесе за намаляване на теглото при мъже със затлъстяване, то злоупотребата с анаболни стероиди не е препоръчителна техника за намаляване на теглото.
Причината, поради която терапията с тестостерон насърчава загубата на тегло, е, че тя значително подпомага способността за натрупване на мускули, което води до увеличаване на броя на изгорените калории.